Как избавиться от пищевой зависимости

Содержание:

Пример из практики наших врачей

Молодая женщина по имени Марина заметила у себя чрезмерное пристрастие к пище после рождения первого ребёнка. Сложные роды, трудности, связанные с рождением малыша, недосып, отсутствие полноценного отдыха и отдаление мужа — всё это поспособствовало тому, что Марина начала искать положительные эмоции в еде, что не замедлило отразиться на фигуре молодой женщины.

Марина едва не впала в депрессию, когда муж в довольно грубой форме указал ей на недостатки фигуры. Вдобавок ко всему, незамужние подруги постепенно исключили её из своего круга общения. Спасение она искала только в еде, съедая за раз столько сладкого, сколько раньше ей хватило бы на нескольких дней. Консультация психотерапевта помогла женщине понять, что у неё действительно есть пищевая зависимость. Сейчас Марина проходит курс психотерапии. Она не только постепенно решает проблему пищевой зависимости, но и меняет свою жизнь в лучшую сторону. Уже сейчас она воспринимает проблемы иначе, чувствует себя лучше и с надеждой смотрит в будущее.

Да, еда — это действительно основа жизни и источник удовольствия. Но не позволяйте себе «заедать» проблемы и переживания. Это не решение проблем, но способ отгородиться от них, сделать вид, будто их нет вовсе. А они остаются и становятся всё больше по принципу снежного кома.

Если вы чувствуете, что еда для вас — больше, чем просто еда, проконсультируйтесь с психотерапевтом, пока ситуация не зашла слишком далеко, и не начались серьёзные проблемы со здоровьем.

Правильное отношение к еде

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана я вроде бы не услышала ничего сверхъестественного. Понятно, что пища нужна для сохранения жизни тела. Но не для всех нас очевиден факт, что сегодня сохранение жизни не зависит от урожая, погоды и даже от социального положения. А уж работоспособному человеку тем более нечего бояться голодной смерти. Люди настолько развили цивилизацию, что нет необходимости каждому из нас особо беспокоиться о личных пищевых запасах. Города продолжают развиваться. Сегодня можно вообще не хранить пищу дома — в любой момент тебе ее доставят или подадут горячей в кафе.

Психологи говорят, будто наше тело не считает калории. Поэтому мы можем незаметно для себя переедать — потреблять слишком калорийную пищу. И в то же время все прекрасно понимают: если принимать пищу только тогда, когда действительно есть голод, и останавливаться сразу, как только почувствовал насыщение, то переесть просто невозможно. Это работает точно и безотказно.

У тех людей, которые питаются именно таким образом, не возникает вопроса, как избавиться от психологической зависимости от еды. Здоровое отношение к пище — гарантия избавления от лишних килограммов, от переедания. И от чувства вины за то, что переел, которое часто снова хочется заесть.

…После 32 лет я вообще не хотела худеть, стройное тело ассоциировалось с отсутствием всякого наслаждения — такой вот якорь из прошлого. Худая = плохое внутреннее состояние. Полная = довольная, более менее счастливая. Но это довольствие куцее, на тот момент другого я просто не знала, не могла вкусить… Тренинг изменил меня, я начала наслаждаться жизнью, испытывать разные грани чувств. Организм сам перестал просить сладости, теперь ему было всего вдоволь…Екатерина Г., директор турфирмы, Уфа

…Наткнулся сегодня на свои старые фотки, и захотелось написать про то, как я похудел. Вернее, как мое похудение явилось следствием прохождения тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. И даже не столько написать, сколько показать на фотографиях, как я поменялся внешне…Владимир П., информатик-экономист, Ставрополь

…Сон восстановился, нет больше пустоты внутри, нет желания заполнить ее пищей, и булимия отступила. Прошло чувство неприязни и агрессии к окружающим. Я осознала глубинные причины булимии, и мое состояние улучшилось. Возвращается желание действовать, творить, писать, двигаться — то есть ЖИТЬ!..Екатерина Б., юрист, Италия

Сложная психологическая проблема – как избавиться от пищевой зависимости

Любой ребенок может ответить на вопрос, зачем организму нужна еда. Ведь для обеспечения жизнедеятельности всех его частей требуется качественное и сбалансированное питание, содержащее набор микроэлементов, минералов, белков, углеводов и жиров, что дают энергию и силу. Но для людей, страдающих от зависимости, еда, в первую очередь, это метод борьбы со стрессом и получения удовольствия, если иные варианты недоступны или нежелательны.

От желудка к сердцу: типы пищевой зависимости

Почему после обеда у нас улучшается настроение, а на голодный желудок мы можем быть раздражительными и агрессивными ответить несложно. Всему виной простые физиологические процессы в организме. При поступлении пищи, в кровь начинает выбрасываться серотонин – пресловутый гормон счастья. Благодаря этому настроение заметно улучшается, а стресс тает на глазах. Однако так продолжается недолго, ведь замещение проблемы никак не становится ее решением.

  1. Биологическая зависимость от еды – здоровый механизм самосохранения. На уровне подсознания и рефлексов мы понимаем, что без питательных веществ организм погибнет, потому стараемся утолять голод вовремя.
  2. Психологическая проблема с зависимостью от пищи – это уже серьезно. Это бессознательный процесс. При возникновении его, потребление еды ассоциируется со счастьем, а вот отсутствие таковой вызывает приступы паники, немотивированный страх, агрессию и прочие малоприятные явления психологического плана.

Впоследствии, «заболевший» человек старается постоянно обновлять вкус еды, чтобы продлить это ощущения умиротворения и покоя. Когда доступа к продуктам нет, такие люди могут становиться нервными, пренебрегать правилами и морально-этическими нормами, не обращать внимания на проблемы со здоровьем и внешним видом, отличаются вызывающим поведением.

Пищевая зависимость, если с ней не бороться самостоятельно или обратившись за помощью к знающим людям, может привести к полной деградации личности, наравне в алкоголизмом или наркоманией. Ситуация усугубляется тем, что нет законодательного запрета на приобретение и поглощение чрезмерного количества еды.

Все это приводит к тому, что каждый третий взрослый и каждый седьмой малыш в Соединенных Штатах страдает от избыточного веса или болен ожирением. В Российской Федерации ситуация пока таких грандиозных размеров не достигла, но устойчиво к этому стремится. В итоге значительно возрастает процент развития эндокринных, сердечно-сосудистых и онкологических болезней. Чтобы предотвратить и избавиться от подобных проблем следует осознать «масштабы бедствия», понимать причины и симптомы его возникновения.

Причины

  • Психологическая неудовлетворенность качеством жизни, эмоциональная пустота, отсутствие цели и смысла.
  • Потеря или разочарование, повлекшие резкое падение уровня счастья.
  • Кризисные и вынужденно экстремальные ситуации – увольнение, развод, борьба за любовь (родителей, супругов, детей).
  • Комплексы и нездоровое сравнивание себя с другими людьми.
  • Чувство вины.
  • Семейные пищевые особенности и привычки (обильные обеды и ужины).
  • Поощрение или утешение при помощи еды.

Признаки

Надуманные причины, которыми человек оправдывает свое нездоровое стремление к поглощению продуктов.

  • Постоянное беспокойство о наличии запасов в холодильнике, кладовке, погребе. Тотальная скупка пищи, чрезмерные заготовки.
  • Постоянное ощущение «на грани паники» и тревожность по любому поводу при голоде.
  • Невозможность остановиться, даже при осознании проблем со здоровьем.
  • Частая обильная еда и ночные походы к холодильнику.
  • Нежелание делиться с кем-то пищей, даже с самыми близкими членами семьи.

Самостоятельно преодолевать симптомы очень сложно, но возможно, если обнаружить их. Если же ситуация неконтролируема, следует обратиться за лечением к специалисту-диетологу.

Как избавиться от пищевой зависимости: советы психолога

Первое, что необходимо сделать — признать наличие проблемы и найти причины недовольства жизнью

Крайне важно получать поддержку в этот момент. Если страшно открыться близким людям, то можно анонимно общаться на специальных форумах в интернете

Люди с одинаковыми проблемами быстро находят общий язык. Также обязательно нужно вести дневник, в котором подробно описывать все приемы пищи. Отдельным списком указывать те продукты, которые очень хотелось съесть, но получилось сдержаться. Это поможет трезво оценить рацион и контролировать свой успех.

Как научиться искать удовольствие в другом

Так как пища становится суперценностью, то научиться получать удовольствие от других вещей самостоятельно будет крайне трудно. Необходимо составить личный список удовольствий. Вспомнить все вещи, которые радовали в детстве или подростковом возрасте и попытаться отвлечься на них.

Или, наоборот, попробовать что-то новое, выйти за рамки привычного: научиться водить автомобиль, заняться волонтерством, фитнесом, йогой. С навязчивыми состояниями прекрасно помогает бороться творческая деятельность.

Последствия

Интеллект – это первое, что деградирует, разрушается при приеме солей. Это наблюдается в первые же недели увлечения препаратом, логические задачи для зависимого становятся нерешимыми. Если даже героин, вызывая распад личности, не затрагивает интеллект, соль бьет в первую очередь по этой цели. Наркоман становится агрессивным, самооценка завышается.

Наблюдается тремор конечностей, неконтролируемые движения – вскоре после начала приема уже и в моменты трезвости. В этом случае можно говорить о тяжелом повреждении вегетативной нервной системы, что фактически невосстановимо. Соли тяжело воздействуют на мозг и нервную систему, вызывая опасные повреждения в короткие сроки.

Недостаточность печени, почек приходит быстро. Также развиваются проблемы сердечно-сосудистой системы, сердца. Сознание зависимого нарушено, бред, психозы возникают спонтанно. Наблюдается половая дисфункция.

Остановка сердца – основная причина гибели солевых наркоманов. До большинства других симптомов многие из таковых не доживают. Также могут начаться резкие психиатрические проблемы – вторая причина, по которой данная группа наркоманов оказывается в больницах. Соль – это опасный по своему воздействию на организм наркотик, если вы замечаете проблемы с ним у кого-то из близких – немедленно приложите все усилия для оказания ему помощи.

№1. Наблюдайте за эмоциями, чтобы понять как себя поддержать, кроме еды

Начать замечать свои эмоции, мне помогло упражнение из ораторских курсов: «Почувствуй эмоцию и скажи, где ты ощущаешь ее в теле». Первый раз я не могла почувствовать ничего: ни то, что ощущаю в своем теле, помимо усталости, ни то, где находится эмоция. Это было очередной очень важный урок для меня.

Прежде чем почувствовать эмоции – нужно научиться их идентифицировать

Подумайте, сколько эмоций вы можете у себя найти? Одну, три, пять.

На самом деле, мы проживаем сотни эмоций за день!

Каждая из этих эмоций – послание, которое несет за собой важный урок, попытку уберечь нас от чего-то или помочь испытать чувства

Когда вы осознаете, что можете не реагировать сразу же и побыть с ней какое-то время – это мощный инструмент.

Психологический портрет алкоголика

Есть несколько факторов, в соответствии с которыми пациент имеет все риски получить данное заболевание.

Безответственность

В этом случае алкоголик не имеет стремления отвечать за собственные поступки и стремится убежать от проблемной реальности.

Неспособность противостояния трудностям

Абсолютно каждый человек сталкивается с проблемами. Многие люди не хотят их преодолевать и желают уйти от них таким пагубным способом.

Стремление к совершенствованию

Таким людям необходимо обязательно пройти лечение, которое заключается в квалифицированной психологической помощи и поддержке.

Преодолеваем пищевую зависимость: как есть меньше и не страдать от этого

Если отказаться от алкоголя, наркотиков или сигарет сложно, то от еды – невозможно

Она необходима организму, потому избавляться от вредоносной привычки придется с особой осторожностью. Психология рекомендует отличный совет – в первую очередь развенчать «кумира»

Следует осознать, что прием пищи – обыкновенный физиологический процесс, а удовлетворение этой потребности сродни любой иной, включая питье или дефекацию, даже если это звучит для вас, как настоящее кощунство.

Тест на определение зависимости

Чтобы преодоление проблемы приблизилось, сперва ее придется признать и принять. Для определения стоит подумать и ответить утвердительно или отрицательно на предложенные ниже вопросы.

  1. Заставляли ли вас родители есть в детстве?
  2. Вы часто занимаетесь подсчетом калорий в порции пищи?
  3. Появляется ли ощущение тревоги, стыда или вины, если вы съели больше обычного?
  4. Едите ли вы во время просмотра телевизора?
  5. Частенько ли вы поглощаете продукты, даже не испытывая голода?
  6. Десерт, фрукты с чаем или компотом не являются для вас полноценным обедом?
  7. Ощущение голода приходит, когда вы чем-то расстроены или взволнованы?
  8. Готовы ли вы перекусывать «за компанию» в любое время дня или ночи?
  9. Вы часто устраиваете себе «праздник живота» без всяческих причин?
  10. Испытываете ли вы обиду, когда вам говорят, что вы страдаете от пищевой зависимости?

Если на шесть из десяти вопросов вы ответили утвердительно, значит зависимость у вас имеется и с ней следует срочно что-то делать.

Отношения с алкоголиком: советы психолога

Жить с мужем алкоголиком непросто, но и помочь ему зачастую невозможно. И здесь психологи солидарны друг с другом: можно бесконечно любить человека, но нельзя приносить в жертву собственную жизнь. Иногда еще на этапе зарождения отношений понятно, что человек пьющий. Так вот, на вопрос, стоит ли иметь отношения с мужчиной-алкоголиком, ответ однозначный — нет и ни при каких условиях.

Если же речь идет о сложившейся семье, то стоит понять, что все окружающие не могут жить интересами одного человека. Если дальнейшее совместное существование невыносимо, то нужно решать, как выйти из созависимых отношений с алкоголиком, как прекратить это “соседство”, которое мешает жить нормально.

Вот что советуют психологи относительно разрыва отношений с пьющим мужчиной (также здесь есть универсальные советы для родственников алкоголика):

Нужно формировать самоуважение и перестать играть роль “сварливого обвинителя”.

Не лишним будет пройти очную консультацию у психолога, который поможет направить поведение в нужное русло и увидеть ситуацию “под другим углом”. При этом нужно четко осознавать, что поведение другого человека вам неподвластно

Вы не обязаны всю жизнь оставаться “женой алкоголика”, а можете работать над собой, улучшать свою жизнь, с этим человеком или без него.

Важно полностью отказаться от роли спасителя: не звонить на работу, не покупать пиво, когда “раскалывается голова”, возвращать долги, решать другие проблемы, возникающие из-за пьянства. Человек должен сталкиваться с проблемами из-за своего поведения самостоятельно.

Важно озвучить алкоголику свое мнение

Делать это нужно, когда он трезв, а также максимально спокойно. Нужно сказать, что вы обеспокоены проблемами с алкоголем, а также предложить помощь. Перед разговором желательно собрать возможные варианты лечения. Однако приготовьтесь к тому, что между вашей просьбой и звонком в клинику наркологии может состояться не одна беседа.

Обязательно нужно найти поддержку для себя, даже если алкоголик согласился на лечение.

Все это поможет сделать первые шаги на пути к избавлению от созависимости. Во всяком случае, жена алкоголика или его другие родственники смогут осознать, что они не несут ответственности за попойки и элементарную заботу о себе никто не отменял.

Чтобы разнообразить свое меню радости – приготовьте эмоциональный десерт

Эмоциональный десерт не о сладости в еде, – он об эмоциональной сладости. Его цель – наполнить, насытить вас с точки зрения радости и удовольствия. Это способ снять напряжение и стресс, активизировать парасимпатическую нервную систему (отвечает за расслабление и восстановление) и выйти из состояния «бей, беги или замри».

  • Чтобы приготовить эмоциональный десерт, используйте практики:
  • Приятный чай с цветочными ароматами
  • Объятия (с ребенком, с мужем, с собакой или кошкой)
  • Вдохновляющее видео или приятная музыка
  • Ароматерапия (ваниль, корица, сладкий апельсин)
  • Любые приятные для вас занятия.

Советы психологов

Если человек сам не захочет выйти из депрессии, ему никто не сможет помочь. Поэтому в первую очередь заболевшему необходимо очень сильно захотеть излечиться, а уже потом обращаться за помощью извне. Впрочем, если субъект примет волевое решение и начнет сам следить за своим психическим состоянием, у него все получится. Депрессивному расстройству всегда предшествует какое-либо негативное событие. Поэтому в первую очередь нужно вспомнить свой негативный опыт и еще раз осознать то, что произошло. А дальше нужно действовать. Прежде всего признать, что вы находитесь в очень плохом расположении духа. Вы должны спросить себя – так ли серьезна причина, которая вызвала непроходящее плохое настроение, может быть, вы сами себя накрутили? После многочисленных раздумий попробуйте остановить круговорот вашей жизни. Может быть, причина депрессии кроется именно в вашей загруженности.

В этом вопросе все зависит от вас. Если вы захотите изменить свое бытие, вам это обязательно удастся выполнить. Далее следует простить все обиды, которые вы затаили в своем сердце. Только тогда, когда вы действительно перестанете вспоминать неприятные моменты, вы сможете избавиться от внутреннего раздражения. Каждый человек хоть иногда, но совершает необдуманные действия. Если вы все время думаете о том, что когда-то поступили неправильно, то постарайтесь простить себя за это. Прощение себя – это огромный шаг на пути к преодолению деструктивного состояния. Перестаньте злиться. Чтобы вам было легче выполнить это условие, совершите следующий ритуал. Найдите уединенное место в лесу или в поле. Встаньте ровно и закройте глаза. Потом изо всех сил закричите. Пусть плохая энергия уйдет вместе с криком. После этих действий можно разжечь костер и посидеть возле него некоторое время.

Когда вы совершите так называемое очищение души, приступите к уборке в доме. Выбросьте весь ненужный хлам, который вам напоминает о прошлом. Если позволяют средства, приобретите новую мебель. В первую очередь поменяйте кровать и диван. Эти элементы быта очень сильно напитываются плохой энергией. Когда вы их используете, то негативная эфемерная субстанция медленно перетекает в ваше тело. Устраните этот источник. Найдите себе занятие по душе. Так вы сможете отвлечься от отрицательных эмоций. Если ваше увлечение окажется серьезным, вы сможете заработать деньги. Их можно потратить на реабилитацию. Продолжая предыдущий пункт, необходимо добавить: если у человека есть денежные средства, то их он может потратить на путешествие. Это занятие – самый действенный метод, чтобы избавиться от депрессии.

Таким образом вы можете узнать последние новости и заняться их осмыслением. Примите к сведению: общение с позитивно настроенными личностями полезно. Такое занятие поможет вам приобрести жизнелюбие и напитаться хорошей энергетикой. Многие люди существуют серо и однообразно, как в фильме «День сурка». Их жизнь похожа на сплошной ряд должностных обязанностей, хлопот по дому и так далее. Измените ход событий.

Каким образом это можно сделать? Все очень просто. Совершите невероятный поступок, который не свойственен вашему характеру. Например, прыгните с парашютом. Так вы получите массу неизвестных эмоций, которые «встряхнут» ваше сознание. Кроме того, вы избавитесь от страхов, которые вас мучили все это время. Далее стоит подумать над следующей проблемой: «Как я могу изменить свою жизнь в лучшую сторону?». Поразмыслите над вариантами, которые помогут вам выполнить это условие. На это занятие уйдет много времени и сил

Значит, вам некогда будет обращать внимание на свое плохое настроение. Если вы найдете подходящий вариант, то ваше негативное состояние улетучится

Начните заниматься медитациями. Выберите подходящую методику и приступайте к ее выполнению. Помните: медитации призваны улучшить эмоциональный настрой человека и даже исполнить желание. Секрет здесь заключается в следующем: когда человек сосредотачивается на определенной мысли и на своем состоянии, его сознание может легко «связаться» с Космосом. Если ваши посылы будут искренними и настойчивыми, вы обязательно добьетесь обратной связи. Тогда вы сможете получить исполнение мечты и полностью исцелиться. Чтобы ваше психическое состояние улучшилось, всегда расставляйте приоритеты. Не ущемляйте свои желания. Старайтесь не выдвигать на первый план ваш быт и вашу работу. На первом плане всегда должны быть ваши личные интересы: отдых, хороший сон и подобное.

Тест на зависимость от человека

  1. Вы часто испытываете тревогу, когда думаете о своих отношениях?
  2. Вы можете сказать «нет» любимому человеку?
  3. Одобрение партнера жизненно необходимо для вас?
  4. Вы часто ревнуете без объективных причин?
  5. Вы обладаете качествами лидера?
  6. Если партнер вас хвалит, вы испытываете радость?
  7. Вы можете представить свою жизнь без партнера?
  8. Недовольство любимого человека вызывает у вас панику?
  9. Вы можете самостоятельно улучшить свое эмоциональное состояние?
  10. Если бы в вашей жизни не было значимого человека, вы бы испытывали неопределенность?

1—2 положительных ответа говорят о начальной стадии зависимости. Если вы ответили «да» на 3—5 вопросов — это уже вторая стадия эмоциональной зависимости. Если более 5 — зависимость патологическая и требуется незамедлительная помощь психолога.

Пройти тест на пищевую зависимость

Вы можете сформулировать цель, к которой сейчас стремитесь?

Да

Нет

Вы испытываете ощущение жизненной «пустоты», бессмысленности, бесцельности?

Да

Нет

Вас устраивает Ваша сексуальная жизнь?

Да

Нет

Вы способны определить, когда у Вас пропадает чувство голода при еде и остановиться есть?

Да

Нет

Вы всегда четко определяете причину плохого настроения, душевного дискомфорта?

Да

Нет

Можно ли сказать, что после появления сытости жизнь приобретает для Вас смысл?

Да

Нет

Вы хотели бы, чтобы за Вас нес ответственность кто-то другой, добрый, сильный и могущественный?

Да

Нет

Бывает ли так, что Вам «плохо без причины»?

Да

Нет

Появляется ли у Вас желание поесть, чтобы успокоиться, обрести равновесие?

Да

Нет

Вы едите, чтобы снять напряжение, стресс?

Да

Нет

Вы едите в качестве наказания, «подтверждения» своих недостатков, «себе назло», чтобы «быть еще хуже»?

Да

Нет

Часто ли Вы испытываете агрессию, гнев, который вынуждены скрывать?

Да

Нет

Часто ли Вы испытываете апатию, скуку, пустоту жизни?

Да

Нет

Часто ли Вам некому пожаловаться? Вам сложно избавиться от обиды? Вас часто обижают?

Да

Нет

Бывает ли, что Вы едите просто потому, что «для этого есть время и возможность», «про запас»?

Да

Нет

Бывает ли так, что Вы едите только чтобы получить силы работать или восстановить силы после работы?

Да

Нет

Бывает ли так, что Вы едите из-за других людей (из чувства долга, чтобы доставить удовольствие, чтобы быть в обществе)?

Да

Нет

Бывает ли так, что Вы едите «назло», из чувства противоречия, когда пытаются влиять на мою внешность и питание?

Да

Нет

Есть ли в Вашей жизни что-то, кто-то, что Вы не принимаете, от чего стремитесь убежать, чего хотите избежать, но пока не преуспели в этом?

Да

Нет

%%description%%

%%description%%

Как слезть с пищевой зависимости?

Сокращать употребление пищи постепенно. Заняться спортом, пить больше воды. Чаще всего зависимые от еды люди заедают стресс, поэтому стоит найти другое средство преодоления стресса. Если вам необходимо поглощать именно белковую пищу, то замените обычный белок на растительный аналог. Очень многое зависит от вас самих, иногда достаточно просто желания, чтобы изменить свое отношение к проблеме и изменить свою жизнь.

Какой врач лечит пищевую зависимость?

Пищевая зависимость напрямую зависит от психологии человека, поэтому ее лечением занимается психотерапевт и диетолог.

Какие виды пищевой зависимости существуют?

Первым видом зависимости является самая легкая стадия зависимости — переедание. В данной ситуации человек еще не зависим, но прибегает к методу заедания стресса и плохого настроения.
Второй вид зависимости – булимия. Контроль покидает человека на данной стадии, он начинает употреблять огромное количество пищи, часто не замечая этого.
Третий вид зависимости наиболее опасен для человека – анорексия. Отказ от еды и нездоровое стремление к худобе. При данном виде зависимости человек постепенно превращается в скелет, обтянутый кожей, а организм перестает принимать пищу. Довольно часто такое состояние приводит человека к смерти.

Что такое пищевая зависимость? Из-за чего она возникает?

Пищевая зависимость — это психологическая тяга к употреблению пищи (булимия) или отвращению к пище (анорексия). Зависимость возникает по ряду различных причин.
Стресс и депрессия
Чувство безопасности
Желание обрести душевный покой
Желание побаловать организм
Семейные традиции
Грустные мысли и рутина

2 Причины развития заболевания

Обычно к зависимости от еды человека приводят психологические проблемы, когда он старается заполнить образовавшуюся внутри эмоциональную «пустоту» удовольствием от употребления блюд. В этом случае организм путает чувство, возникающее при душевых переживаниях, с сигналами о голоде, в результате чего прием пищи протекает бессистемно.

Основные причины возникновения зависимости от еды:

  • бессмысленная и бесцельная жизнь;
  • потери и разочарования;
  • расслабление и потеря стимула к дальнейшей работе над собой;
  • кризисные ситуации;
  • использование еды как способа достижения других целей.

Методы самостоятельного лечения

Важно понимать, что бороться с проблемой нужно не физическими или медикаментозными, а психологическими методами. Лекарственные средства могут купировать чувство голода или, наоборот, вызвать его (в зависимости от проблематики), но не повлияют на саму причину появления недуга, что приведет к его повторному проявлению

Итак, первым методом самостоятельного лечения должен стать поиск стимула, мотивации и цели. Больному следует определиться, почему ему необходимо избавиться от зависимости. Для кого-то целью может стать формирование красивой фигуры, для других – общее оздоровление организма, для третьих – экономия средств за счет обдуманной покупки продуктов питания.

Второй метод лечения может быть применен только после постановки цели. Он предполагает разработку системы правильного питания. Нужно исключить из рациона вредные продукты (копчености, сладости, мучное и т. д.) и заменить их полезными (фруктами, овощами, нежирным мясом, рыбой и т. д.). Помимо этого, нужно подобрать оптимальный размер порции. Ограничивать себя в питании не нужно, так как это негативно отразится на лечении, которое даже может не дать никаких результатов.

Один раз в неделю можно устраивать себе праздник, позволяя любимое блюдо, в том числе и вредное, например, фаст-фуд, копчености, сладости и т. д.

Справиться с пищевой зависимостью помогут и новые увлечения. В любом случае главное – проявлять силу воли и двигаться в лечении в соответствии с намеченным планом, и тогда все получится.

Стадии развития игровой зависимости от казино и автоматов

Лудомании подвержены люди зависимого типа, просто им встретился не алкоголь, не наркотики, а «однорукий бандит». Развивается аддикция постепенно, как и другие. Больной переходит с одной стадии на следующую, не замечая поначалу ничего дурного, а после становится слишком поздно и без специалиста не обойтись.

Выделяют следующие стадии развития болезни.

  1. Стадия выигрыша. Почувствовав вкус успеха и выигрыша, игроман попадает в гормональную петлю. Он хочет испытать эйфорию снова и снова — механизм формирования аддикции запущен. Именно сейчас легче всего помочь больному, но именно на этой стадии никто и не думает о надвигающейся беде.

  2. Стадия проигрыша. Так как постоянно выигрывать невозможно, а единственный победитель — казино, игроман начинает проигрывать всё чаще и все большие суммы. Стремясь отыграться, человек начинает занимать деньги где только это возможно: он берёт кредиты, относит вещи в ломбард, прибегает к микрозаймам. Другие темы отходят на второй план, главным становится процесс игры и надежда отыграться. Он пытается не только вернуть деньги, но ощутить вновь то чувство триумфа и эйфории при выигрыше, но оно тускнеет и ускользает от него.

  3. Стадия безрассудства. На этой стадии ни денег ни тесных связей у игромана уже не остаётся. Всё, что мешает ему играть, становится абсолютным злом. На этом этапе он даже может убить, чтобы добыть деньги на игру. Изредка его могут посещать мысли остановиться и завязать, но даже если он и попытается бороться — продержаться без игры дольше пары дней не в состоянии.

  4. Стадия отчаяния. Это тупик для игромана. Он разочарован в игре, он осознаёт, что она губит его, но остановиться неспособен. Зависимый находится в депрессии и отчаяньи, нередко он страдает сопутствующими заболеваниями — алкоголизмом или наркоманией. Его посещают мысли о самоубийстве, и по статистике, для игромана — это часто выбираемый способ покончить с тягой раз и навсегда. Сейчас больной может и готов лечиться, но помочь ему очень сложно.

Цитата

— Скажите, вы не намерены бросить игру?
— О, черт с ней! Тотчас же брошу, только бы…
— Только бы теперь отыграться? Так я и думал.

Ф.М. Достоевский «Игрок»

Как лечить лудоманию: советы врачей и рекомендации психолога

Как и любая другая аддикция, игромания имеет под собой мощную психически-биохимическую основу, и это означает, что вылечиться самостоятельно практически невозможно. Вопрос: как избавиться от лудомании со всей очевидностью встаёт перед самим больным лишь на четвёртой стадии болезни, до этого он не признаёт и всячески отрицает зависимость.

Поэтому первым и самым важным шагом на пути к выздоровлению будет признание зависимым наличия проблемы. Часто для этого придётся провести несколько бесед с опытным психотерапевтом.

Лечение запущенной игромании, когда к аддикции уже прибавились депрессия, невроз, суицидальные мысли, невозможно без медикаментов. На начальных этапах — первая и вторая стадии зависимости — можно обойтись лишь психотерапией и есть большие шансы вылечиться полностью.

В лечении применяются:

  • когнитивно-поведенческая терапия;

  • личностно-ориентированная психотерапия;

  • лечение при помощи гипноза, в том числе эриксоновского;

  • программа «12 шагов», аналогичная лечению алкогольной зависимости;

  • индивидуально подобранные программы.

Схема лечения не сильно зависит от возраста больного, но всё же есть нюансы.

— Молодые пациенты более восприимчивы и хорошо поддаются внушению, поэтому больным до 30-40 лет хорошо помогают осознанная медитация, техники релаксации, также, молодые люди чаще смещают акценты в сторону экстремальных видов спорта это помогает им утилизировать избыточный адреналин. Им легче всех вылечиться навсегда.
— Зависимые, возраста 40 лет и старше также хорошо реагируют на медитацию, и им хорошо помогают методики нейролингвистического программирования и групповые сеансы психотерапии.
— Игроманы старше 50 лет чаще имеют большой стаж игры, что делает терапию сложнее. Их нейронные связи менее пластичны, чем у людей младшего возраста, и им чаще в дополнение к психотерапии назначают медикаментозную поддержку. Вылечить таких пациентов сложнее всего.

Начните работу с психологом прямо сейчас

Начать консультацию

Лекарственная терапия

Медикаментозное лечение игровой зависимости у взрослых сводится использованию нейролептиков, транквилизаторов, антиконвульсантов, антидепрессантов, нейрометаболических средств и блокаторов опиатных рецепторов. Для больных с сильными суицидальными наклонностями и ярко выраженной депрессией может потребоваться лечение в условиях стационара.

Многие клиники России моугут вылечить таких пациентов, иногда такой вариант лечения — лучший выбор для игромана со стажем.

Цитата

Что я теперь? zero. Чем могу быть завтра? Я завтра могу из мертвых воскреснуть и вновь начать жить! Человека могу обрести в себе, пока еще он не пропал!

Ф.М. Достоевский «Игрок»

Что провоцирует желание выпить?

Тяга к алкоголю после реабилитации возникает в результате определенных событий, обстоятельств, провоцирующих выпить. Научитесь распознавать ситуации, которые провоцируют принять спиртное:

  1. Стрессовые ситуации. Избежать стрессов в обычной жизни невозможно, многие события несут негатив. Старайтесь отвлечься, переключить мысли, проанализировать ситуацию и отказаться от поиска решения проблемы алкоголем.
  2. Желание получить дополнительные положительные эмоции. На праздниках, вечеринках веселье без алкоголя воспринимается, как неполноценное. Желание поддержать компанию часто провоцирует срыв и уход в запойное состояние.
  3. Окружение, в котором принято расслабляться алкогольными напитками.
  4. Реакция на похмелье. абстинентный синдром. Физическая тяга к алкоголю возникает вследствие желания убрать боль и дискомфорт, улучшить самочувствие.

Учитесь избегать провокационные ситуации, а если чувствуете, что близок срыв и нет возможности немедленно обратиться за консультацией к специалисту, тогда используйте психологические методики «запрета», аутотренинг.

Почему и когда стоит обратиться к психологу

Эмоциональная зависимость — это не просто состояние души. Это поддающееся проверке психологическое расстройство, которое проявляется по-разному и на разных этапах жизни. В любом случае человек должен понять, что он стал жертвой чужого выбора и проживает не свою жизнь. Что заполнение внутренней пустоты — не задача других. А истинное эмоциональное удовлетворение может быть обеспечено только любовью к себе.

Это очень серьезная работа над собой, которая требует четкого руководства. В процессе психологической реабилитации человек меняет свое мышление и избавляется от негативных установок. Учиться жить заново. Поэтому рядом должен быть профессионал, который поможет найти истинные причины и правильно их устранить. Иначе ситуация только ухудшится.

Наши специалисты часто сталкиваются с подобными ситуациями и успешно помогают преодолевать любые зависимости. 

Выводы

В качестве выводов можно сделать следующие утверждения:

  • Компульсивное переедание — это опасное для здоровья состояние, которое чаще всего является следствием психологических проблем.
  • Симптоматика болезни разнообразна, заметить начало заболевания трудно.
  • Последствия компульсивного переедания могут выражаться в серьёзных проблемах со здоровьем, вплоть до летального исхода.
  • Лечение психогенного расстройства — это комплекс мероприятий по выявлению причин и факторов возникновения заболевания, устранению их, восстановлению режима питания.

Самостоятельно избавиться от приступов обжорства можно в начальной стадии болезни, запущенные формы требуют немедленного вмешательства психолога. Сложные случаи требуют привлечения дополнительных специалистов узкого медицинского профиля для комплексного лечения компульсивного переедания.

Заключение

У финансового расстройства, как и у других психологических расстройств, может быть множество причин и симптомов. В одной статье невозможно описать все причины, симптомы и виды данного заболевания

Если эта проблема начала мешать вам жизнь, влияет на взаимоотношения с другими людьми, важно признать её существование и начать лечить.

Самым быстрым и качественным решением будет обращение к психологу или психотерапевту. Да, можно попробовать справиться самостоятельно, читая литературу и выполняя упражнения. Но проработка с квалифицированным специалистом сэкономит ресурсы, время и нервы.

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы замечаете у себя признаки зависимости, проконсультируйтесь со специалистом!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector