8 ресурсов, на которых можно получить бесплатную психологическую помощь

Содержание:

Что такое неотложная психологическая помощь и какой она должна быть

Каждому человеку в определенный момент жизни может потребоваться экстренная поддержка психолога. Примеры кризисных ситуаций многочисленны. Среди них:

  • горе, утрата близкого человека;
  • развод, разрыв отношений;
  • пережитое насилие, нападение;
  • потеря работы, жилья, материальные трудности;
  • заболевание, несчастный случай;
  • депрессия, мысли о суициде (в том числе у близких);
  • сильные межличностные конфликты;
  • чрезвычайные ситуации разного характера и масштаба.

Причины обращения могут быть и не столь экстраординарными. Часто это вполне «обычные» проблемы — семейные неурядицы, трудности в отношениях с партнером, в воспитании детей, недостаток общения, недовольство собой и т. д. Несмотря на обыденность, это психотравмирующие ситуации, которые нарушают нормальное течение жизни и ухудшают ее качество.

Как видим, все перечисленные факторы способны спровоцировать острое кризисное состояние, с которым человеку трудно справиться самостоятельно. Задачи психолога — уменьшить выраженность аффекта, помочь трезво оценить случившееся, удержать от необдуманных действий и направить на поиски выхода. Исходя из этого, понятно, что поддержка должна быть:

  • оперативной,
  • бесплатной,
  • круглосуточной,
  • профессиональной.

Поясним каждый из этих моментов.

Когда человек переживает эмоциональный кризис, действовать нужно быстро. Промедление может привести к трагическим последствиям. Поэтому оперативность — ключевое условие при оказании помощи. Психолог по телефону доверия в Москве отвечает сразу после поступления вызова.

По той же причине важно, чтобы специалисты всегда были на связи. Бесплатные психологи в Москве круглосуточно находятся на линии, в том числе в выходные и праздничные дни.. Поскольку один из главных принципов неотложной поддержки — ее доступность всем слоям населения, эта услуга бесплатна

Причем неважно, с какого номера поступает исходящий вызов — с мобильного или стационарного.

Поскольку один из главных принципов неотложной поддержки — ее доступность всем слоям населения, эта услуга бесплатна

Причем неважно, с какого номера поступает исходящий вызов — с мобильного или стационарного.. Наконец, еще одно важное требование — высокий профессионализм консультантов

Вряд ли будет преувеличением сказать, что от их работы в некоторых случаях зависит жизнь людей. В московской службе экстренной помощи профессиональные психологи и психотерапевты круглосуточно оказывают грамотную поддержку. Все они имеют высшее образование по специальности «Психология», различные дополнительные квалификации и достаточный опыт работы, чтобы быть готовыми к любым, даже самым неожиданным поворотам.

Наконец, еще одно важное требование — высокий профессионализм консультантов. Вряд ли будет преувеличением сказать, что от их работы в некоторых случаях зависит жизнь людей

В московской службе экстренной помощи профессиональные психологи и психотерапевты круглосуточно оказывают грамотную поддержку. Все они имеют высшее образование по специальности «Психология», различные дополнительные квалификации и достаточный опыт работы, чтобы быть готовыми к любым, даже самым неожиданным поворотам.

Стоит ли обращаться к психологу?

Возникает резонный вопрос. Раз психолог усложняет мою жизнь, то стоит ли к нему вообще обращаться? Вопрос достаточно справедливый. И каждый решает, как на него ответить, сам.

Но если посмотреть на психологическое консультирование с другой стороны, то выбор может облегчится.

Давайте подумаем, как много в нашей жизни сфер, погрузившись в которые мы делаем свою жизнь сложнее и многоуровневее. Таких сфер довольно таки много. И одной из них, к примеру, является высшее образование. Ведь у большинства людей получивших высшее образование, которое они сознательно выбрали, не возникает вопроса стоило ли им его получать. Они об этом не жалеют, не смотря на то, что после обучения их жизнь наполнилась новыми сложностями, о существовании которых они раньше и не подозревали.

Похожая история и с медицинским лечением. Никто не сомневается, что придя к грамотному врачу с серьезной проблемой, касающейся телесного здоровья, мы получаем пользу, которая позволит нам дольше жить.

Хоть мы и получили информацию, которая теперь будет нас обременять, толкая совершать действия по поддержанию собственного здоровья, без которых нам раньше спокойно жилось. Тем не менее, настал момент, когда больше нельзя было игнорировать эту информационную область, так как это грозило бы сокращением жизни или явным ухудшением её качества.

Тоже самое происходит и в области психологии. Если человек устал быть несчастным или мучиться от депрессии или панических атак, то пора бы начать выяснять, какие особенности его характера или мировоззрения поддерживают его в этом состоянии и начать их менять.

Запишитесь на приём психолога!

Для записи на приём психолога позвоните по телефону:

8(985)913-45-16

Если Вы хотите, чтобы психолог сам с Вами связался, то заполните анкету ниже.

Summary

Service Type
Прием психолога

Provider Name

Психологический центр Psyhologika, 1-й Колобовский пер., 25с1,м. Трубная,Москва- Telephone No.+7(985)913-45-16

Area
Москва

Description
Приём психолога. Вам помогут отыскать корни Ваших психологических проблем и подобрать оптимальные способы для их скорейшего решения.

Благотворительная психологическая служба «Помогая другим — помогаешь себе»

В организации работают психологи с инвалидностью. Обращаясь к ним за консультацией, вы помогаете им осознать свою профессиональную востребованность. Общение со специалистом бесплатно, но при желании можно поддержать проект пожертвованием.

Получить консультацию в формате чата с психологом можно на форуме. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать одного из специалистов и создать тему с вопросом. Во время общения психолог предоставит до пяти развёрнутых ответов на ваши сообщения. Чат будет виден посетителям сайта

Важно: среднее время ответа психолога — 3–10 дней

Если такой формат вам не подходит, можно связаться со службой через Skype (pomo­gaya-drugim) по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени. Общение проходит в голосовом формате, без видео.

Группа для айтишников

Почти все клиенты Анастасии Бохан – айтишники, и она как никто другой знает и понимает, что сейчас происходит на рынке.

Поэтому совместно с проектом HR Breakfast Belarus она открыла бесплатную онлайн-группу поддержки для тех, кто в IT и столкнулся с разными тревожными переживаниями в связи с сокращениями.

Можно будет поговорить о своем состоянии, получить поддержку и понять, куда двигаться дальше, где искать опоры и ресурсы.

Встречи проходят по субботам, места расхватывают как горячие пирожки, поэтому можно подписаться и следить за обновлениями в Telegram-канале или личном инста-профиле Анастасии.

Психологическая помощь в онлайне

Написать семейному психологу онлайн многим мешает неверие в удаленную терапию. Но следует объективно оценивать преимущества и недостатки офлайна и онлайна.

Существенный плюс кабинета – психологу проще и быстрее наладить контакт, мгновенно улавливая самые тонкие нюансы взаимодействия («язык тела» клиента, оттенки голоса). Все это помогает кратчайшим путем установить эффективный терапевтический альянс – связь, основанную на доверии и эмпатии.

Этот контакт или альянс несколько сложнее устанавливается в онлайне. Но его выстраивание – непосредственная работа психолога. Для этого у него есть все необходимые знания и навыки, и онлайн работе точно не помеха.

Помехой могут стать перебои интернет-соединения, плохое качество видео или аудио, непригодное для терапии местонахождение клиента (шумное кафе). В остальном разговор по Skype или в Zoom заменяет личную встречу или даже, согласно некоторым исследованиям, превосходит ее в эффективности, позволяя каждому получить мгновенную помощь семейного психолога в любое время и в любом месте.

И только переписка отличается меньшей эффективностью. Хотя к такой терапии прибегал сам Зигмунд Фрейд – общался с пациентами с помощью писем. И все-таки используйте письменное общение с семейным психологом по Вотсапу, Телеграмму и в других мессенджерах как средство поддерживающей терапии, а для проработки проблемы выбирайте аудио или видеосвязь.

Psysovet

С сервисом сотрудничают более 500 дипломированных психологов. Чтобы получить бесплатную консультацию одного из них, вам нужно описать свою проблему, опубликовать запрос на сайте и дождаться очереди. Во время ожидания вам предложат ответить на дополнительные вопросы о причине обращения к психологу, чтобы специалист мог лучше понять ваш запрос.

Консультации проводятся анонимно и круглосуточно. Вы можете обратиться к психологу по любой теме: на сайте есть разделы «личность», «отношения», «зависимости», «родители и дети», «сексология» и другие. Имейте в виду, что ваша переписка со специалистом будет видна посетителям сайта.

Часто задаваемые вопросы

Эффективно ли онлайн консультирование?

Первые результаты вы начнёте ощущать уже во время первой недели.
Онлайн сессия вкупе с чат-поддержкой обладает куда большим
фокусирующим эффектом, позволяя фактически не прерывать процесс
консультаций.
В США, где технологический и терапевтический процесс в психологии
ушёл далеко вперёд, такой тип консультаций популярен более 7 лет и
начинает преобладать над классическими методами.

Психологи, с которыми я общаюсь, профессионалы?

Мы работаем только с психологами, у которых есть:

  • Высшее образование.
  • Практика не менее 8 лет.
  • Подтвержденная квалификация.
  • Опыт онлайн-консультаций.

У каждого психолога есть супервизор — специалист более высокой
квалификации, к которому он ходит на сессии. Это мировой стандарт
психологической практики, подтверждает профпригодность психолога и
помогает ему в работе.Работу психолога автоматически
анализирует нейросеть. Сотрудники подключатся только тогда, когда
надо выяснить детали или доработать алгоритмы. Это позволяет оценить
эффективность работы психолога, не раскрывая никому детали сессии
и личные данные клиента.Чтобы получить полную информацию о
дипломах, сертификатах и практическом опыте вашего психолога —
просто напишите нам.

Как часто я могу писать своему психологу?

Вы можете писать своему психологу 24/7 всё время пока действует
ваша подписка.

Как часто психолог будет мне отвечать?

Ваше общение проходит в формате асинхронной переписки и скорее напоминает электронную почту. Психолог будет отвечать несколько раз в день в зависимости от своей загрузки. Мы стараемся распределять нагрузку на психологов, чтобы у них было достаточно времени на полноценное и вдумчивое общение.
• Вы можете писать психологу когда и сколько захотите, 24/7
• Психолог отвечает 5 дней в неделю минимум 1 — 2 раза в день

Где я буду общаться со своим психологом?

На данный момент мы выбрали общедоступные средства общения: WhatsApp,
Skype, Viber, Telegram и прочие.
Вы можете выбрать один или несколько удобных для вас способов общения и менять
их в любое время по согласованию с вашим психологом.

Могу ли я сменить подобранного психолога в процессе терапии?

Вы можете поменять психолога в любой момент, связавшись с вашим
менеджером. Вы можете не объяснять причин. Но если вы о них
расскажете — это повысит шанс подобрать более подходящего
специалиста. Если работа сервиса не устроит — вы можете
вернуть деньги в течение двух дней после оплаты. Мы переведем их на
привязанную к вашему аккаунту карту. Какая бы проблема у вас
не возникла — свяжитесь с вашим менеджером. Он проконсультирует вас
и поможет ее решить.

Что если я чего-то не пойму?

Вы всегда можете обратиться к вашему менеджеру, который добавляется
к вам вместе с психологом. Менеджер не имеет никакой информации о
сути вашего общения с психологом, но может решить любой спорный или
непонятный вопрос касаемо взаимодействия, подписки или технических
аспектов.

И все-таки про отношения

При всей широте размаха – от плохой успеваемости ребенка до трагической утраты родственника – чаще всего семейному психологу приходится быть «третейским судьей» в отношениях между мужчиной и женщиной. Эти отношения могут быть любыми, но потребность в заботе, принятии и поддержке испытывают любые союзы, от традиционных брачных до современных гражданских и полигамных партнерств.

Меняется не только форма отношений, но и проблематика. Если раньше за советом к психологу приходили с бытовыми вопросами, то сейчас акцент непосредственно на отношениях. Люди все реже вступают в союзы или пытаются их сохранить из-за детей или быта.

В перечне популярных запросов:

  • как сохранить чувство или его реабилитировать;
  • ссоры стали постоянным спутником отношений;
  • патологическая ревность и тотальный контроль;
  • психологическое и/или физическое насилие;
  • мысли о разводе или расставании с партнером;
  • измена партнера и ее последствия для отношений;
  • рожать ребенка или все-таки заняться карьерой;
  • отсутствие секса и другие проблемы в этой сфере;
  • сложности выстраивания финансовых отношений.

Не стоит думать, что запись к семейному психологу – крайняя мера, к которой прибегают люди на грани разрыва. Во-первых, не всегда расставание – плохое решение. Иногда это лучший выход, грамотно пройти через который (без травм и осложнений) поможет специалист.

Во-вторых, психологическая консультация – не крайняя мера, а эффективный метод решения самых разных проблем. Не только семейных. Задать вопрос специалисту и получить профессиональный совет – это нормально. И лучше это сделать как можно раньше, а не тянуть до момента «жить так больше нельзя».

Наконец, пообщаться онлайн с семейным психологом – не значит расстаться с партнером. Если ключевой запрос – сохранить отношения, консультант будет искать возможные способы вернуть доверие, тепло и близость.

Как меняется жизнь человека после курса психологических консультаций?

Многие ждут, что приемы психолога сделают их жизнь проще и беззаботней. Я Вас разочарую. На самом деле это не так. После многих часов общения с психологом, жизнь человека становится более разноплановой и более многоуровневой. Если раньше он различал три – пять эмоций, то теперь от может различать несколько десятков различных оттенков, как у себя, так и у своего собеседника. С одной стороны это поможет ему легче добиваться поставленных целей

С другой – он станет более чувствительным, более чутким, более наблюдательным, что заставит его обращать внимание на такие сферы его жизни, которые его раньше устраивали, а теперь начнут вызывать сомнения, а иногда и отторжение

Записаться на онлайн-консультацию к психотерапевту

Найти проверенного психолога, психотерапевта или врача можно в Alter. Мы работаем с 2017 года и уже помогли более 13000 людей. 

Мы отбираем специалистов на основе научной методики, разработанной совместно с Психологическим институтом РАО. Желающие проходят три этапа: проверка образования, тест на профессионализм и интервью с сотрудником Лаборатории консультативной психологии и психотерапии ПИ РАО. Только треть желающих по итогу отбора попадают в нашу базу. 

Большинство наших психотерапевтов работают в онлайн-формате. 

Запишитесь к психотерапевту за 4 шага:

  1. Заполните анкету на нашем сайте. Это займет не больше минуты и поможет уточнить ваш запрос. Вы можете указать в анкете, что хотели бы проходить терапию онлайн.
  2. Получите подборку психотерапевтов, которые специализируются на вашей ситуации.
  3. Посмотрите анкеты и выберите терапевта.
  4. Запишитесь на прием с помощью календаря на сайте и оплатите ее. Это анонимно: указывать личные данные не нужно.

Игровые автоматы, тотализатор, инвестиционные пирамиды, покер, карты

Чаще всего к нам обращаются взрослые люди, которые уже имеют стойкую зависимость от игр на деньги. Как правило к нам звонит человек, который проиграл уже практически все. Осталась только отчаяние и незримая надежда, что все как-то образуется.

Если вы серьезно решили перестать играть, то вам поможет практически любая квалифицированно оказанная помощь в лечении от лудомании.

К этой форме игрового пристрастия можно отнести всевозможные игры: покер, рулетка, ставки на спортивные мероприятия, карточные игры, а также всевозможные предложения сомнительных финансовых вложений. К ним мы отнесем различные финансовые пирамиды, операции, связанные с криптовалютой, игрой на валютной бирже и многое другое.

Незаметно человек попадает в рабство собственного азарта, игроману кажется, что когда он отыграется и его жизнь опять наладится, восстановятся отношения с семьей, вернется радость, мир и покой… Но этого не случается, потому что отыграться не получается, а если и приходит промежуточный выигрыш, то он постепенно опять «спускается».

Растут долги, появляются нежелательные кредиты, которые нечем гасить, отношения с семьей окончательно портятся. Именно в этот момент люди, страдающие от игровой зависимости, начинают понимать, что им необходима помощь «со стороны».

Психолог, врач-психотерапевт, психоаналитик: онлайн-консультация

С названиями специалистов, оказывающих психологическую помощь, иногда возникает путаница. Клиенты не знают, чем отличается психоаналитик от психотерапевта, нужен им обычный психолог или врач. 

Психологом считается человек, получивший соответствующее образование. Он знает базовые психологические концепции, понимает устройство психики и может заниматься наукой. Чтобы консультировать, надо пройти дополнительное обучение по одному из направлений психотерапии. После этого можно работать психологом-консультантом или психотерапевтом (сейчас это практически одно и то же). Одно из таких направлений — психоанализ. Психотерапевт, который консультирует в этом направлении, называется психоаналитиком.  

Также стать психотерапевтом можно, получив медицинское образование и пройдя ординатуру по направлению «Психотерапия». Но психотерапевт — не обязательно врач. На психотерапии работа происходит в русле разговора с применением профессиональных техник. То есть, не ставят диагнозы и не выписывают таблетки. Если клиенту нужна медикаментозная поддержка (например, при клинической депрессии) — он идет на консультацию к врачу-психиатру. 

Важно: врач-психотерапевт онлайн может консультировать, но не имеет права выписывать лечение. Для этого необходима будет личная встреча. 

Когда требуется помощь психолога онлайн

Конечно, особенно актуальным психолог онлайн становится во время самоизоляции по понятным причинам: карантин (например, пандемия коронавируса); профилактические мероприятия; дистанционное обучение.

Вынужденные оставаться дома, люди испытывают тревогу, раздражение, стресс. Многие отмечают нарастающее напряжение в отношениях с близкими. Детям тяжело дается организация учебного процесса в домашних условиях и им на помощь должны прийти родители.

В обычное время консультация психолога онлайн заменяет встречу в кабинете для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата или же тем людям, что живут очень далеко и не могут прийти на прием лично:

  • Путешественники;
  • Проживающие в других городах и за границей;
  • Командировочные.

Между тем, помощь психолога будет результативной только в случае прохождения полного курса лечения. Встречи специалиста и клиента должны проводиться регулярно, прерывать их нельзя.

Бывают случаи, когда человеку не хотелось бы привлекать лишнего внимания окружающих к своим сеансам у психолога. Лучшим выходом из положения станет психолог онлайн: профессиональная помощь будет получена и идти никуда не потребуется.

Стоит помнить про семьи, в которых до сих пор применяются жесткие методы воспитания, неприемлемые в сегодняшнем мире. Как правило, жертвам насилия не к кому идти за помощью в реальности, и они обращаются к интернету.

Можно легко получить помощь психолога онлайн с помощью компьютера, планшета или мобильного устройства через специальное приложение или даже просто через браузер.

Вы оказываетесь на реальном приеме специалиста, который готов вам помочь разобраться с тем, что вас беспокоит в данный момент и предложить соответствующий комплекс мер, направленный на решение ваших проблем.

Последние вопросы психологу

Почему может быть неприятно от поведения мамы? 2021-07-20 12:25

Здравствуйте, меня зовут Мирослава, мне 21 год. Хотела бы разобраться в своих чувствах. О маме.
При разговоре о брате маме очень нравилась его бывшая девушка содержанка и при разговоре она постоянно упоминает, какая она восхитительная и прекрасная и одни комплименты ей. Сначала эта девушка мне не нравилась,…

Измена мужа 2021-07-20 03:09

Здравствуйте, мой муж изменил мне с мужчиной. Признался мне в этом и ещё подробности описал
Что мне делать. Я не знаю уходить мне или нет и смогу ли я уйти.

Ночные мысли? 2021-07-20 00:44

Здравствуйте, решила хоть у кого-то узнать «нормально ли это? «. Напишу одну из проблем, которая меня терзает многие годы. Ночь всем приходят навязчивые мысли, но у меня лично помимо мыслей ещё прекрасная фантазия. Когда я ложусь спать я могу резко подумать о том, что кто-то стоит в моей комнате. Или…

Тревожности страх бессонница 2021-07-19 21:06

Здравствуйте, у меня тревожности, страх бессонница не хочу выходить из дома, ни с кем не хочу общаться. Это начиналось где то месяц назад. Когда узнала муж живёт с другой тайно. Муж запретиль общаться и встретиться с друзьями дома сижу все время. Без него нельзя выходить на улицу куда нибудь. Он врёт…

Боюсь что парень меня разлюбил 2021-07-19 15:04

Здравствуйте, у меня есть парень и мы с ним в отношениях почти год. Мы с ним расходились 1 раз на 6м месяце отношений и он без меня пробыл месяц. Через месяц он мне написал и я поняла что до сих пор он мне нравится, а точнее я его люблю. Первая неделя после того как мы сошлись была классная. И вообще…

Проблема в отношениях, чувство использованности 2021-07-18 21:56

Здравствуйте, у меня проблема с парнями. Никогда отношения дольше 2 месяцев не длились, а хотелось бы серьёзных и постоянных отношений. Когда знакомлюсь с парнями, все хорошо, но потом они начинают намекать на интимные фото илт приставать при встречи. Когда я отказываю, они говорят что это детские бредни…

Сложные отношения с мамой 2021-07-18 20:06

Здравствуйте, мне 25 года. Недавно вышла замуж. До свадьбы отношениями с моими родителями были душевные, идеальные, хотя у мамы не простой характер. Она обижается и не разговаривает по разным мелочам. После всего торжества мы болтали с ней по телефону и все было идеально. Но на следующий день, мама перестала…

Я потеряла мамино доверие 2021-07-18 18:45

Здравствуйте, я закончила 11 класс и сейчас я потеряла доверие мамы. Дело в том, что я в 10 потеряла отца, в 13 деда. Получилось, что мама стала для меня самым родным человеком единственным, я стала за неё переживать, как безумная, у меня были даже истерики, если она на работе задерживаюсь и не приходила…

Гокр помогите 2021-07-18 16:35

Здравствуйте, меня долго мучают мысли по поводу того, что я могу быть геем. Хотя у меня есть девушка и всегда была тяга к девушкам. Эти мысли начались после гомосна. И эти мысли с каждым днем становятся все хуже и хуже. Я не знаю, что мне делать. Я прочитал в интернете, что это может быть гокр. Я хочу…

Симптомы беременности или психосоматика 2021-07-18 14:23

Здравствуйте, месячные были с 30 июня по 6 июля. 8 июля было проникновение без презерватива, первое, болезненное, неглубокое, не более чем на минуту. Дальше не стали продолжать. Эякуляция произошла через минут 5 вне влагалища, стимуляцией руки. Цикл месячных стабильный. Очень переживаю. Пару дней был…

Виды психотерапии онлайн

Онлайн-общение с опытным психологом можно разделить на две формы: живое консультирование и асинхронное консультирование.

  • Живое общение с психологом онлайн — это когда вы встречаетесь с консультантом по видеосвязи или переписываетесь в реальном времени. Такие способы консультирования используются некоторыми платформами работающими в интернете, например Help-point.net. Живая консультация и общение через интернет не так уж сильно отличаются от работы с терапевтом в его офисе, за исключением того, что вы можете сделать это, не выходя из собственного дома.

  • Асинхронное онлайн-общение с психологом — это когда клиент отправляет сообщения своему психологу, и психолог отвечает, как только увидит сообщение. Большинство специалистов отвечают на сообщения ежедневно, иногда несколько раз в день в зависимости от договорённостей. Некоторые клиенты предпочитают какой-то один метод, другие клиенты используют оба, в зависимости от их конкретных потребностей. Это основано исключительно на личных предпочтениях — нет лучшего метода.

  • За последние несколько лет популярность онлайн-терапии через интернет только растёт, и, видимо, будет расти. С помощью онлайн-технологий, клиент и психолог встречаются и общаются в удобное для обоих время. Это похоже на традиционную терапию лицом к лицу, но предлагает большую гибкость.

  • Многие интернет сайты онлайн-разговора с психологом предлагают комплексные планы оплаты, которые включают неограниченные видеосеансы и сообщения. Они особенно полезны для людей, испытывающих эмоциональный стресс или беспокойство, и желающих общаться с кем-то прямо сейчас и получить помощь как можно быстрее.

Служба экстренной психологической помощи МЧС России

Телефон: +7 (495) 989–50-50

Круглосуточно

Если вам нужна помощь, позвоните на номер в любое время суток, и с вами поговорит профессиональный психолог. Называть своё имя и другие личные данные не нужно. Единственное, что может потребоваться при звонке на московский номер из другого города, — оплата междугородней связи, если это предусмотрено вашим тарифом.

Кроме того, при Центре экстренной психологической помощи МЧС России есть интернет-служба, где можно один раз получить бесплатную консультацию психолога в формате чата. Для незарегистрированных пользователей она проводится в форме публикации ответов на форуме: ваш вопрос специалисту и его ответ будут видны всем посетителям сайта. Регистрация даёт возможность пообщаться с психологом уже тет-а-тет — в вашем личном кабинете.

Если для терапии нет места?

Нет отдельной тихой комнаты, вы не можете остаться одни, не с кем оставить детей — все эти факторы осложняют онлайн-терапию. Но нет ничего непреодолимого. Главное — проявить немного изобретательности и заручиться поддержкой близких.

Если у вас нет отдельной комнаты — подумайте, где бы вы могли недолго побыть в одиночестве. Подойдут кухня, балкон или даже ванная комната. Эти места можно адаптировать для онлайн-терапии: настроить свет, плотно закрыть двери и окна, чтобы шум не мешал работе.
Стандартный прием у психолога длится 45 минут-час. Попросите людей выйти прогуляться или в магазин на это время.
Даже если вы проходите консультацию в отдельной комнате, мы рекомендуем использовать наушники (идеально — с эффектом шумоподавления). Ваши близкие или соседи тоже могут смотреть что-нибудь или слушать музыку в наушниках, пока вы общаетесь с психологом. Вам будет намного легче расслабиться, если вы будете знать, что никто не подслушивает разговор. 
Детям сложно объяснить, что «маму/папу нельзя отвлекать час». Поэтому лучше заранее найти им интересное занятие, способное увлечь на время консультации

Если дети еще маленькие, и им нужно постоянное внимание — попросите партнера или родственника провести с ними время.

 А что, если близкие негативно относятся к психотерапии?

Так бывает — иногда легче не вдаваться в объяснения, а просто не ставить их в известность.

  • Скажите, что проходите лечение, и у вас «консультация с доктором». Как правило, в этом случае люди проявляют больше тактичности.
  • Попробуйте терапию в смешанном формате: психолог говорит, а вы — слушаете в наушниках и отвечаете письменно.
  • Предложите психологу переходить в формат консультации по переписке, когда вы не можете остаться в одиночестве. Такая терапия считается поддерживающей и не может полностью заменить разговорный формат — но если помощь нужна срочно, это рабочий вариант.

Консультации студентов магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ «ВШЭ»

В начале апреля 2020 года магистранты программы начали проводить бесплатные консультации для всех, кто нуждался в этом во время тревожного периода самоизоляции. Сейчас большинство строгих ограничений по перемещению сняты, однако создатели проекта решили продолжать работу. Они оказывают психологическую помощь не только тем, кто пострадал от пандемии, но и всем, у кого есть проблемы в разных сферах жизни. При необходимости студенты получают супервизионное сопровождение профессионалов — своих преподавателей.

Чтобы пообщаться с психологом, оставьте заявку в гугл-форме, и с вами свяжутся в течение суток. Вам предоставят две онлайн-сессии длительностью по 50 минут. При желании можно продолжить общение со специалистом на платной основе. Для врачей действуют особые условия: консультации предоставляются вне общей очереди и в случае необходимости количество бесплатных сессий может быть увеличено до пяти.

Поиск лучшей психологической онлайн-помощи

Лучшая онлайн-помощь предоставляет удобный, анонимный и доступный способ получить поддержку квалифицированных психологов. Это даёт клиентам возможность связаться со специалистами в гибкой, доступной, анонимной и безопасной среде, а также предлагает различные варианты общения в том числе оказание круглосуточной психологической помощи 24 часа в сутки.

При поиске лучшего сайта онлайн-помощи необходимо учитывать некоторые ключевые соображения, в том числе: эффективность, конфиденциальность, анонимность и безопасность, квалификацию психолога, области специализации, доступность и сравнение цен. Один из таких сайтов — это сервис психологической помощи Helppoint, который сочетает в себе анонимность, финансовую доступность и удобство использования в том числе возможность вести онлайн-общение с психологом при помощи видео и/или безлимитной переписки в онлайн-чате.

Платформа I Am With You

Этот проект начался несколько недель назад на Imaguru #hackathome – и его задумал не белорус, а латыш. Рональд Совас работал с группой над онлайн-платформой для оказания психологической поддержки людям, которые испытывают стресс от паники вокруг и нахождения дома в одиночестве.

По одному нажатию кнопки создается анонимный чат, где обученный первой психологической помощи волонтер ведет с вами диалог (можно поговорить и по видео).

При необходимости более квалифицированной поддержки волонтер переключает диалог на профессионального психолога. Мы пообщались на английском в предварительном чате (выяснили, что это не бот, а живой человек и что на русском тоже можно). Если хотите – можно в

Кстати, если у вас есть навыки психологической поддержки, вам будут очень-очень рады: подать заявку на регистрацию в роли специалиста можно прямо на сайте.

Психологическая онлайн аудио консультация или консультация по телефону

Психологическая онлайн аудио консультация или консультация по телефону – вид психологической помощи осуществляется в аудио формате. То есть психолог и клиент во время сеанса не видят друг друга, зато хорошо слышат.

Этот вид онлайн консультаций с психологом является достаточно эффективным, несмотря на отсутствие визуального контакта между пациентом и психотерапевтом. Возможность хорошо сосредоточиться на голосе клиента даёт возможность психологу тщательно отслеживать смену эмоций. Это позволяет специалисту принимать правильные терапевтические решения.

Набор психокоррекционных техник подходящих к применению в данном формате достаточно велик и позволяет достигать результата в отведённые для консультаций сроки.

Из минусов можно отметить невозможность психолога проконтролировать правильность выполнения применяемых упражнений. Но при достаточном желании пациента решить свою психологическую проблему, этот минус теряет свою актуальность.

Как строится психологическая консультация онлайн

Если речь идёт о сессиях лицом к лицу в кабинете психотерапевта, то обычно это еженедельные или раз в две недели встречи. Но единых правил психологической сессии не существует, кто-то ходит к психотерапевту раз в месяц, кто-то раз в неделю. Если речь идёт о психологической консультации онлайн, то тут нужно сделать различие между онлайн-сессией с психологом по видеочату и перепиской со специалистом, оказывающим постоянную поддержку. В случае с видеочатом ситуация аналогична обычной психологической консультации в офлайн, в случае с перепиской существуют множество различных форматов психологической помощи: от ограниченного количества сообщений в месяц до безлимитной переписки.
Получая помощь квалифицированного психолога онлайн вы получаете ряд преимуществ, недоступных для традиционных взаимоотношений между клиентом и терапевтом.
— Психологическая помощь онлайн анонимна, соответственно при обращении к специалисту, клиент может не указывать паспортные данные, телефонный номер и даже своё настоящее имя, таким образом, оставаясь полностью анонимным.
— Круглосуточная психологическая помощь онлайн. Удалённые психотерапевты часто доступны онлайн круглосуточно 24 часа в сутки, в отличие от консультантов, работающих в традиционной парадигме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector