5 лучших средств от курения

Как очищаются от результатов курения полезными продуктами?

Скорее очистить легкие после курения от слизи, смол, разнообразных токсинов поможет правильное питание.

Рекомендовано включать в свой рацион такие компоненты как:

  • Сладкая кукуруза вмещает мощнейший антиоксидант (бета-криптоксантин, который предупреждает рак легких.
  • Продукты, содержащие селен, в частности это треска, разные крупы, тунец, лосось.
  • Апельсины — натуральный источник полезных минералов, витаминов. Полезно съедать по 1 фрукту в сутки.
  • Чай с имбирем. Он упрощает дыхательные процессы, позволяет очистить легкие от смол, токсинов, ускоряет метаболизм.
  • Чай с добавлением хвои (оптимально подходят молодые сосновые иголки).

Как настроить себя, чтобы бросить курить

Нужно понять, что с сигаретами вы ничего не приобретаете, а только теряете свое здоровье, красоту, молодость. Отказавшись от них, вы совсем ничего не потеряете. Неужели вы не хотите увидеть, как будут расти ваши дети, взять на руки внуков и станцевать на их свадьбе? С каждой выкуренной сигаретой ваш шанс до этого дожить становится все меньше.

С чего начать бросать курить

  1. Твердо решите сделать это прямо сейчас. Нет больше никаких отговорок: ни завтра, ни с понедельника, ни с нового года, а прямо сейчас.
  2. Сообщите своим родным и близким о вашем намерении. Попросите у них поддержки и помощи. Здорово будет, если с вами решится бросить курить еще кто-то, так вы поддержите друг друга.
  3. Избавьтесь от всех атрибутов курения вокруг вас: пепельницы, зажигалки, кофта, в которой вы выходили на перекур или подушечка, на которой вы сидели на балконе, затягиваясь табачным дымом. Всем этим вещам больше не место в вашей жизни, отправьте их в мусорный бак.
  4. Посчитайте, сколько вы в месяц тратите денег на сигареты. Отложите эту сумму в конверт и запрячьте подальше. В конце первого месяца без курения достаньте эту заначку и купите себе подарок, вознаградите себя за пройденный путь. И так поступайте каждый месяц жизни без зависимости.

Основные способы борьбы с курением

Легкий и доступный способ бросить курить – это прекратить курить и все. Но некоторым людям самостоятельно справиться с зависимостью тяжело, поэтому они находят дополнительные способы, помогающие перебороть последствия отказа от табака. Чтобы снизить эффект абстинентного синдрома при отказе от табака, воспользуйтесь никотиновыми пластырями. При их применении в организм поступает никотин, но легкие не подвергаются негативному воздействию дыма. Правда, сердечно-сосудистая система все же страдает от действия никотина. Поэтому приклеивание пластыря – это только временный этап, пока не пропадет желание курить. По такому же принципу работает никотиновая жевательная резинка. Ее необходимо медленно разжевывать во рту, удерживая слюну, а затем глотать. Существуют и специальные ингаляторы с содержанием никотина. При возникновении желания затянуться сигаретой, нужно сделать около 80 вдохов через ингалятор. Так в организм поступит необходимая доза уже чистого никотина.

К психологическим методам лечения табакокурения относятся:

  1. Методики психотерапии. Это сеансы со специалистами, которые помогают разрушить убеждения о ценности табачных изделий, убедиться в пользе отказа от вредной привычки, получить мотивацию для отказа. В частности, врачи могут применять аутотренинги, гипнотерапию, НЛП-техники нейропрограммирования.
  2. Квантовая терапия. Это методика, в рамках которой применяется воздействие лазерного луча на ряд биологически активных точек, расположенных в районе уха. Применение прогрессивной методики позволяет вызвать отвращение к дыму сигарет. У методики нет никаких противопоказаний, она совершенно безопасна.
  3. Психокодирование. Его рекомендуют заядлым курильщикам со стажем, тем, которые перепробовали разные методы для избавления от зависимости, но не получили должных результатов.

Борьба с никотиновой зависимостью в виде психологических методов имеет ряд преимуществ. При профессиональном подходе можно определить истинные причины зависимости и убрать их, поменять поведенческую модель и отношение пациента к курению.

Какие таблетки помогают бросить курить?

В современном мире курильщику представлено многообразие средств и способов для борьбы со своей пагубной привычкой. Таблетки, пожалуй, самое распространенное и эффективное средство борьбы с никотиновой зависимостью.

Все таблетки от курения по фармакологическому механизму действия можно разделить на 3 группы:

  • замещающие никотин,
  • воздействующие на нервную систему,
  • блокирующие действие никотина.

Но не нужно думать, что вы станете некурящим после первой же &#171,волшебной пилюли&#187,. Они лишь помогают курильщикам с большим стажем справиться с физиологической никотиновой зависимостью. Тем, чей стаж курения невелик, препараты помогут побороть психологическую тягу к сигарете.

Первая группа

Цитизин действует на организм точно так же, как никотин. Действие схоже на действие выкуренной сигареты: попадая в организм, таблетка вызывает раздражение никотиновых рецепторов, проецируя ощущения, возникающие при курении.

Очевидное преимущество и польза в том, что применение никотиновых таблеток не предусматривает вдыхания сигаретного дыма, тем самым в организм не попадают углекислый газ, смола и прочие вредные компоненты табачного дыма.

Таблетки первой группы избавляют от синдрома отмены – нет мук отвыкания от никотина. В первую группу входят препараты Никоретте и Табекс.

Хотя количество никотина в таблетке меньше, чем в сигарете, но все же полностью преодолеть привязанность организма к никотину не получается.

Вторая группа

Формирование никотиновой зависимости у курильщиков происходит в высших отделах центральной нервной системы. Вторая группа препаратов предназначена для воздействия на эти отделы и подавления симптомов отмены.

Ко этой группе относят антидепрессанты, например, Зибан, который облегчает симптомы отмены, что приводит к понижению приятных ощущений от табакокурения.

Действие комбинированных (комплексных) препаратов, например Бризантина, направлено на снижение стресса и уменьшение желания закурить.

Третья группа

То есть делает невозможным почувствовать удовольствие от курения и не дает развиться никотиновой зависимости.

Проще эту группу еще можно назвать группой, вызывающей отвращение к курению.

Известное народное средство &#8212, сигарета, вымоченная в молоке, обладает тем же механизмом действия, благодаря своему вкусу. Рефлекторно организм хочет прекратить ее курить.

Из аптечных препаратов третьей группы можно выделить Коррида Плюс, созданный из трав, растущих в Горном Алтае. Механизм действия препарата напоминает методы аверсивной терапии алкоголиков и наркоманов, когда посредством медикаментов формируется неприязнь к наркотикам (а никотин именно наркотик) и выпивке. Ежедневное употребление формирует желание бросить курить сигареты.

Бризантин

Эти таблетки от курения эффективно избавляют от никотиновой зависимости, приучая организм к жизни без табака. Когда человек бросает курить, он испытывает стресс и это сказывается на его работоспособности. «Бризантин» обладает седативным эффектом, что уменьшает проявления синдрома отмены, защищает нервную систему от психоэмоциональной нагрузки. Эти таблетки от курения уменьшают аппетит, поэтому бросающий курить не наберет лишний вес. Положительно влияет препарат на пищеварительную и нервную системы. От «Бризантина» не развивается привыкание, поэтому, как только закрепляется привычка не курить, человек легко перестает употреблять таблетки.

Бризантин
Материа Медика Холдинг, Россия

Препарат применяется для уменьшения влечения к никотину как в первые дни отказа от их приема (период абстиненции), так и при импульсивно проявляющемся желании их употребления.

Безникотиновые препараты

Лекарства без содержания никотина или его аналогов актуальны для тех людей, которые смогли самостоятельно справиться со своей пагубной привычкой, но тяжело переживают синдром отмены.

Чампикс

Возглавляет рейтинг наиболее эффективных средств от курения без содержания никотина. Чампикс представляет собой капсулоподобные таблетки, покрытые кишечнорастворимой пленочной оболочкой. Действующее вещество в основе препарата – варениклин тартрат.

Он обладает способностью связываться с рецепторами, на которые воздействует никотин, и мягко стимулировать их. В результате этого происходит выделение дофамина (гормона удовольствия), но в меньших количествах, чем после курения. Одновременно с этим варениклин блокирует способность рецепторов связываться с никотином. Это позволяет эффективно снизить тягу к курению, а также смягчить проявления синдрома отмены сигарет.

Этот препарат предназначен для облегчения состояния лиц с психологической зависимостью от никотина. Так как положительного подкрепления курения в виде выброса гормонов удовольствия не происходит, то потребность в сигаретах постепенно пропадает.

Применение этого средства имеет определенные особенности, связанные с его совместимостью с другими веществами:

  • Во время лечения нельзя употреблять алкоголь, так как это чревато нарушением работы центральной нервной системы и возникновением судорог,
  • Одновременный прием других средств, направленных на борьбу с никотиновой зависимостью, крайне нежелателен. Это вызывает появление побочных эффектов в виде снижения уровня артериального давления, тошноты и общей слабости.

Общий курс терапии препаратом Чампикс составляет 24 недели, из которых первые 12 – основной курс, а вторые 12 недель – дополнительный (поддерживающий).

Зибан

Этот препарат против курения выпускается австрийской компанией Глаксо Смит Кляйн с 1997 года и имеет сертификат, подтверждающий его терапевтический эффект в лечении табачной зависимости.

Зибан , один из первых медикаментов, выпускаемых без содержания никотина. Его главное действующее вещество – бупропион, обладающий свойствами антидепрессанта. Механизм его воздействия заключается во влиянии на зоны головного мозга, ответственные за формирование чувства удовлетворения и спокойствия. Препарат стимулирует выработку дофамина, что существенно облегчает проявления симптомов отказа от сигарет.

Нехватка данного гормона в этот период характеризуется подавленностью, раздражительностью, депрессией, головными болями и трудностями с засыпанием. Зибан способствует значительному снижению психологического и физиологического дискомфорта, связанного с отказом от курения.

Влияя непосредственно на механизм формирования никотиновой зависимости, он подавляет тягу к сигаретам, которая со временем исчезает полностью. Препарат обладает пролонгированным антиникотиновым действием, то есть отличается долговременным устойчивым эффектом после окончания лечения.

Важно!Состав препарата положительно влияет на нервную систему, помогает предотвратить чрезмерный аппетит, а также очищает сосуды от смол. Это лекарство продается в аптеке по рецепту, поэтому назначить его, подобрать оптимальную дозировку и длительность терапии может только врач

Принимать лекарство нужно с интервалом в 8 часов, а также не допускать передозировки, которая может вызвать усиление побочных эффектов

Это лекарство продается в аптеке по рецепту, поэтому назначить его, подобрать оптимальную дозировку и длительность терапии может только врач. Принимать лекарство нужно с интервалом в 8 часов, а также не допускать передозировки, которая может вызвать усиление побочных эффектов.

Длительность полного курса лечения составляет от 7 до 12 недель. Наилучший терапевтический эффект наблюдается в том случае, если прием лекарства начался за неделю до отказа от курения. За это время организм постепенно подготавливается к прекращению поступления никотина, а абстинентный синдром переносится намного легче, поэтому риск рецидива практически отсутствует.

Зибан эффективен в лечении тяжелой стадии табачной зависимости, когда человек привык выкуривать до двух пачек сигарет в день. Это объясняется его влиянием на те рецепторы головного мозга, которые ответственны за формирование зависимости от никотина на биохимическом уровне.

Еще одним важным преимуществом этого медикамента является его способность препятствовать резкому набору веса после прекращения курения. Зибан имеет список противопоказаний, поэтому перед началом лечения нужно внимательно ознакомиться с инструкцией к препарату.

Профилактика курения

Профилактические вопросы имеют серьезное значение

Профилактику должны проводить родители, школьные учителя, важно не просто прочесть очередную лекцию о вреде курения, о моральном облике тех, кто курит, но и завести активную беседу, дискуссию, заинтересовать молодое поколение темой лекции. Важно вести диалог на равных, приводя аргументы – только в такой ситуации можно добиться максимального усвоения информации о вреде никотина

Значение следует уделить и самим аргументам о вреде курения. Например, у женщин меняется голос, он становится более хриплым, грубым, наблюдается утренний кашель. От дыма периодически воспаляются глаза, зубы становятся желтыми, а постоянно их отбеливать может далеко не каждый ввиду стоимости процедуры.

Если мы говорим с парнями, то им необходимо помнить, что курение влияет на потенцию, выносливость снижается, спортивные результаты значительно падают. Подростки часто начинают курить, чтобы почувствовать себя более взрослыми, раскованными, свободными, но курение – не лучшая идея для самореализации, так как оно негативно влияет на внешний вид, на здоровье, и в некоторых компаниях негативно характеризирует человека.

Важно упомянуть в разговоре с подростками, что курильщики в основном теряют по 15 лет своей жизни, они стареют и умирают раньше других людей. Кроме того, у них повышенный риск заработать онкологическое заболевание

Многие наркоманы, кстати, начинали с табакокурения.

Эмоционально стабильными курильщиков тоже назвать нельзя – им свойственно состояние стресса, они пытаются купировать неприятные ощущения сигаретой, но в конечном итоге самочувствие лишь ухудшается. Профилактические разговоры нельзя назвать запугиванием, это перечисление реальных фактов с целью предостережения.

Социальные сети

Тренировки

Приступы острого желания покурить в случае отказа от курения, как правило, ограничены во времени. Обычно они длятся от 5 до 10 минут, и эксперты отмечают, что самое главное здесь — чем-то себя занять. Тяга застала на работе? Ничего страшного. Отправляйтесь на прогулку или, если времени нет и погода не располагает, пройдитесь по офису, чтобы узнать, как дела у ваших коллег

Примите во внимание и то, что, по данным некоторых исследований, поднятие тяжестей помогает бросить курить быстрее, чем кардио-нагрузки. Так что, вполне возможно, вам стоит временно изменить тип тренировок и поработать с весом

Народные средства от курения

Лечение никотиновой зависимости с применением народных средств пользуется популярностью. Это связано с тем, что далеко не каждый курильщик решается пойти к врачу.

Какие же народные средства могут оказать помощь в отказе от вредной привычки?

  • Отвар овса. Данное средство является одним из самых популярных и эффективных. Употребление отвара сокращает тягу к курению и проявления никотиновой зависимости.
  • Аир. Секрет данного средства заключается в том, что употребление аира вместе с сигаретами вызывает сильную тошноту. Уже через 10-12 дней может выработаться рефлекс. Затянувшись, вы ощутите рвотный позыв.

№4 – Цитизин

Цена препарата: около 900-950 рублей

В состав таблеток входит алкалоид с одноименным названием Цитизин
– это органическое соединение, которое содержится в семенах ракитника и
термопсиса и принадлежит к семейству бобовых. Цитизин облегчает отказ от
курения, поэтому широко назначается для борьбы с никотиновой зависимостью. Использование
этого лекарства на сегодняшний день ограничено из-за широкого распространения
других препаратов аналогичного действия. В настоящее время вещество Цитизин
применяется в виде таблеток и пластырей в таких средствах, как Табекс и Ципиркутен.

Цитизин — это реальная помощь при отказе от курения, о чем
свидетельствуют многочисленные отзывы людей, которые избавились от привычки
затянуться сигаретой. Минусом являются некоторые противопоказания к применению
препарата, что ограничивает прием данного средства людей с некоторыми
хроническими заболеваниями.

№4 – Цитизин

Цена: 1000 рублей

В состав таблеток входит алкалоид цитизин – он стоит на высшей ступени по эффективности в сравнении с другими веществами по борьбе с никотиновой зависимостью. Его добывают из растений, основным из которых является ракитник из семейства бобовых. Прием Цитизина назначается определенным курсом, самолечением тут не обойтись, необходимо идти к врачу и разрабатывать алгоритм лечения исключительно под себя.

Цитизин — это реальная помощь при отказе от курения, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы счастливчиков, которые с помощью этих таблеток и огромного желания навсегда избавились от пагубного желания. Недостатки отсутствуют.

Лучшие пластыри от курения

Никотиновый пластырь помогает на протяжении всего дня бороться с симптомами отмены. Благодаря этому средству в организм поступает очищенный никотин, удовлетворяющий суточную потребность в нем у курильщика, но при этом лечащий зависимость от табака.

Никоретте

Рейтинг: 4.9

Следующим номинантом нашего обзора стал трансдермальный пластырь Никоретте. В качестве действующего вещества он содержит никотин. Это средство предназначено для использования в период бодрствования. Обычно это занимает около 16 часов. Такой временной промежуток совпадает с периодом, когда никотин поступает в организм человека при выкуривании сигарет. Благодаря тому, что это вещество не поступает ночью, не нарушаются биоритмы и качество сна.

Пластырь Никоретте имеет прямоугольную форму с закругленными углами. Он полупрозрачный, бежевого цвета. Пластырь располагается на специальной подложке, которая легко отделяется. Это средство может содержать 5,10, 15, 25 мг никотина и при этом иметь разную площадь. В коробке обычно находится 7 пластырей. Дозировку и частоту применения подбирают в зависимости от стажа курения.

Лица, которые использовали пластыри Никоретте в борьбе с курением, отмечают, что он очень удобный в использовании. Такое средство тонкое, неощутимое на коже, крепко держится. Такой пластырь не боится водных процедур и бассейна, у него не отходят наклеенные уголки и к ним не прилипает ворс одежды. Потребители отмечают, что с таким средством намного меньше хочется курить и намного проще отказаться от вредной привычки. Некоторых огорчает лишь появление контактного дерматита в месте, где был наклеен пластырь.

Преимущества

  1. облегчает отказ от курения;

  2. незаметен под одеждой;

  3. крепко держится;

  4. действие рассчитано на 16 часов.

  1. может провоцировать контактный дерматит.

Никвитин

Рейтинг: 4.8

Трансдермальный пластырь Никвитин показан для облегчения симптомов отмены во время отказа от курения. Действие этого средства рассчитано на 24 часа. Активное действующее вещество в нем — никотин. Если во время отказа от курения использовать заместительную терапию, то число выкуриваемых за день сигарет существенно сокращается, а симптомы отмены становятся менее выраженными.

Пластырь Никвитин имеет прямоугольную форму. Он многослойный с розовато-бежевой основной. Средство может содержать 7, 14, 21 мг никотина. В одной коробке может находиться 7 или 14 пластырей. Никвитин накладывают 1 раз за день. Рекомендуется делать это в одинаковое время. Самое подходящее время — сразу после пробуждения. Участок, на который будет клеиться пластырь, должен быть сухим, чистым и без волос. Никвитин после наложения хорошенько прижимают ладонью на 2-3 секунды.

Из отзывов следует, что пластырь Никвитин достаточно эффективный. С этим средством на самом деле заметно уменьшается тяга к курению. Но некоторым не нравится, что этот пластырь плохо держится на коже. Он отклеивается по уголкам и собирает на себе ворсинки одежды. Если следовать четко инструкции и иметь силу воли, то к концу третьего этапа вполне реально полностью отказаться от курения.

Преимущества

  1. эффективная заместительная терапия;

  2. действует 24 часа;

  3. симптомы отмены делает менее выраженными;

  4. помогает бросить курить за 3 недели.

  1. пластырь плохо держится на коже.

Протаб

Рейтинг: 4.7

Китайские пластыри Протаб содержат вещество соникотинель. Оно конкурентно замещает никотин, а также воздействуя на дыхательные центры, обеспечивает активный вывод токсинов из легких, тем самым очищая организм. Еще в составе этого средства присутствует экстракт мелиссы лекарственной, коричное масло, которые благотворно сказываются на здоровье курильщика. Протаб подходит лицам старше 15 лет, которые не страдают гипертонией.

Протаб продается в виде набора пластырей (7 штук). Каждый из них имеет фольгированную индивидуальную упаковку. Это средство рекомендуется наклеивать на чистую и сухую кожу в области груди, а вечером перед сном снимать. Пластырь можно использовать каждый день. Длительность курса зависит от индивидуальных особенностей организма и составляет 3-10 недель.

Согласно отзывам, Протаб вполне эффективен, если у желающего отказаться от курения правильный настрой. Но потребители отмечают, что такое средство плохо держится на теле, если дополнительно не закрепить его обычным медицинским пластырем. Также некоторых смущает запах этого изделия. И еще они отмечают, что Протаб действует слабее, чем подобные средства с никотином.

Преимущества

  1. не содержит никотин;

  2. обеспечивает активный вывод токсинов из легких;

  3. «занимает» никотиновые рецепторы;

  4. может использоваться на протяжении 10 недель.

Табакум Плюс

Гомеопатический препарат представляет собой мелкие гранулы белого цвета на основе настойки высушенных и растертых в порошок табачных листьев. Это средство, созданное с учетом основных принципов гомеопатии, может применяться как основное или дополнительное при лечении никотиновой зависимости.

Входящие в состав компоненты позволяют снимать симптомы никотиновой абстиненции по принципу гомеопатии «лечить подобное подобным», то есть устранять пристрастие к табаку настойкой из высушенных табачных листьев. Вот такое, на первый взгляд парадоксальное решение, помогает отказаться от многолетнего курения.

Лучшие пластыри от курения

В плане эффективности наружные средства не могут конкурировать с пероральными препаратами. Однако они являются хорошим дополнением к основному лечению и оказывают на организм минимум негативного воздействия. Как раз таким критериям соответствует один из пластырей, описанный в этой категории рейтинга.

Никвитин

Средство для устранения зависимости от никотина «Никвитин» разработано на основе алкалоида табака. Это вещество растительного происхождения обеспечивает заместительную терапию и позволяет отказаться от табака без проблем для психики. Оно снижает потребность в сигаретах и облегчает временное воздержание, уменьшает выраженность симптомов отказа от вредной привычки.

Облегчение симптомов отмены курения были доказаны клиническими исследованиями. Они показали, что степень тяги к курению у пациентов стала на 35% ниже уже в течение первых 2-х недель с начала курса лечения по сравнению с группой плацебо. Пластырь рекомендуется к применению только заядлыми, активными курильщиками, в случае же однократных затяжек он малоэффективен.

Достоинства

  • Суточная норма зависит от частоты курения;
  • Легко приклеивается на кожу;
  • Уверенно держится на поверхности;
  • Нужно накладывать каждый день в одно и то же время;
  • Нельзя применять при покрасневшей, раздраженной коже.

Недостатки

  • Немалый список противопоказаний;
  • Нельзя оставлять его более чем на 24 часа;
  • Не допускается аппликация на участки с кожными складками;
  • Не рекомендуется накладывание нескольких пластырей одновременно.

Так как пластырь предназначен для внешнего применения, то побочных эффектов он в основном не дает. В редких случаях возможна головная боль, нарушение сна, головокружение и легкий кашель. Однако они связаны скорее с синдромом отмены курения, чем с самим средством.

На что заменить сигареты в период отвыкания?

Сразу оговоримся, что исключаем из этого обзора любые другие средства из арсенала никотинозамещающей терапии. Причины те же, что описаны в прошлом блоке: невозможно устранить никотиновую зависимость, продолжая поставлять в организм никотин. Почему-то зависимость от героина никто не предлагает лечить героиновыми пластырями или жвачками. А вот с никотином это сплошь и рядом.

Мало того, эффективность любых подобных методов составляет всего 7 %. Думаете, это много? Тогда Вам стоит узнать, что эффект плацебо при лечении никотиновой зависимости помогает в 5 % случаев. То есть все эти никотиновые пластыри, жвачки и спреи помогают, но лишь тем, кто смог бы бросить и без них.

Сейчас речь пойдет о том, на что заменить сигареты, чтобы ослабить тягу к курению. Некоторые уверены, что если человек, привыкший курить, сможет взамен привыкнуть к чему-то другому, то проблема будет решена. Наиболее часто привычку курения рекомендуют заменить чем-нибудь похожим, аналогичным действием. Рассмотрим основные варианты.

Пройдите тест и через минуту узнаете, легко ли Вам будет бросить курить

Леденцы

Это один из самых частых ответов на вопрос, чем заменить сигареты, когда бросаешь. Считается, что они хорошо перебивают тягу к курению. В процессе рассасывания леденцов происходит своеобразный обман рецепторов слизистой ротовой полости, поэтому человеку меньше хочется курить. Советуют для этой цели мятные леденцы, потому что мята действует освежающе, но в то же время не дает «увлечься». Таких конфет много не съешь, а значит, не будет риска заработать кариес или набрать вес.

Жвачка

Если Вы решаете заменить сигареты на жвачку, помните, что этим тоже нельзя увлекаться. Жевание приводит к выделению желудочного сока, но если в этот момент не поступает пища, то возникает риск развития гастрита или даже язвы. При выборе жвачки в качестве того, что заменит сигареты, стоит руководствоваться теми же принципами, как и для леденцов — выбирать резинку без сахара и с мятным вкусом.

Семечки, снеки и прочая еда

В домашних условиях проще всего заменить сигарету на что-то съестное. Захотелось сделать затяжку — съешьте сухарик или сушку. Вместо того чтобы курить во время разговора с друзьями, можно грызть семечки. Таким образом, Вы сможете занять руки и рот и отвлечься от мыслей о сигарете.

Здесь же можно сказать о том, что из еды может заменить сигарету. Полноценно — ничего, хотя бы потому, что обычно люди курят гораздо чаще, чем едят. Но некоторые рекомендации о том, какими продуктами лучше питаться во время отвыкания от никотина, все же можно дать.

  • Пейте больше жидкости, желательно чистой воды и свежих соков. Это поможет быстрее вывести никотин из организма.
  • Увеличьте в своем рационе количество бобовых, клюквы, бананов, имбиря и брокколи.
  • Алкоголь, кофе, соленья, копчености и вообще мясные продукты лучше убрать вовсе или хотя бы свести их употребление к минимуму.

Но выбирая, какими продуктами заменить привычку курения, нужно помнить главное — знать меру. Все разговоры о наборе веса после отказа от сигарет обязательно связаны с тем, что люди просто заменяли их чем-то из еды. Ведь если каждый раз, когда возникнет желание сделать затяжку, начать поглощать пищу, результат такой «диеты» не заставит себя ждать.

Сигареты без никотина

Существует же в мире безалкогольное пиво, так почему бы не придумать безникотиновые сигареты? На первый взгляд они кажутся как раз тем, чем можно заменить сигареты, когда бросаешь:

  • тот же процесс курения, который избавляет «от нервов», связанных с воздержанием;
  • можно продолжать находиться в компании курящих, использовать эти сигареты хоть в домашних условиях, хоть на работе, хоть в больнице;
  • безопасный состав.

По идее, после таких сигарет должно гораздо меньше хотеться курить. Но много ли Вы знаете примеров, когда кто-то бросил обычные сигареты при помощи сигарет-пустышек? Все те же 5 %.

Как бросить курить самому?

Спиннеры и прочие экзотические методы

Кто-то рекомендует каждый раз, когда руки тянутся к сигарете, чем-то их занимать. Например, рекомендуют крутить недавно очень популярную игрушку спиннер или перекатывать между пальцами монетку. Также можно использовать кистевой эспандер, Powerball или делать по несколько отжиманий. При этом Вы получите дополнительную пользу в качестве укрепления мышц рук.

№3 – Таблетки Аллена Карра

Цена препарата: 990- 1000 рублей

Точную формулу состава таблеток Аллена Карра производители
не раскрывают, но в официальной инструкции к препарату указано, что в составе
содержится смола калифорнийской секвойи. Какой основной механизм действия
секвойи? Калифорнийская секвойя – очень высокое дерево-долгожитель. Смола секвойи
обладает целым рядом полезных для организма свойств. Во-первых, активирует
выработку печенью естественного никотина, что является преимуществом в период
отказа от табака. Во-вторых, активные компоненты смолы способствуют нормализации
работы сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, стимулируют обменные
процессы и восстанавливают естественные процессы очищения в организме.

Плюсом является то. Что препарат ускоряет метаболизм,
поэтому препятствует набору лишнего веса. По многочисленным отзывам тех, кто
принимал таблетки Аллена Карра, становится понятно, что препарат действительно
помогает бросить курить. На курс лечения необходимо приобрести 3 упаковки, в
каждой из которых 14 таблеток. Минусом является высокая цена, но если суммировать
все годовые расходы на сигареты, этот недостаток можно считать незначительным.

NicoStop

Это эффективное средство в виде капель, изготовленное на основе натуральных компонентов, дает возможность за две недели побороть никотиновую зависимость.

Препарат отличается 100% гарантией качества. Для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать инструкцию. Капли принимают 3 раза в день. Одна доза не должна превышать 15-20 капель. Для разведения средства используется фильтрованная вода.

Чтобы получить стойкий результат, лучше продлить курс приема NicoStop до 28 дней. Примечательно, что препарат могут принимать мужчины и женщины с разной степенью никотиновой зависимости.

Об основных признаках очищения

Какие проявления указывают нам на старт очищения организма курца? Главный – появление кашля с присутствием мокроты, что подтверждает факт выделения токсичных веществ изнутри организма.

Процесс очищения обеспечивают такие механизмы:

  • Мерцание ресничек эпителия внутри дыхательных путей, они передвигаются в направлении снизу вверх;
  • Слизь выделяется бокаловидными клетками, находящимися в мерцательном эпителии;
  • Повышение синтеза иммуноглобулинов внутри слизистых дыхательных путей.

Это ведет к поэтапному возобновлению обычного строения, важнейших функций дыхательной системы. Прекращение курения — непременное условие при лечении хронического бронхита, развивающегося у всех курильщиков. После курения слизистая будет полностью обновлена, и с течением времени кашель сокращается. Это подтверждает тот факт, что восстановление постепенно завершается, параллельно нормализуется также настроение. Благодаря новому состоянию организму гарантирован психологический и физический комфорт, а жизнь человека имеет все шансы стать более длительной.

Очистка легких после курения — неотъемлемый процесс, необходимый для скорого возвращения человеческого тела к нормальному функционированию. Недостаточно лишь завязать с курением, нужно еще и обеспечить выполнение мер, позволяющих вывести из организма скопившиеся токсические вещества.

Нужно ли чистить легкие?

Канцерогенные вещества попадают в легкие и бронхи вместе с дымом, что провоцирует отечность. Далее слизистые оболочки дыхательных путей осуществляют продуцирование мокроты, чтобы вывести токсические соединения. Если курение осуществляется редко, то организм часто справляется самостоятельно. При длительном и регулярном курении потребуется дополнительная медикаментозная помощь.

У людей, которые регулярно курят, объем слизи увеличивается, возникает кашель. Если бронхи заполняются мокротой, это вызывает определенные патологии: бронхиты, нарушения проходимости дыхательных путей, поражения легких. Соответственно, если человек курит очень долго, это может привести к онкологическому поражению органов. Таким образом, рекомендуется периодически проводить очистку дыхательных путей от слизи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector