Как научиться радоваться жизни

О гипнозе

Помогает ли гипноз? «Это один из видов психотерапии. Но это один из вариантов волшебной палочки – на публичной выставке. «Загипнотизируйте меня так, как я хочу». гипноз – очень грубый инструмент. Мы приводим человека в транс. Либо мы вкладываем что-то в человеческий мозг и не знаем, что это такое, мы не знаем, с чем мы можем взаимодействовать, или мы получаем что-то от человека внутри, – объясняет врач. – Но в то же время мы не знаем, как это работает. Я редко использую этот метод у некоторых пациентов». Стоит знать, что 30 процентов населения генетически не подвержены гипнозу. Также церковь осуждает методы гипнотического воздействия. говорят некоторые цыганки не брезгуют им, но мы же не станем обращаться к ним за помощью. Мы должны быть готовы к триаде – таблетка, слово, собственное усилие. «Психотерапевту придется работать над вами. Пациент должен выполнять рекомендации, врач может только показать, какие возможности имеет его организм, и уже использовать те, которые есть у вас для себя. Кстати, это касается любого заболевания, все врачи повторяют пациенту: нужно сбалансировать питание, избавиться от вредных привычек, повысить физическую активность, и физическая болезнь уменьшится. Готовы ли вы работать над собой? Задайте себе этот вопрос».

Как моментально поднять себе настроение

Простые советы, которые подскажут, как вернуть себя к жизни, если проблемы несущественны и атаковала хандра:

  • Грустите, если грустно. Время от времени печалятся все, даже баловни судьбы. Пускай грусть станет приятной: включите медленную музыку, пересмотрите старые фотографии. Возможно, вам стоит позвонить другу, с которым вы давно не общались? Не нужно заставлять себя веселиться и улыбаться через силу. Время от времени каждый человек хандрит — это вполне нормально.
  • Съешьте что-нибудь вкусное. Главное, чтобы заедание стресса не вошло в привычку. Научно доказано, что сладкие блюда способствуют выработке гормонов радости и удовольствия.
  • Пообщайтесь с противоположным полом. Флирт — простое и доступное каждому средство повысить свою самооценку. Можно общаться в интернете, можно отправиться в компании друзей на вечеринку, где будет присутствовать много людей.
  • Побалуйте свое тело. Возможно, вам захочется принять ванну. Зажгите свечи и добавьте в воду ароматическое масло. Можете включить расслабляющую музыку, выпить кружку любимого чая, съесть шоколадные конфеты, зажечь аромалампу.

  • Смените имидж. Новая прическа или цвет волос будут символизировать переход к новому этапу и отказ от прежних отношений, работы или образа жизни.
  • Проведите ревизию гардероба. Новая одежда — это всегда интересно. Процесс шопинга может затянуться на много часов. После него не останется и следа от хандры и грусти.
  • Посетите косметологический салон или СПА. Это еще один способ улучшить настроение и психоэмоциональный фон. Особенно этот способ хорош для девушек.
  • Эмоции в творчество. Стоит заняться рисованием, сшить или связать новую вещь. Спустя пару часов увлеченного занятия хобби от грусти не останется следа, зато появится мотивация сотворить еще что-то новое и интересное.
  • Занятия спортом и экстрим — простой способ стимуляции выработки адреналина, который приведет к синтезу прочих гормонов и нейромедиаторов. Прыгните с вышки в бассейне, прокатитесь на велосипеде по крутому спуску, посетите парк аттракционов самостоятельно или в компании с близким человеком. Как вернуть себя к жизни? Иногда достаточно просто получить высокую дозу выброса в кровь адреналина.

Фармакология и особые препараты: как вернуть себя к жизни и выйти из депрессии?

Особую роль в борьбе с грустью и депрессивным состоянием занимает фармакология. Это способ моментально скорректировать уровень гормонов и нейромедиаторов, после чего настроение станет приподнятым, человек будет бодрым и работоспособным.

Антидепрессанты нового поколения практически не имеют противопоказаний и назначаются даже подросткам. Как вернуть себя к жизни после измены мужа, смерти близких или иной утраты? Следует обратиться к психиатру и в самых мелких подробностях описать свое состояние. Исходя из клинической картины, врач выпишет необходимые препараты. Чаще всего назначают антидепрессанты группы СИОЗС, а при проблемах со сном — транквилизаторы. Лечение должно проходить под присмотром врача. Психотропные препараты обладают внушительным списком побочных эффектов. При самолечении человек может только еще сильнее усугубить свое психологическое состояние.

Вопрос психологам

Спрашивает: Максим

Категория вопроса: Стресс и депрессия

18.06.2014

Все началось 01.08.2013 я вернулся после отпуска и пошел на работу поработал три дня и мне дали два дня выходных друг мне посоветовал посмотреть сериал спартак я начал смотреть его прошло два дня и мне нужно было на работу но я не вышел хотел досмотреть сериал и перестал выходить на работу стал пить смотреть и спать в течении недели я посмотрел его полностью но перестал выходить на работу и продолжал пить этот фильм как будто лишил меня ума я перестал думать о родителях о братьях ну вообще обо всем у меня в голове были только некоторые фразы с этого фильма и так 4 месяца я только пил и смотрел фильмы я не понимал что делал и не мог остановиться я стал уже совсем другим я стал грубым жестким по отношению к семье и друзьям и я множество раз хотел уехать куда нибудь за границу и покончить собой к щастью у меня не доставало некоторых документов и денег оставшись без денег и в отчаянии я устроился на работу но мне всеравно каждый божий день хотелось покончить собой потом чтоб успокоиться я пошел на курсы английского подумал что возможно поезда в Америку меня успокоит меня я просто уже два года стараюсь для получения визы но мне отказали в ней я полетел в Испанию на отдых вернулся и меня опять тянет в потусторонний мир подскажите что мне делать как заставить себя жить ведь у меня есть все что надо я каждый день вижу тысяча людей которые живут в сто раз хуже меня и держится за жизнь я не могу понять что их заставляет жить я боюсь что могу сорваться и покончить собой эта мысль каждый день меня навещает у меня мать болеет и я боюсь что она этого не выдержит помогите пожалуйста.заранее спасибо.

Как заставить себя жить дальше? (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Как заставить себя жить дальше? (2 ответа)

Как заставить себя жить дальше? В душе не стерпимая боль, и опустошение… (1 ответ)

Как заставить себя жить дальше? (1 ответ)

Все советы психологов (всего 424063 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Вера в волшебную таблетку

В любом случае следует признать, что лечение зависит от силы стресса. «Когда происходит землетрясение, вы находитесь в нем. Все понимают, что нужна помощь. Но землетрясение, падение мира может произойти символически, мысленно, в вашей голове. Вы должны попытаться понять масштаб вашей неудачи. Возможно причина разрушения изнутри зависимость, с которой нужно бороться. В то же время психотерапия должна оказывать медицинскую помощь, и тогда мы ожидаем успех в 90-95% случаев… «в медицине курс таблеток имеет 50-процентный успех. медицина –словом еще 50 процентов. Только комбинация факторов может помочь. И поскольку успех врача достигает 95 процентов, я не могу гарантировать 100-процентное лечение», – говорит Любовь Фролова. «Но, когда вы читаете форумы в Интернете, вера в волшебную таблетку применима почти ко всем, в 90 процентах случаев и при каждой болезни. К доктору приходят с гипертонией – и требуют: «Доктор, дайте мне лекарство, которое даст мне быть здоровым 20 лет», – И доктор, когда дело доходит до такого пациента, — волшебник. Ответственность ложится на доктора. Он должен взмахнуть палочкой, и я должен стать совершенно новым. Опять же, это связано с социальной незрелостью. Самый распространенный запрос у нас – «Доктор, загипнотизируйте меня, чтобы я мог вылечиться». Почему тогда человек не идет в Церковь, не проще ли, в таком случае, обратиться в молитве к Всемогущему Богу за помощью. Человек может быть разочарован в лечении – не из-за плохого доктора или антидепрессанта, а потому что человек ожидает лечения от другого. Магия ждет его. Но давайте будем честными: никаких волшебных таблеток, никаких волшебных слов.

Проблемы в отношениях с противоположным полом и нежелание жить

Как вернуть себя к жизни после расставания с мужчиной? Этот вопрос так или иначе вставал перед каждой женщиной. С возрастом подобные проблемы воспринимаются гораздо легче. А вот для молодых девушек расставание с возлюбленным становится настоящей трагедией. Как вернуть себя к жизни после расставания с молодым человеком?

  1. Первое правило — не стоит сразу с головой уходить в поиски новых знакомств и пытаться завести новые серьезные отношения. Требуется некоторое время, чтобы восстановить свое эмоциональное состояние и прийти в себя.
  2. Надо заняться внешностью: купить абонемент в тренажерный зал, сменить имидж. Нельзя оставаться в одиночестве.
  3. Надо посещать вечеринки, но не с целью новых знакомств, а просто для общения. Приятное общение с людьми поможет восстановить самооценку и понять, что причина расставания не кроется во внешности.
  4. Спустя некоторое время можно начать новые отношения, но только при условии наличия взаимной симпатии и интереса друг к другу.

Сложнее обстоит дело, когда разводятся супруги после долгих совместных лет жизни. Еще тяжелее пережить смерть супруга.

Как вернуть себя к жизни после развода? Алгоритм действий примерно тот же, что и при расставании. Надо поскорее разделить имущество и уладить вопросы с недвижимостью, документально оформить развод. После этого наслаждаться новой жизнью и радоваться обретенной свободе.

Самостоятельно справляемся с депрессией

Если вы решили справиться со своим угнетенным состоянием своими силами, это уже хороший признак выздоровления. Значит, вы можете оценивать неприятную ситуацию адекватно и готовы принять меры для ее устранения. Клинические психологи советуют при депрессии:

Хорошо высыпаться: сон — отличное лекарство и способ организма привести себя в порядок. Не переутомляйтесь, расслабляйтесь всеми доступными средствами. При это не стоит самостоятельно лечиться лекарствами или алкоголем. Это может только ухудшить ваше состояние.
Спорт. Любые физические нагрузки помогают вашему телу переключиться на другой вид деятельности, что благотворно влияет на снятие стресса и напряжения.
Если у вас есть возможность, смените вид деятельности или хотя бы найдите хобби, которое позволит вам уделять время себе.
Не оставайтесь в одиночестве. Выговорите свои проблемы и излейте душевную боль друзьям, близким

Если же таких людей нет рядом, лучше всего обратиться к клиническому психологу.
Постарайтесь сменить обстановку, хотя бы на время: путешествия, отпуск вне дома, да даже ремонт в квартире — подойдет все, на что можно переключить внимание.
Старайтесь правильно питаться! Самый обычный шоколад и бананы содержат в себе вещества, благотворно влияющие на душевное самочувствие — эндорфины. Подойдут и содержащие тиамин орехи, семечки, некоторые виды хлеба, гречневая и овсяная каши

Следите за рационом, чтобы питаться правильно, не переедать, но и не отказываться от еды совсем.

И все же лучший способ быстро справиться со своим тяжелым психическим состоянием — обратиться к клиническому психологу. Грамотный специалист подскажет оптимальный вариант выхода из трудной ситуации, найдет подходящую методику помощи и сможет проконтролировать результат.

Как помочь человеку в депрессии

Но без зимы не бывает весны, и всякое испытание дается человеку для того, чтобы он стал сильнее и мудрее, чтобы почувствовал вкус жизни, оценил ее

Но в моменты депрессии крайне важно, чтобы у близких людей не опустились руки, чтобы они отреагировали, посочувствовали, оказали помощь и поддержку.. «С пациентами депрессивного и тревожно-депрессивного ряда я сначала пытаюсь работать с помощью психотерапии

Пробую найти резервы в самом человеке, в семье, в изменении круга общения и перенаправления мыслей, дать ему что-то новое. Зажечь в пациенте внутренний огонь, который поможет ему жить и двигаться дальше. Потому что без этого огня нельзя ни вам, ни мне, никому», — делится Роман Владимирович.

«С пациентами депрессивного и тревожно-депрессивного ряда я сначала пытаюсь работать с помощью психотерапии. Пробую найти резервы в самом человеке, в семье, в изменении круга общения и перенаправления мыслей, дать ему что-то новое. Зажечь в пациенте внутренний огонь, который поможет ему жить и двигаться дальше. Потому что без этого огня нельзя ни вам, ни мне, никому», — делится Роман Владимирович.

Если же близкий вам человек не хочет обращаться к специалисту, но вы, при этом, видите симптомы депрессии, попробуйте помочь ему с помощью простых способов. Побольше бывайте на свежем воздухе, сводите покататься на лошадях или в дельфинарий, слетайте в путешествие, выпейте вина, сходите в кино. Старайтесь, чтобы он ел побольше сладкого — это способствует выработке эндорфинов. А вот если все это не помогло — нужно непременно обратиться к психотерапевту.

Почему появляется депрессия?

Причиной угнетенного состояния может быть постоянный стресс, неразрешенные проблемы в личной жизни, рабочие конфликты, утрата близких и т.д. Это нормальная реакция человека на какую-либо душевную травму. Но даже здоровые люди не всегда могут справиться с плохими эмоциями, а предрасположенность человека к депрессии может вызвать ее усугубление.

Бывает также, что из-за определенных болезней (неврологических, эндокринологических) у людей также появляются признаки этого психического расстройства. Болезнь может быть следствием приема некоторых лекарств. Поставить диагноз и помочь людям справиться с причинами и следствиями этого состояния могут как близкие люди, так и квалифицированный специалист — клинический психолог.

Я не хочу жить. Что мне делать?

Почему мы решили рассказать вам эту притчу? Потому что многие из тех, кому жить не хочется, похожи на эту собаку. Они годами лежат на своих гвоздях и ноют, по сути, не желая ничего менять. Или желая, но ничего не предпринимая для этого.

Ходят на нелюбимую работу, объедаются на ночь, изредка укоряя себя за лишний вес. Продолжают топить горе в алкоголе, вновь заводят романы не с теми людьми…  И вроде бы уйти бы им с этого мучающего острия – уволиться, пойти учиться, разорвать болезненные отношения, взяться за здоровье, переехать в другой город… Но нет, они жалуются и все глубже погружаются в омут депрессии. Жаловаться, наслаждаться собственным горем, жалеть себя и плакать – мы это любим больше, чем свободу.

Но настанет момент, когда вам станет больно настолько, что вы решите все изменить. Не с пресловутого понедельника или 1 января, а немедленно, прямо сейчас. Этот миг и станет началом вашей новой жизни.

Так, одна женщина, чей вес составлял более 200 килограмм, преспокойно ела вкусности и позволяла своим детям ухаживать за собой. Но вот однажды сердце прихватило, вызвали скорую. Только на носилках ее унести не смогли, а по лестнице сама она спуститься не могла, да и в дверь комнаты почти не пролезала… Что ж поделать, выписали таблетки, уколы, хотя требовалась срочная госпитализация. Тогда-то она решила похудеть и обратилась к специалистам, потому что испытала унижение, увидела испуг на лицах детей, почувствовала дыхание смерти.

Когда близка гибель, когда уже нечего терять, когда окружающие перестают жалеть, у вас есть всего два пути – еще глубже всадить в себя этот гвоздь, позволив обстоятельствам раздавить себя полностью и совершив суицид. Либо быть умнее пса из притчи и подняться!

В первом варианте вы собственноручно отправите свою душу в ад, а также превратите в него существование своих близких после вашей кончины. Во втором случае придется много трудиться, но вскоре раны затянутся и есть шанс начать все сначала.

Смерть родственников, любимых людей и друзей

Пережить смерть близких людей всегда непросто. Чувствительным личностям для этого может потребоваться помощь психотерапевта или консультации психолога. Смерть — это закономерный итог для каждого из нас.

Как вернуть себя к жизни после смерти мужа? Первое правило — постараться отвлечься и принять утрату, как нечто неизбежное. Ни в коем случае нельзя винить себя в произошедшем. Какова бы ни была утрата, ничьей вины в этом нет. Желательно реже просматривать совместные фотографии (хотя некоторых именно это и спасает), постараться убрать в шкаф или вывезти на дачу те предметы быта, которые напоминают об ушедшем.

После смерти родителей и близких родственников реабилитация может занять долгое время, иногда годы. Чем быстрее человек примет неизбежность произошедшего и вынырнет из океана своей печали, тем будет лучше для него самого. Практически каждый человек так или иначе сталкивается со смертью близких людей и вынужден жить дальше.

Какие события в жизни могут привести к депрессии и разочарованию в себе?

Какие события могут надолго выбить из колеи или сломать психику, спровоцировав проявления психиатрических отклонений? Это:

  • Развод с супругом и раздел имущества.
  • Беременность, роды.
  • Болезни собственных детей.
  • Заболевания (неизлечимые или такие, которые приводят к инвалидности).
  • Смерть и страдания близких людей.
  • Увольнение.
  • Насильственные действия.
  • Потеря имущества по тем или иным причинам.
  • Пережитое стихийное бедствие.
  • Одиночество.
  • Неудовлетворенность жизнью, внешностью, своим статусом или материальным положением.
  • Предательство близкого человека.

Этот список можно продолжить, так как в жизни может случиться много всего, что приведет к депрессии.

Помощь психолога, психиатра, психотерапевта

Советы психолога, как вернуть себя к жизни, могут быть очень полезными, но только в том случае, если не была диагностирована депрессия. Если нарушены дофаминовые связи, выработка эндорфинов и серотонина, то любые беседы, советы врачевателя души (как иногда называют психологов) окажутся бесполезными.

Психотерапия — средство, доказавшее свою эффективность при самых различных психиатрических отклонениях. Если даже присутствуют психосоматические проявления, то сеансы у грамотного психотерапевта принесут облегчение. Как вернуться к нормальной жизни после травмирующих событий? Беседы с психотерапевтом построены таким образом, чтобы пациент смог найти причины своей душевной боли, сам помог себе посредством анализа и поиска собственных мотиваций поступать так или иначе. Проблема в том, что в нашей стране очень мало действительно толковых психотерапевтов, которые могут оказать реальную помощь. Консультации у таких специалистов стоят очень дорого. Дешевые услуги психотерапевта чаще всего сводятся к банальной беседе, в которой нет ни малейшего терапевтического смысла, поэтому она может лишь усугубить состояние пациента.

Как вернуть себя к жизни после депрессии? Если заболевание действительно имеет место быть, то без помощи психиатра не обойтись. Он назначит таблетки после досконального изучения клинической картины. На сегодняшний день антидепрессанты — простой ответ на вопрос, как вернуть себя к жизни.

Чтобы было желание вновь творить, зарабатывать деньги, знакомиться с мужчинами или женщинами, общаться, увлечься каким-либо интересным делом, необходимо восстановить баланс гормонов и нейромедиаторов — дофамина, серотонина, адреналина, эндорфинов. Почти у всех людей, у которых диагностирована депрессия, уровень этих гормонов выше либо ниже нормы. Антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики помогут стабилизировать состояние и вывести человека из патологического состояния.

Самостоятельный прием психотропных препаратов недопустим. Приобрести их в аптеке можно только при наличии рецепта от врача-психиатра.

Есть ли такая болезнь — депрессия

Человек – очень сложный организм. «У всех нас есть слои. Первый – наше животная, биологическая сущность – это инстинкты. Потом идут рефлексы и эмоции. Затем выступает настроение. Эмоции зажигались и угасали, а настроение – этот фон существует уже давно, – говорит Любовь Фролова. – Затем соединяется с человеком или как они его называют, – характер. И прежде всего это наши интеллектуальные и логические способности. И все это вместе определяет наше сознание. Который также делится на бессознательное и сознательное». Депрессивный синдром может возникнуть при различных расстройствах — «футбольной игры» нашей психики, объясняет эксперт. «Например, когда расстройство личности значительно влияет на черты характера и на разум человека, появляется воздушная эмболия и мечты не сбываются, настроение начинает меняться. Происходит снижение настроения. Отсутствие рационального решения может привести к депрессии». У каждого шестого человека депрессия. Иногда думают, что, погрузив голову в работу, вы можете избавиться от депрессии самостоятельно. Это поможет в беспокойстве, но не депрессии. Заболевание требует специального лечения. Кстати, если кто-то пытается уйти от жизненных проблем на работе, это может быть одним из симптомов депрессии. «Эмоции усиливаются в эти периоды. Интеллект может быть спокойным даже в душе. Эмоции кажутся более активными и первозданными. Поэтому расстройства настроения в любом направлении не стыдятся, а потом влекут за собой интеллект, – говорит Любовь Фролова. – Депрессивные расстройства влияют как на двигательные, так и на интеллектуальные функции. Физическая активность или тормоз и умственная деятельность – все связано. В наших телах нет отдельного физического, психологического и эмоционального пространства, поэтому люди не думают о депрессии, потому что их обвиняют другие;». Всего 10 лет назад Всемирная организация здравоохранения представила список психогенных заболеваний гипертонии, ишемической болезни сердца, сердечных приступов, язв желудка, кожных заболеваний (в основном нейродермит) и бронхиальной астмы. «Это болезни, которые, как уже доказано, происходят из психического состояния. Мы долго нервничаем – и вегетативные реакции, которые всегда сопровождают эмоции, фиксированы. Это меняет структуру сосудов, а затем и органов, и болезнь возникает».

Мудрая притча для тех, кому жить не хочется.

Один мужчина проходил каждый день по одной дороге. И вот однажды увидел, как на террасе дома сидит пожилая супружеская пара – в кресле качалке читал газету старик, а старушка вязала на спицах. Между ними улегся пес, который выл, словно мучился от невыносимой боли.

На следующий день прохожий вновь увидел ту же самую картину. На третий день он снова застал пожилую чету на веранде, а между ними пронзительно скулила собака. Тут мужик не выдержал и спросил старушку:

— Скажите, а что с вашим питомцем? Почему он так громко стонет уже третий день?

— Дело в том, что он лежит на остром гвозде. – Ответила дама.

— Но если ему больно, почему он просто не уйдет? – Удивился прохожий.

— Просто ему плохо настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы подняться с места. – Ласково ответила старушка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector