Интернет

Содержание:

СИМПТОМЫ ИНТЕРНЕТ ЗАВИСИМОСТИ

Интернет зависимость – по сути, психическое заболевание. И, как и любая болезнь, компьютерная зависимость имеет свои отличительные признаки. В частности основные симптомы интернет зависимости следующие:

1. – Потеря чувства времени. Человеку кажется: зашел на полчасика в сеть, а просидел в действительности на различных интересных ресурсах несколько часов. Подобные симптомы интернет зависимости испытывают люди, которые чрезмерно увлекаются казино и другими азартными играми в сети. Таким образом, драгоценное время, сама жизнь уходит впустую, несмотря на то, что было нужно подготовить по работе отчет, написать домашнее задание, подготовиться к экзамену в институте и т.д. Блуждая по бескрайним просторам всемирной паутины, человек прячется от реальных проблем и насущных дел, которые никуда не исчезают, а только растут, как снежный ком. А далее, замкнутый круг: чем скопившихся проблем больше, тем сильнее хочется спрятаться от них в интернет сети.
2. – Игнорирование физиологических потребностей. Чтобы там ни было, но для того, чтобы жизнь была относительно качественной, человеку необходимо прислушиваться к сигналам собственного организма

Зависимость от социальных сетей, от интернета настолько погружает в виртуальную жизнь, что внимание на собственные ощущения и внешние раздражители существенно притупляется. Всецело увлеченный всевозможными порталами человек может не питаться, не ходить по нужде и даже отказаться спать. Иногда потребности организма зависимый воспринимает, как отвлекающий от интернета, раздражающий фактор, как пустую трату времени

А это способно привести к весьма печальным последствиям, непоправимому вреду здоровью.
3. – Отказ от реальной социальной жизни. Мероприятия, которые казались интересными раньше, теперь стали все чаще заменяться виртуальными прогулками по всевозможным Интернет-ресурсам. Беседы с друзьями, живущими даже по близости, все чаще происходит теперь в режиме онлайн. Краткие сообщения с приятелями, вызывают различные бурные чувства, порождающие иллюзию того, что друзья находятся рядом. Уйму времени, проводя в виртуальном пространстве, человек даже не замечает, насколько сильно страдает реальная жизнь: общение с близкими и друзьями заменяется чатами, работа и карьера становятся менее значимыми, учеба отходит на самый последний план

Иногда потребности организма зависимый воспринимает, как отвлекающий от интернета, раздражающий фактор, как пустую трату времени. А это способно привести к весьма печальным последствиям, непоправимому вреду здоровью.
3. – Отказ от реальной социальной жизни. Мероприятия, которые казались интересными раньше, теперь стали все чаще заменяться виртуальными прогулками по всевозможным Интернет-ресурсам. Беседы с друзьями, живущими даже по близости, все чаще происходит теперь в режиме онлайн. Краткие сообщения с приятелями, вызывают различные бурные чувства, порождающие иллюзию того, что друзья находятся рядом. Уйму времени, проводя в виртуальном пространстве, человек даже не замечает, насколько сильно страдает реальная жизнь: общение с близкими и друзьями заменяется чатами, работа и карьера становятся менее значимыми, учеба отходит на самый последний план.

Как лечить, избавиться от зависимости от Интернета?

Вряд ли полное воздержание от Интернета должно быть целью лечения и уменьшения влечения к компьютеру и электронным гаджетам.

  • Одним из методов является
  1. 1. Изучение шаблонов поведения зависимого человека и срыв этих шаблонов, одним из которых является переключение его на другой вид деятельности.

Далее-

  1. 2. Использовать внешние ограничители (реальные события или мероприятия, побуждающие пациента выйти из сети).
  1. 3. Ограничение времени нахождения в Интернете и за компьютером.
  1. 4. Воздержание от использования конкретных приложений (игр, социальной сети).
  1. 5. Использование лимитируемых тарифных планов по трафику с разбивкой по дням.
  1. 6. Помощь, проведение самоанализа посещения Интернета.
  1. 7. Компенсация одиночества в реальной жизни.
  1. 8. Семейная терапия.

Врачи пробуют и фармокологическое дополняющее лечение, которое производит обратный захват серотонина, что сократило время использование интернета в опытах почти в 2,5 раза. В другом исследовании, специалисты Хан, Хван и Реншоу использовали бупропион (не-трициклический антидепрессант) и обнаружили существенное снижение влечения к интернет — видео играм, общего времени игры после шести недель применения лекарства.

Метилфенидат был использован Han и др. для лечения детей с диагнозом синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, зависимых от видео игр и интернета

После восьми недель лечения, авторы осторожно предполагают , что метилфенидат может быть оценен в качестве потенциального лечения. Согласно исследованию, проведенному Шапира и соавторами, стабилизаторы настроения также могут улучшить симптомы лечения болезни

Несколько авторов отметили, что физические и упражнения, спорт могут компенсировать снижение уровня дофамина и зависимости от всемирной паутины.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является оправданной в связи с хорошими результатами в лечении других расстройств, включая и игроманию.

А мультимодальный подход к лечению характеризуется осуществлением нескольких различных видов лечения в некоторых случаях даже из различных дисциплин , таких как фармакология (психотропы), психотерапия и семейное консультирование, как одновременно, так и последовательно.

Корейские исследователи активно обучают родителей в их проблемах по Интернет и игровой зависимости их детей.

Опытная программа Restart основана на 45 дневном лечении в стационаре от алкогольной и Интернет- зависимости продемонстрировала в ¾ случаях успехи по уменьшению негативных симптомов у пациентов.

Автор данной статьи отмечает еще один фактор, на который почти никто не обращает внимание в части создания условий для большого времяпровождения в Интернете. Еще несколько лет назад подключение компьютеров к интернету производилось в расчете на один компьютер, и работать на нем фактически можно было лишь по очереди

При массовом переходе подключений через WiFi в сети интернет уже способны работать все члены семьи одновременно и бесконтрольно, если позволяет скорость канала, которая определяется выбранным тарифным планом и физическими особенностями канала связи. В этом и один из способов тоже снижения вовлеченности проблемного пользователя в Интернет.

По теме, и полезно:Интернет и здоровье, нет тяжелая излечимая болезнь.
Подписывайтесь, подробности — внизу страницы.

Тест на пищевую зависимость

  1. Родители заставляли вас есть в детстве?
  2. Вы часто стремитесь подсчитать калории в порции еды?
  3. Если вы съели больше обычного, то испытываете психологический дискомфорт (чувство стыда, вины, тревоги)?
  4. Во время еды вы часто смотрите телевизор?
  5. Вы часто перекусываете, не испытывая при этом чувства голода?
  6. Десерт или фрукты с чаем (кофе, компотом) не являются для вас полноценным обедом?
  7. Чувство голода появляется или нарастает во время стрессовых ситуаций?
  8. Вы любите перекусывать «за компанию» независимо от времени?
  9. Вы часто устраиваете себе «праздник живота» без особого повода?
  10. Обижаетесь ли вы, если вам говорят, что вы страдаете зависимостью от еды?

Если хотя бы на 3 вопроса вы ответили утвердительно — тест на пищевую зависимость положительный. Вам необходимо проконсультироваться у психолога.

Причины зависимости

Множество соблазнов несёт в себе современный мир. Интерактивное телевидение, высокоскоростной интернет, «диванный» магазин, доступный шопинг – всё перечисленное при совместном воздействии понижают приспособительный потенциал человека. Вследствие этого зарождаются различные патологические привязанности: к определённому поведенческому шаблону, виду деятельности, занятию, перерастающие в зависимости.

Условно психологическую зависимость от человека можно подразделить на несколько степеней выраженности.

Первая степень характеризуется привыканием к определённым условиям бытия, уровню жизни, комфорту и именуется бытовой.

Условная степень характеризуется тяготением к объекту, обнаруживающаяся в желании получать эмоциональные отклики, радость, позитив.

Нездоровая, жёсткая, невротическая страсть заключается в ощущении жуткого страха и болезненных ощущений при мысли, что объект привязанности исчезнет из жизни зависимого.

При навязчивой привязанности зависимый человек полностью утрачивает себя, подчиняясь воле другого.

Психологическая зависимость от человека чаще всего свои истоки берет из детства. Дети могут забирать всё свободное мамино время, требуя её подчинения. В старшем периоде такие индивиды склонны прибегать к постоянным манипуляциям, делая маму зависимой от них. Повзрослевшие дети не способны отдавать, они научены лишь получать. Малыш, с несформировавшейся силой воли и личностными качествами, видит смысл своего бытия в прилипчивости к самодостаточной личности.

Ниже приведены факторы, приводящие к психологической зависимости:

– низкая самооценка;

– детские комплексы, приводящие к формированию ошибочных страхов и подчинённости им;

– тотальный контроль над ребёнком либо гиперопека (у малыша возможности принимать персональные решение не было, ему не дозволялось совершать собственные промахи);

– излишняя критика детей на фоне отсутствия похвалы;

– неуважительное родительское отношение к малышу;

– стремление соответствовать чьим-то ожиданиям, желание сделаться идеальным для кого-то.

Также психологическую зависимость от человека порождает:

– воззрение, что любовь является обязательством всё делить напополам, которое сменяется поглощением желаний партнёра и неспособностью здраво оценивать личные нужды;

– тяготение стать частью бытия другой целеустремлённой самостоятельной личности;

– неверное восприятие собственных сил;

– отсутствие правильной мотивации;

– желание очутиться в подчинении кого-нибудь властного, авторитарного, человека, походящего на родителя, державшего его под тотальным контролем в детстве.

Сложно преодолеть тревогу людям, в детстве не научившимся любить себя и ценить. Такие личности убеждают себя, что страх является объективным опасением, а все отрицательные ситуации лишь подтверждение этому

Взаимоотношения, слабые и неправильно сформировавшиеся личностей, не считают заслуженными: они стремятся почувствовать привязанность, однако воспринимать внимание в свой адрес не умеют. Любые факторы, оказывающие влияние на созревание личности, воздействуют и на самовосприятие, представления себя как равноправного партнера. Базисом любой зависимости является стремление нивелировать контроля, избавиться от управления существованием, с которым человек не ведает, что делать

Базисом любой зависимости является стремление нивелировать контроля, избавиться от управления существованием, с которым человек не ведает, что делать.

Несколько советов

  1. Не запрещайте ничего. Вспомните свое детство — любой запрет так и тянет нарушить.

Предлагайте альтернативу. Нельзя компьютер? Пойдем погуляем. Не хочешь гулять? Давай сыграем в настольную игру.

Продумайте план, как вы сможете уберечь свое чадо, и что вы готовы для этого делать. Только подумайте конструктивно — не стоит кричать, запрещать, наказывать. Нужно заинтересовать чем-то другим, тем, что близко именно вашему ребенку.

Как избавиться от компьютерной зависимости, если компьютер нужен для учебы:

  • больше времени уделяйте естественнонаучному развитию;

ставьте домашние опыты;

изучайте живую природу;

используйте компьютер для фиксации новых знаний;

пользуйтесь обучающей программой чаще, чем игровой;

договоритесь воздерживаться от игр в течении того времени, которое посвящается учебе.

Прежде, чем рассказывать собственному чаду, как бороться с интернет зависимостью, подумайте вот о чем: игровой и виртуальный мир привлекательны для любого человека, и вполне возможно, что ребенок просто копирует поведение кого-то из старших членов семьи.

Нет ничего сложного в том, чтоб разобраться как победить компьютерную зависимость — нужно проявить немного фантазии и приложить силы, и все непременно получится.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как избавиться от интернет зависимости?

Любая зависимость объясняется рядом неудовлетворенных потребностей, влечений и отказаться от них — весьма сложная и длительная процедура.

Человеку, подверженному влиянию глобальной сети довольно сложно самостоятельно выйти из такой ситуации. Для того, чтобы начать потихоньку избавляться от постоянного сидения за компьютером, стоит заменить его интересными и полезными занятиями в реале.

Следует помнить, что невозможно резко бросить то, что вызывает зависимость, такой поступок очень редко бывает полезным. Может сразу начаться ломка, в которой скорее всего победит именно привычка.

Интернет на самом деле не несёт в себе абсолютное зло, он приносит и много пользы, но стоит постепенно сокращать время препровождения в глобальной сети.

Ежедневно утром и вечером уделяйте время своим близким и любимым людям, хотя бы по 20-30 минут.

Отключите вай-фай на всех гаджетах, компьютере и ноутбуке и останьтесь наедине со своим любимым человеком.

Приготовьте романтический ужин, зажгите свечи, включите музыку, разговаривайте на различные темы, почувствуйте интерес окружающего мира и просто потихоньку входите в ритм реальной жизни. Помните, что любимый человек – это не только жена или муж. Родители, братья, сестры, дети, а также друзья – они тоже любимые и довольно важные для нас люди.

Гуляйте с женой, мужем, посещайте различные места и заведения: музеи, кинотеатры, театры, кафе, бары, рестораны.

Свежий воздух и длительная прогулка улучшит не только ваше здоровье, но и подымут тонус и повысят ваше настроение. Совершайте прогулки регулярно, пусть даже это будет прогулка вокруг дома. Как писал великий философ своего времени Аристотель «Жизнь – это движение».

Общайтесь со своими друзьями. Вспомните, как давно вы собирались все вместе. Вечеринки на природе у озера с шашлыком, баня, спуск с горы на лыжах – да все что угодно, лишь бы было весело и интересно.

Составьте план действий, запишите их в блокнот или органайзер.

Занятия спортом улучшит самочувствие, кровообращение, подымет настроение и вызовет прилив сил.

Если вы не можете сразу бросить интернет, делайте это постепенно, начиная с ограничения в один день, потом немного увеличьте временное ограничение.

Чётко определитесь, что компьютер и интернет нужны только для работы. Попросите помощи у своих близких, если у вас по началу не получается оградить себя от интернет пристрастия. Со временем реальная жизнь будет радовать вас больше, чем выдуманный виртуальный мир.

Интернет зависимость проблема современного общества

В последнее десятилетие интернетом пользуется все больше и больше людей. Современные жители нашей страны ежедневно заходят во всемирную сеть, чтобы найти информацию, работать, общаться. Интернет содержит огромное количество информации на разнообразные тематики, поэтому его используют для работы и ведения бизнеса. С его применением планируется и проводится досуг. Здесь можно познакомиться с новыми людьми и поддерживать связь с друзьями и близкими. С помощью всемирной паутины предоставляется возможность облегчения выбора и покупки определенных услуг и товаров.

Но, интернет может принести вред подростку при условии его нерационального использования. Интернет зависимость является психическим расстройством, при котором наблюдаются нарушения в поведении. При патологическом состоянии человек не способен своевременно выходить из сети. У него присутствует постоянное навязчивое желание постоянно войти в сеть.

Психологическая компьютерная зависимость возникает по причинам:

Дефицит внимания. Если ребёнок или взрослый получает недостаточное количество внимания, игнорирование, лишён любви и участия.
Меланхолики и холерики – это особенные типы людей, которые легче уживаются в новых особенных обстоятельствах.
Проблемные семьи. Если в семье насилие – это норма, а скандалы и побои часть образа жизни, то убежать от проблем можно не только физически. Особенно детям. Им некуда бежать, они вынуждены переживать любой крик или скандал, развод родителей или любую другую психологическую встряску, уходят от реальности в компьютерный мир. Компьютерная зависимость у детей – это более тяжёлое бремя, которое они вынуждены нести на своих хрупких плечах долгие годы жизни. Компьютерная зависимость у взрослых приносит не меньше осадка в сердце, многие взрослые мужчины закрываются в себе и начинают решать «семейные проблемы» с помощью компьютерных игр, боясь разобраться в проблемой в реальности.
У времени нет ценности

Очень важно, чтобы каждый человек, будь то взрослый или ребёнок, должен грамотно распоряжаться своим временем. Если заметить за детьми, то наверняка они редко (или почти никогда) не выносят мусор, убирают комнату

Верно? А что говорить о взрослых? Разве в каждом доме и комнате царит чистота и порядок? Вряд ли. Зато время на компьютерные «зависания» всегда найдутся, даже ночью, до утра. Верно? Замечали такое?
Закомплексованность. Да, это не миф, в мире очень много людей, страдающих низкой самооценкой. Если говорить о старшем поколении, то воспитание было жестким. Если говорить о нынешней молодёжи и детях, то взрослые им часто говорят: «сюда не ходи, тут не смотри, это не делай, ты такой-сякой» …и так далее. Это хорошо, если еще без матерных выражений. Но, как мы знаем, в жизни встречается всякое. Так куда же деваться таким людям? Именно…В компьютерный мир. Там человек будет чувствовать себя «своим», сильным, храбрым, умелым и вообще самым лучшим на Земле. Согласны?

Лечение интернет-зависимости

Обращаться к специалисту можно, если вы обнаружили у себя или своих близких следующие симптомы:

  1. частое нахождение за компьютером;
  2. потеря живого контакта с друзьями и родными;
  3. частая проверка и обновление почты, новостной ленты и аккаунтов;
  4. потеря чувства времени;
  5. более сильное воздействие виртуальных новостей (отзывов, сообщений и т.д.) на психологическое состояние человека по сравнению с событиями реальной жизни;
  6. нарушение сна и плохое самочувствие;
  7. забывчивость.

Диагностика психолога поможет определить вид зависимости и ее степень, а после — начать лечение.

Лечение этого расстройства осуществляется врачом-психотерапевтом и заключается в устранении депрессивного и агрессивного состояния пациента. Таким людям необходима психологическая поддержка с целью восстановления уровня самооценки, формирования иерархии потребностей.

Психолог помогает пациенту улучшать отношения в социуме и решать проблемы, а также формировать новые увлечения, которые могут заменить время пребывания в Сети. Следует оказывать психологическую помощь и близким больного с помощью рекомендаций. Запрещено наказывать человека, отключая Интернет, потому что это является стрессом для больного, может развиться депрессивное состояние. Нужно стараться поддерживать зависимого человека и помочь ему преодолеть трудности.

Кроме этого, рекомендуется медикаментозное лечение. Интернет-зависимому назначают антидепрессанты (Амитриптилин), успокоительные (Персен) и снотворные. Если у пациента присутствуют соматические расстройства, то следует обратиться к узким специалистам для получения рекомендаций.

Стадии

В медицинской практике интернетное пристрастие подразделяется на этапы:

  • На первой стадии человек знакомится со всемирной паутиной. Затем вырабатывается собственный стиль нахождения в ней. То, что человеку не хватает в действительности, он находит в киберпространстве: информацию, друзей, общение.
  • На втором этапе настоящая жизнь уже не кажется такой интересной, пользователь полностью погружается в интернет-пространство. Некоторые люди знания, приобретенные в сети, применяют в реальности. Вторые обмениваются ими тут же, во всемирной паутине. Третьи в интернете ради самоутверждения.
  • Последняя стадия — стабилизация. Проблема есть, но страсть к сети уже не так ярко выражена. Человек возвращается к нормальной жизни, хоть и без энтузиазма. Зависимость сохраняется и обостряется при стрессе.

Начинать бороться с тягой к интернету, нужно как можно раньше. На начальных этапах зависимость легче поддается терапии.

Интернет зависимость — проблема современного общества

Пристальное внимание к проблеме Интернет зависимости все больше волнует общество, хотя данная информационная одержимость никак не связана с психическим заболеванием. К интернет зависимости можно отнести любой вид деятельности в интернете, от которого человек не может оторваться

Интернет – это своего рода волшебный мир со множеством интересного и увлекающего. Просиживая в интернете часами, а иногда и сутками люди пытаются уйти от своих реальных проблем — формирования здоровых отношений, адаптации в обществе, конфликтов… Ведь намного легче погрузить в какую-нибудь игру, где все намного проще, чем в настоящем мире. Многие просто живут в интернете, полностью отказавших от реальной жизни.

Стадии формирования интернет-зависимости

Зависимость детей от телефона и интернета формируется постепенно. На начальных стадиях с проблемой можно справиться своими силами. В запущенных случаях может потребоваться лечение и работа специалистов, чтобы избавиться от интернет зависимости , а иногда и нарколог.

Интернет-зависимость развивается в несколько этапов:

Первый этап сопровождается появлением у ребенка доступа в интернет с компьютера или телефона. Он начинает проявлять активный интерес по отношению к виртуальному миру. На этом этапе у ребенка формируется новый мир, отличающийся от реальности. Если у него налажены доверительные отношения с родителями, существует возможность того, что они предотвратят проблему

Следует напомнить ребенку о важности реальной жизни.

Вторая стадия интернет-зависимости сопровождается формированием туннельного типа мышления у ребенка. Человек начинает смотреть на все через призму компьютерного мира

Основная часть его времени уходит на игры и общение с виртуальными друзьями. Любые замечания родителей ребенок воспринимает в штыки. В этом случае необходимо по максимуму занять досуг своего чада.

На третьем этапе у ребенка стирается грань между виртуальным и реальным мирами. Он перестает взаимодействовать с родителями и сверстниками. При попытках отлучения от компьютера ребенок проявляет агрессию. Любые манипуляции со стороны родителей провоцируют в подростке раздражение. Единственным способом лечения и избавления от проблемы в этом случае является длительная работа психолога.

Интернет дает человеку возможность создать то, чего не хватает в реальном мире. В виртуальном пространстве нет никаких ограничений и осуждения. Он может создавать ложное ощущение комфорта. Чтобы у ребенка не возникло зависимости от интернета, родителям нужно по максимуму заполнить его жизнь положительными событиями.

Полезные статьи:

    1. Как избавить ребенка от интернет-зависимости: советы психолога
    2. Профилактика интернет-зависимости у детей и подростков
    3. Причины интернет-зависимости у детей и подростков
    4. Виды и типы интернет-зависимости у детей и подростков
    5. Интернет-зависимость: актуальность проблемы в современном обществе
    6. Компьютер и здоровье: чем опасна интернет-зависимость
    7. Плюсы и минусы влияния интернета на детей и подростков

Наш семейный опыт

О том, что у нашего ребенка интернет зависимость в начальной стадии, я узнала от своего психолога, к которому регулярно хожу вот уже несколько лет

Сын постоянно всплывал в моих рассказах, и как-то раз психолог обратил мое внимание на то, что его практически нельзя застать за каким-либо занятием, кроме игр. Так стало понятно, что игровой мир захватил его внимание

Если честно, я не замечала. Сын всегда был вежлив с нами, находил время на игры во дворе и домашние задания, и даже убирал в своей комнате (правда, не слишком часто). Он не выглядел больным, чтоб его нужно было лечить! Это было для меня самым сложным — что если он начнет выглядеть больным, то скорее всего отучить его от компьютера почти не получится. Посоветовавшись с психологом, мы начали действовать.

Прежде всего нужно отучить реагировать на то, что игровой компьютер выключен. Какая разница, в самом деле, что думает зависимый? Ан нет. Разница есть. Если вы хотите лечить и готовы к сражениям, где вам противостоит игровой мир, то прежде всего нужно расположить к себе зависимого. Это не просто, но если дело касается ребенка, то нет ничего невозможного.

Довольно часто игроманы не выключают компьютер даже тогда, когда выходят из дома или ложатся спать. Постепенно от этой привычки нужно отучить — в дальнейшем это поможет отвыкнуть от игр.

Я подошла к вопросу критически — сказала, что у меня от шума постоянно болит голова, и теперь мы стараемся выключать компьютер, когда выходим из дома, ложимся спать, садимся обедать или ужинать, а также во время приготовления домашних заданий. Не могу сказать, что сын слишком обрадовался, но моей просьбе внял.

В первую неделю было заметно, что он до последнего откладывает выключение, а потом я начала наблюдать следующую картину: мой мальчик доигрывает в свои игрушки, прощается с друзьями, проверяет, скачался ли его сериал, и сразу выключает. Не дожидаясь напоминания, просто потому, что сделал все запланированное. Если честно, я сочла это маленькой победой.

Нам нужно наполнить свою жизнь событиями и эмоциями, чтоб понять, как побороть интернет зависимость. Я подошла творчески к тому, чтоб решить вопрос с окружением и друзьями ребенка. А именно — разместила в соцсетях фотографию нашего класса, где и отметила всех родителей и детей, с кем общается мой сын….

По количеству лайков и комментариев я моментально вычислила тех родителей, кто сам слишком много времени проводит за компьютером. Вроде бы, самый простой способ — запретить общаться, но мне кажется, что это похоже на какое-то средневековье. Да и запреты действуют не всегда.

Предложив сыну с размахом отпраздновать окончание четверти и пригласить его друзей в гости, я составила план:

сначала придется убедить родителей в том, что нашим детям нужно больше уделять внимание реальной жизни;
найти среди родителей тех, кто меня поддержит;
провернуть все то же самое с детьми, не выдавая истинных мотивов (а то ведь может и наоборот сработать!:))

Мой план удался — папы согласились почаще выдвигаться во двор, чтоб погонять с пацанами в футбол, мамы согласились с тем, что каждая из нас будет контролировать детей, когда они играют у кого-то дома, в общем, полная идиллия.

Буквально за одно лето мой сын и его друзья стали обычными хулиганистыми смышлеными пацанятами, которые не только сидят за компом, но и проводят много времени на свежем воздухе. А после поездки на дачу и знакомства с соседской сероглазой красавицей, сын начал еще и читать по собственному желанию — тут моей радости просто не было предела!

Пройти тест на Интернет-зависимость

Вы используете Интернет, чтобы уйти от проблем или избавиться от плохого настроения

Да

Нет

Вы не можете контролировать использование Интернета

Да

Нет

Вы чувствуете необходимость находиться в Интернете все дольше и дольше для того, чтобы достичь удовлетворения

Да

Нет

Каждый раз вы проводите в Интернете больше времени, чем планировали

Да

Нет

После излишней траты денег на оплату соединения вы на следующий день начинаете все сначала

Да

Нет

Вы обманываете членов семьи и друзей, скрывая, сколько времени вы проводите в Интернете и степень вашей увлеченности им

Да

Нет

Вы чувствуете беспокойство или раздражение, когда вас отрывают от Интернета

Да

Нет

Вы думаете об Интернете, когда находитесь вне сети

Да

Нет

Находясь вне сети, вы испытываете подавленность или беспокойство

Да

Нет

Вы рискуете лишиться важных взаимоотношений, потерять место работы или учебы из-за Интернета

Да

Нет

%%description%%

%%description%%

Как снизить зависимость от интернета?

Основной способ решения данной проблемы заключен в самом зависимом. Достаточно расширить круг интересов (не относящихся к интернету) и проблема уйдет на нет.

Зависимость от гаджетов и интернета как сказывается на психике?

Отрицательно. Если у такого человека отобрать гаджет или лишить интернета он способен впасть в уныние, а там и до депрессии не далеко.

Зависимость от интернета сильнее, чем зависимость от телевизора?

Конкретного ответа на этот вопрос дать невозможно. Люди разные, как и их психологическое мышление, одни могут быть зависимы от всего, чего хоть раз коснулись, другие зависимы от чего-то конкретного.

Почему возникает зависимость от интернета?

Причинами зависимости от интернета может быть: расстройства психики (фобия открытого пространства, чужих людей, страх общения, стресс и депрессия), особенность интернета (доступность, легкость общения, уход от проблем реальной жизни, свобода в действиях, поступках и высказываниях).

Какой вред здоровью способен принести интернет?

В первую очередь у человека возникают проблемы с общением, человек становится замкнутым. Частое сидение в интернете влечет изменение в сознании человека, ухудшается память, снижается работоспособность. Человек плохо спит, меньше употребляет пищу, постепенно нарушаются семейные взаимоотношения. А сидячий образ жизни приводит к проблемам со здоровьем (например, заболевания сердца, осанки, опорно-двигательной системы, психики и снижение зрения).

Лечение

Для людей, обратившихся за помощью к специалистам, существует целый ряд рекомендаций, соблюдение которых способно облегчить их состояние и постепенно свести потребность в виртуальном общении на нет.

Итак, чтобы побороть зависимость от соцсетей, необходимо:

установить четкие временные рамки для посещения своих интернет-страничек, постепенно сужая их; свести к минимуму виртуальное общение — почистить список друзей, писать сообщения только по делу, выйти из неинтересных групп и т

д.; перестать информировать виртуальное сообщество обо всем, что происходит в жизни — чем меньше будет новых записей, фото, лайков и комментариев, тем скучнее станет время, проведенное в онлайне; отключить у браузера функцию загрузки картинок — если на страницах социальных сетей не будет ярких интересных иллюстраций, они довольно быстро потеряют свою привлекательность; ежедневно составлять план дел, которые обязательно следует выполнить, сократив тем самым свободное время для посещения соцсетей; найти интересное хобби, на которое можно переключить все свое внимание; отказаться от привычки есть за компьютером или с телефоном в руках; перестать игнорировать встречи с друзьями, посещение театров, выставок и концертов — чем больше будет приятных впечатлений в жизни, тем меньше их захочется искать в интернете

Параллельно можно подключить к решению этой проблемы друзей и родных, попросив их дополнительно проконтролировать пребывание зависимого человека в соцсетях и даже введя своего рода санкции за пренебрежение установленными ограничениями на общение в сети.

Хорошо зарекомендовал себя и метод Диджитал детокс — полный отказ от интернета и гаджетов на определенный период времени, например, в отпуске или командировке.

Советы психолога

Специалисты по лечению зависимостей делятся с пациентами хитростями, которые ускорят процесс выздоровления:

  • найти поддержку. Если больной стесняется рассказать о совей проблеме близким, то он может прибегнуть к более прогрессивному способу – в сети интернет существуют форумы и группы людей с этой же проблемой. Там можно анонимно делиться своими успехами и неудачами, получать эмоциональную и методическую помощь;
  • вести дневник. Нередко, самое сложное – это оставаться честным с самим собой. Чтобы контролировать свой прогресс, заведите блокнот, где будете записывать съеденные блюда, подсчитывать калории и следить за тренировками;
  • заняться творчеством. Доказано, что любая творческая деятельность, будь то танцы или живопись позволяет бороться с навязчивыми состояниями, такими как беспричинный страх и тревога. Кроме того, погружение в процесс избавит от необходимости постоянно искать время для перекуса;
  • уделять время себе. Замените трапезы другими способами радовать себя – например, шоппингом, посещением салонов красоты, массажа. Для мужчин это может быть рыбалка, охота, различные клубы по интересам;
  • научитесь говорить «нет». Если не хотите есть, не следует делать это «за компанию» и поддаваться на уговоры вроде «от одного раза ничего не изменится». В ресторанах и кафе старайтесь заказывать полезные блюда – рыбу и овощи на гриле, зеленый чай, свежие салаты.

Таким образом, вы узнали полное руководство, как избавиться от пищевой зависимости.

Эта проблема может отравлять существование человека долгие годы.

Побороть ее – значит почувствовать вкус к жизни вместо бесконечного заедания стресса.

Сделать это вполне реально. И если не получается самостоятельно, то это не повод расстраиваться – современная психотерапия позволяет быстро и эффективно справиться с недугом.

Главное – осознать проблему и верить, что все получится.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(47 голосов, в среднем: 3.5 из 5)

Лечение

Все чаще люди стали обращаться к психологам с проблемой интернетной зависимости. Заболевание намного опаснее, чем кажется изначально.

С патологическим состоянием борются радикальными методами. В Китае интернет-зависимость устраняют электрошоком. В Финляндии парней не допускают до службы в армии. В России используют методы, сходные со способами лечения наркомании: индивидуальную или групповую психотерапию, рефлексотерапию и физическую деятельность.

https://youtube.com/watch?v=DI7uZuHara8

В ходе лечебных мероприятий немаловажна поддержка друзей и близких. Медикаментозная терапия проводится в тандеме с работой, направленной на увеличение ощущения значимости человека. Его необходимо увлечь деятельностью, далекой от компьютера.

Как формируется привыкание (стадии)

Привыкание к опиуму развивается хоть и медленно, но неминуемо. Происходит развитие зависимости поэтапно.

На первой стадии происходит употребление наркотика с целью получить удовольствие. Это может быть время от времени, эпизодически, без видимых негативных последствий. Во время приема опиума эта стадия может тянуться годами. А если человек одумается, то на этом этапе есть возможность совсем прекратить употребление, тогда вторая стадия не наступит.

Если же употребление опиума продолжается и начинает входить в определенную систему, потому что появляется психологическое влечение к принятию наркотика, то это говорит о наступлении второй стадии привыкания. В этот период дозы постепенно повышаются, проявляется психическая зависимость, когда человек ходит злой, недовольный жизнью и всеми вокруг. Настроение у него повышается только от приема наркотика, при чем радость начинается уже от одного предвкушения, как у алкоголика перед застольем. На этой стадии тоже есть вероятность «соскочить» относительно безболезненно.

На третьем этапе начинается уже физическая зависимость. Кроме плохого настроения и депрессии через несколько часов после отрезвления появляются симптомы начала ломки. Когда происходит сочетание психической и физической зависимости, уже практически невозможно бросить употребление самостоятельно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector