13 научных фактов о вреде энергетиков. отзывы учёных и врачей

Энергетические напитки в россии. Четыре элемента

Начнем с того, что тонизирующие напитки предназначены не для утоления жажды, а для поддержания физических и умственных сил уставшего человека, который не имеет возможности отдохнуть . Эта задача стара как мир. Люди издавна себя взбадривали. Самым распространенным стимулятором был кофеин. Его источником в Индии и странах Ближнего Востока служил кофе; в Китае, Индии и Юго-Восточной Азии — чай; в Америке — растение йерба матэ, бобы какао, листья гуараны и орехи кола. Использовали и другие тонизирующие растения, в том числе женьшень, элеутерококк, родиолу розовую. В средневековой Японии были очень популярны сладкие энергетические напитки с экстрактом женьшеня. Первые сведения о них появились в XVIII веке, а в ХХ столетии начался их промышленный выпуск. Эти напитки и сейчас очень популярны в странах Юго-Восточной Азии.

Появление энергетических напитков в Европе связано с именем австрийского предпринимателя Дитера Матешитца. В 1984 году он познакомился с азиатскими энергетиками, оценил их и модернизировал с учетом европейских вкусов. В 1987 году на европейском рынке появился первый безалкогольный энергетический напиток «Red Bull Energy Drink», газированный и с меньшим содержанием сахара, чем его азиатский прототип. Затем свои марки безалкогольных энергетиков выпустили американские компании «Кока-кола» и «Пепси-кола», а сейчас производителей значительно больше. Рецептура напитков варьирует, но в них обязательно входят тонизирующие компоненты, аминокислоты, витамины группы В и углеводы.

Углеводы, глюкоза и сахароза служат источниками энергии. Глюкоза в организме расщепляется быстро, сахароза — чуть дольше. К углеводам относят и производное глюкозы — глюкуронолактон, который способствует выведению продуктов обмена. Пол-литра энергетического напитка содержат около 54 г сахаров, то есть четверть чашки. Откликаясь на требования времени, большинство производителей выпускают низкокалорийные тонизирующие напитки без сахара, с искусственными подсластителями, и энергетик без источника энергии пополнил перечень таких странноватых продуктов, как безалкогольное пиво и кофе без кофеина.

Витамины группы В (ниацин, пантотеновая кислота, витамины B6 и B12) улучшают когнитивную функцию и стимулируют метаболизм. Участвуя в расщеплении белков, жиров и углеводов, они способствуют высвобождению энергии. Отдельной строкой в списке стоит инозитол, или витамин В8,который защищает от повреждения клеточные мембраны, стимулирует умственную деятельность, улучшает концентрацию внимания и способность к запоминанию, снижает утомляемость мозга, помогает пережить стрессовое состояние. Инозитол советуют принимать во время сдачи экзаменов.

Главные аминокислоты энергетических напитков — L-карнитин и таурин . Карнитин синтезируется в организме и участвует в липидном (жировом) обмене. Кроме того, L-карнитин стимулирует кроветворение, предотвращает образование тромбов, помогает восстановить силы после тяжелых физических нагрузок.

Таурин — производное аминокислоты цистеина, его название происходит от латинского «таурус» — бык, потому что таурин впервые выделили из экстракта бычьей желчи. Это очень распространенное соединение, которое синтезируется в организме большинства млекопитающих и присутствует там в значительном количестве (у человека — 1 г на 1 кг живого веса). Таурин повышает физическую выносливость и стрессоустойчивость, участвует в снабжении тканей гемоглобином, способствует расщеплению жирных кислот и выведению вредных веществ.

Основной тонизирующий компонент подавляющего большинства энергетических напитков — растительный алкалоид кофеин

Кофеин мягко стимулирует центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, помогает концентрировать внимание, повышает работоспособность и увеличивает выносливость. В некоторых энергетических напитках присутствуют и другие тонизирующие компоненты, чаще всего женьшень и элеутерококк

Экстракт гуараны, основной источник кофеина, который добавляют в энергетики, содержит, помимо кофеина, алкалоиды теобромин и теофиллин .

Компоненты энергетических напитков подобраны таким образом, чтобы быстро высвобождать энергию из сахаров и собственных жировых запасов человека и ускорять выведение продуктов обмена. Их сочетание должно сделать употребление напитка максимально эффективным, приятным и безопасным. Вот о безопасности мы сейчас и поговорим.

Вечер буднего дня, вы, уставший, приходите домой с работы или учебы, идете в душ, ложитесь в кровать и готовы впасть в нирвану.

 Однако через две минуты вспоминаете, что на завтра нужно подготовить отчет, диплом или другое важное задание. Допустим, что у вас железная сила воли, вы поднимаетесь с кровати, идете за рабочий стол, но сил и энергии явно не хватает — организм не проведешь

Или все-таки проведешь?

Начнем с самого простого. Что такое энергетический напиток?

Первый энергетик появился еще в 1927 году и предназначался для людей, восстанавливающихся после болезни. Он успешно продавался до 1985 года, когда стало понятно, что энергетик может быть ежедневным напитком для каждого.  Тогда по всему миру начали появляться другие производители и бренды. Сейчас энергетики продаются в более 170 странах, а запретов продажи нет ни в одной стране мира.

По своей сути, энергетик — это безалкогольный напиток с кофеином, который стимулирует нервную систему человека, активизируют умственную и физическую деятельность — проще говоря, делают нас бодрыми.

Из чего состоит энергетик?

Вот это один из самых важных вопросов. В состав энергетиков входят:

1) вода;

2) кофеин (стимулирует активность нервной системы, усиливает концентрацию внимания и снижает сонливость);

3) таурин (аминокислота, которая обычно присутствует практически во всех пищевых продуктах. Ее релаксирующее влияние на нервную систему улучшает действие кофеина);

4) комплекс витаминов группы В (участие в метаболизме углеводов и жиров, обусловливающем энергетические процессы организма);

5) глюкуронолактон (выводит из организма продукты, образующиеся при ускоренных процессах метаболизма);

6) гуарана (корни этого растения содержат кофеин. Используется как дополнительный натуральный источник кофеина);

7) женьшень (улучшает способность организма к адаптации к стрессам);

8) ароматизаторы и красители (обычные вещества, широко используемые в пищевых технологиях, а следовательно – содержащиеся в самых различных пищевых продуктах, начиная от кондитерских и заканчивая детским питанием). Каждое из них давно и тщательно исследовано медициной, в т.ч. международными организациями, и разрешено к применению)

Столько всего. Только не говорите, что это все безвредно

А как же ароматизаторы и красители? Это же химия. И вот этот глюко-что-то-там

Что касается глюкуронолактона, то это природный компонент человеческого организма, производное от глюкозы. Он содержится во многих пищевых продуктах, в частности в красных винах или кукурузе.

Почти убедили. Но тогда почему вокруг энергетиков столько шумихи?

Многие забывают, что энергетик, как и любой другой кофеиносодержащий продукт, безвреден только в допустимых дневных нормах.

Так, употребляя энергетик можно взбодриться, но, если за эти же сутки выпить несколько чашек эспрессо, съесть плитку черного шоколада, выпить бутылочку колы, да еще и добавить ко всему этому физические нагрузки – могут быть неприятные последствия. И тем ни менее неизвестно ни одного факта отравления или смерти человека от энергетика в Украине или Европе.

Кроме того, к энергетикам часто скептически относятся из-за того, что они якобы содержат огромные дозы кофеина, что соответственно «приводит к проблемам с сердцем и вызывает процесс старения клеток организма».  

Как употребляют Лирику

Прегабалин принимается в виде капсул. После приема нескольких таблеток эффект наступает только через 2-3 часа, однако его длительность превосходит другие наркотики. В некоторых случаях содержимое капсулы употребляют интраназально и даже инъекционно. Данные методы являются очень опасными: в первом случае слизистая носа мгновенно пересыхает, возникают носовые кровотечения и непроходящие язвы на слизистой оболочке носовых путей. Инъекционное введение вещества недопустимо: это приводит к стремительному гниению сосудов и кожных покровов на месте инъекции. 

Первое время наступает ощущение полного удовлетворения. Затем наступает такой эффект: 

  • Сильные боли в мышцах;

  • Нарушения зрения, появление “пятен” перед глазами;

  • Нарушения координации;

  • Хроническая бессонница;

  • Нарушения умственной деятельности, рассеянность, трудности с концентрацией внимания.

Интенсивность абстинентного синдрома во время длительного применения Прегабалина поражает. Некоторые зависимые приравнивают их к героиновой ломке, а печень зависимого после передозировки не восстанавливается до нормальных показателей. 

Прегабалин – это Лирика

Лирика — это торговое название препарата Прегабалина. Медикамент считается относительно новым и недостаточно изученным, в связи с чем проблема зависимости от Прегабалина не так широко освещена, как опиоидная, каннабиноидная или солевая наркозависимости. На самом же деле, Вред от Лирики аналогичен другим наркотикам. 

В ловушку прегабалиновой интоксикации и зависимости попадают не только подростки, гонящиеся за мимолетным кайфом, но и люди, вынужденные принимать вещество с медицинскими целями. Даже применение согласно инструкции нередко приводит к развитию тяжелой зависимости. Эта особенность обуславливает необходимость продавать Лирику строго по рецепту. 

Часто задаваемые вопросы

«Можно ли пить просроченные энергетические напитки?» – Нет, так как это может привести к отравлению. Энергетик является таким же продуктом, как и большинство других.

«Можно ли энергетик подросткам?» – Если энергетик безалкогольный, то это не означает, что вреда для здоровья не будет. Не рекомендуется лицам, не достигших 18 лет.

«Можно ли энергетик пить детям до 13 лет?» – Если учитывать, что его нельзя подросткам, то детям тем более пользы от его употребления не будет.

«Можно употреблять энергетические напитки во время беременности?» – Нельзя, так как можно нанести вред здоровью ребенка.

Можно ли пить энергетики до 18 лет

Важно понимать, что нельзя допускать употребление энергетиков подросткам и детям. Зачастую подростки приобретают данные напитки не из-за того, что им нужен заряд бодрости и дополнительная энергия, а лишь для того, чтобы казаться взрослыми

Кофеин, который содержится в энергетике, особого вреда для подростка не представляет, но употреблять его можно в гораздо меньших дозах, в отличие от взрослых. Несомненно, в напитках имеется доля полезных веществ и витаминов, но передозировка ими не принесет здоровью ожидаемую пользу.

Совет! Если учитывать, что энергетик по-разному влияет на организм подростка из-за индивидуальных особенностей, то не рекомендуется давать напиток детям.

Можно ли пить энергетики перед тренировкой

Как известно, благодаря своим свойствам, энергетики придают сил посредством активации резервов организма. Через несколько часов бодрость пропадает, наступает усталость, сонливость, в некоторых случаях бессонница.

Но, несмотря на все недостатки, энергетические напитки употребляют перед силовыми тренировками, так как с их помощью можно значительно увеличить выносливость

Даже если обращать внимание на тот факт, что в напитке содержится большое количество витаминов, кроме увеличения выносливости, пользы организму они практически не приносят

Важно! Необходимо понимать, что энергетики наносят вред здоровью, поэтому употреблять их стоит с осторожностью

Можно ли пить энергетик беременным

Многие знают, как тщательно женщина подходит к выбору продуктов во время беременности и грудного вскармливания, учитывает их свойства, пользу и вред. Именно поэтому стоит полностью исключить употребление энергетиков в данный период.

Необходимо учитывать негативное воздействие энергетиков на организм беременной женщины, в результате чего нарушается сердечный ритм у матери и будущего ребенка.

Многие специалисты рекомендуют минимизировать количество употребляемого кофеина. Допустимая суточная доза не должна превышать 200 мл.

Можно ли пить энергетики за рулем

Употребление энергетика за рулем является отдельной темой, которая требует повышенного внимания. Невозможно однозначно дать ответ относительно того, можно пить за рулем данные напитки или нельзя.

Как уже было сказано, любой энергетический напиток действует на протяжении нескольких часов, после чего наступает повышенная усталость, водителя начинает клонить в сон, в результате чего увеличивается риск попасть в ДТП. Например, если водитель осознает, что до конца маршрута остается не больше часа и есть необходимость приехать вовремя, не останавливаясь в дороге, то можно выпить энергетик, но после этого необходимо будет полноценно отдохнуть. В случае если дорога занимает больше времени, то стоит отказаться от употребления бодрящих напитков и отдать предпочтение отдыху, не подвергая себя и других участников дорожного движения опасности.

Если рассматривать употребление энергетиков, с точки зрения закона, то они не относятся к алкогольной продукции. Даже если ежедневно употреблять энергетики без содержания алкоголя, то штрафовать за это не имеют права, так как водитель не находится в состоянии алкогольного опьянения. Но всегда нужно осознавать, что даже безалкогольный напиток, вызывающий усталость и сонливость, способен привести к непоправимым последствиям.

Состав энергетических напитков

Действие напитков во многом зависит от того, что входит в состав:

  • кофеин;
  • женьшень;
  • гуарана;
  • таурин;
  • сахар;
  • витамины группы В.

Как правило, в зависимости от производителя буду отличаться свойства, компоненты, ароматизаторы, усилители вкуса

Важно понимать, что данные компоненты не приносят пользу организму. Чрезмерное употребление может привести к диабету и проблемам с сосудами

Внимание! Калорийность энергетика на 100 г составляет 49 ккал.

Кофеин

Свойства кофеина всегда славились тонизирующим эффектом. В кофеине содержится аденозин, который позволяет подавлять связь с центральной нервной системой, в результате чего человек практически не замечает усталость.

Под воздействием кофеина начинается выработка адреналина, благодаря которому можно поддерживать, а также увеличивать энергетический запас и умственную деятельность. Основным недостатком считается истощение центральной нервной системы, появление бессонницы, зависимости и проблемы с сердцем.

Совет! Чтобы предотвратить возможный вред для организма, необходимо выпивать не больше 3 чашек кофе в течение дня или 1 банку энергетического напитка.

Таурин

Таурин является аминокислотой, которая вырабатывается при метаболизме цистеина и метионина. Так как данные вещества содержатся в мясе и рыбе, то можно неосознанно употребить во время приема пищи допустимую суточную дозу.

Суточная доза таурина составляет 400 мг/л, в энергетики его содержится 3180 мг/л. Данные аминокислоты совершенно безвредны. Добавление таурина объясняется быстрой стимуляцией мозговой активности.

Женьшень

С помощью свойств женьшеня можно увеличить физическую силу, выносливость, улучшить память, стимулировать умственную активность. Благодаря тому, что данное растение достаточно полезное, его добавляют в большое количество напитков и травяные чаи.

Женьшень приносит организму пользу, а не вред, поэтому недостатков у него практически нет.

Витамины группы В

Как уже говорилось, в энергетических напитках содержатся витамины группы В, количество которых превышает допустимую суточную норму от 360% до 2000%. Злоупотребление данным напитком может привести к гипервитаминозу, в результате чего может быть вызвана интоксикация организма и как следствие – серьезные проблемы с печенью. Именно поэтому не стоит думать, что большое количество витаминов принесет организму пользу.

Важно! Свойства данного компонента используется как УПТ (уникальное торговое предложение) в рекламе, так как большинство потребителей ведутся на мнимые полезные свойства напитка.

Гуарана

Гуарана является аналогом кофеина, которую добывают из семян амазонских лиан. Свойства гуараны аналогичны свойствам кофеина, отличием является повышенная эффективность от употребления. Если сравнивать, то 40 мг кофеина заменяет 1 г гуараны.

Для того чтобы сделать эффективность свойств энергетика выше, производители добавляют и кофеин, и гуарану. Благодаря этому энергетик может действовать на протяжении 5-6 часов.

Левокарнитин

Левокарнитин является главной аминокислотой, содержащейся в энергетическом напитке. В организме человека осуществляется синтезирование карнитина, который, в свою очередь, принимает участие в жировом обмене, но это вовсе не означает, что нужно использовать энергетик для похудения.

Также левокарнитин помогает стимулировать кровообращение, предотвращает появление тромбов, способствует восстановлению сил после физических нагрузок. В результате этого можно смело сказать, что он приносит организму только пользу.

Спорт и энергетики

Предыстория.

Энергетические напитки для употребления в спорте, как известно, появились на рынке достаточно давно.

Интересным является тот факт, что самым первым энергетиком считается знаменитая на весь мир «Coca-Cola». Оказывается, что этот напиток в начале своей «карьеры» был выпущен как своеобразный энергетик, содержащий кокаин и кофеин, будоражащий нервную систему.

В 2001-2005-х годах для получения оптимального заряда бодрости спортсменами практиковалось сочетание кока-колы и сникерса. В результате человек таки получал заряд энергии, но на очень непродолжительное время. Взамен же получал лишний вес, диабет, кариес и проблемы с кожей.

2005-2008-е года славились употреблением сочетания таких ингредиентов: гейнер + аминокислоты. Заряд бодрости проявлялся уже более длительное время, по сравнению с колой и сникерсом, но последствия употребления такого состава имели такой же результат: диабет, лишний вес, проблемы с кожей.

В 2008-2010-е года отличаются массовым употреблением появившегося Red Bull. Этот напиток уже существенно отличался от предыдущих – длительное время поддерживал заряд бодрости, но был достаточно нестабилен в своем проявлении. Также имел значительные побочные эффекты: повышение содержания глюкозы в крови, тахикардию, тремор рук, учащенное сердцебиение, привыкание и зависимость.

В 2010-2011-х годах стал популярен энергетик «NO-XPLODE IGNITER SHОT», который имел приятный вкус и удобную упаковку, а также отличался продолжительной бодростью и сниженным действием на сердце. Основной проблемой при его употреблении была правильная дозировка, чтобы избежать ненужных последствий.

Начиная с 2012 года, очень хорошие результаты показывает энергетик San «Fierse». Благодаря тщательно подобранному составу, этот напиток повышает работоспособность постепенно, что уменьшает нагрузку на организм, и совсем не содержит сахара. Каких-либо побочных эффектов пока не наблюдалось.

На сегодняшний день, кроме перечисленных, существует еще огромное количество энерготоников, которые, несомненно, способны повысить бодрость во время тренировок, главное – не превышать допустимые нормы во избежание неприятных результатов.

Ожидаемые результаты.

Энергетики также очень часто употребляются людьми, профессионально и непрофессионально занимающихся спортом, в частности, бодибилдингом. Обращение спортсменов к энергетикам, в первую очередь, объясняется тем, что занятия спортом не являются единственным делом, которому эти люди посвящают все свое время.

Многие из спортсменов совмещают спорт с работой и вынужденно тренируются в вечерние часы, тем самым появляясь в спортзале уже несколько подуставшими. А впереди еще долгая изнуряющая тренировка, на которую должно хватить сил. Вот тогда и выручает этот волшебный напиток.

В зависимости от того, с какой целью посещается спортзал, определяется и выбор энергетического напитка. Если основная задача состоит в увеличении мышц и повышении выносливости организма, тогда нужно выбирать энергетик, содержащий достаточное количество кофеина, таурина, глюкозы и женьшеня

Если тренировки направлены на снижение веса, тогда следует обратить внимание на напитки с содержанием кофеина, экстракта гуараны, зеленого чая, синефрина. В случае, если занятия спортом вынужденно проходят в вечерние часы после окончания трудового дня, тогда нужно выбирать напитки с достаточным количеством витаминов группы В, гуараной и глюкуронолактоном

Стоит обратить внимание также на так называемые «спортивные» энергетики, которые можно найти на полках магазинов. Они отличаются наличием компонента L-карнитина и рибозы.. Главная задача энергетиков, на которую делается основная ставка в спорте, – это пополнение организма углеродами, что способствует увеличению уровня выносливости в процессе больших физических нагрузок, длительность которых составляет не менее 60 минут

Главная задача энергетиков, на которую делается основная ставка в спорте, – это пополнение организма углеродами, что способствует увеличению уровня выносливости в процессе больших физических нагрузок, длительность которых составляет не менее 60 минут.

В чем опасность энергетиков

Для того, чтобы понять, насколько опасны энергетики для организма, надо сначала разобраться, как они вообще на него воздействуют и как они дают энергию организму.

Сразу после приема энергетика человек действительно начинает чувствовать себя бодрее и ему кажется, что у него появилось больше энергии. На самом деле, энергия просто высвобождается из запасов, которые в обычных условиях должны постепенно расходоваться в течение всего дня. Поэтому через 3-4 часа после приема человек начинает чувствовать себя уставшим и ему становится намного хуже, чем до приема напитка.

Как и все остальные стимуляторы, энергетики действуют по простой схеме

Они заставляют организм отдать много энергии сразу и им вообще не важно, что будет дальше. Главное, сейчас насытить организм глюкозой, которая сразу поступает в мозг и мышцы, а заодно встряхнуть нервную систему кофеином

Кофеин вызывает сильную зависимость. Даже ежедневная чашка кофе это не желание, а потребность.

Теперь о количествах. Только представьте, что вы за пару минут выпили три чашки кофе, в каждой из которых было по пять ложек сахара. Именно столько кофеина и глюкозы содержится в одной баночке напитка. Из-за этого при частом употреблении таких ударных доз стимуляторов возможно появление следующих хронических симптомов, которые со временем только усиливаются:

  • головные боли, мигрени
  • бессонница
  • повышение кровяного давления
  • повышенная тревожность
  • повышение уровня сахара в крови
  • появление зависимости от кофеина
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы
  • рвота и диарея

Не самые приятные симптомы, согласитесь. Но они проявляются со временем при регулярном употреблении. Кто-то говорит о том, что безопасная доза составляет 250 мл в сутки, но это не значит, что столько можно пить каждый день годами. В мире есть даже случаи, когда люди умирали от разового применения энергетических напитков. Самым известным из них считается тот, который произошел в США в 2017 году.

Таурин

Сульфокислота искусственного происхождения. Поскольку в организме человека скапливается в достаточных количествах и не вырабатывается, если нет витамина B6, то ее дополнительный прием даже показан. Обладает противосудорожной активностью, улучшает метаболизм в тканях глаза, заживляет, улучшает работу сердца и сосудов. При этом в малых дозах таурин стимулирует работу мозга, избыток же резко приводит к утомляемости и спаду умственной активности. Таурин был открыт в 19 веке и произведен из бычьей жёлчи. Отсюда и следуют названия энергетических напитков, в которых есть таурин (от слова Taurus — «бык»), например, всем известный напиток Red Bull.

Похожие вопросы

Надо выпить ещё 4 энергетика и 50 грамм крепкого.

Очень сильную усталость как правило ничем не перебить, посылаешь все методы к чёрту и говоришь ХАЧЮ СПАААТЬ

Но если очень надо —

1. поприседай 2. включи бодрящую музыку (напр. dc++ — поиск — папка — 34 dance sommerhits ) 3. вызови эффект мурашек по коже 4. глянь в окно и вообще открой его чтобы был свежий воздух 5. Сделай 3-4 медленных глубоких вдоха 6. пожуй жЕвачку 7. сделай какой нибудь весёлый тупизм над рабочим местом работника мужского пола, за который он завтра тебя не погладит — например если он в чорных брюках, то мелом сердечко на стуле нарисуй, или на десктоп у рабочего компа дорисуй малюсенькую голую девицу =)

Энергетические напитки придумали совсем недавно. Но человечество уже много веков использует их ингредиенты, чтобы взбодриться.

Энергетические напитки пьют абсолютно все: офисные работники, вынужденные доделывать свою работу в вечернее время; студенты во время подготовки к экзамену; водители, которые уже длительное время в пути, и просто те, кому нравится вкус энергетического напитка. Бодрость и прилив сил — вот что хотят получить эти люди, считая энергетик чудодейственным напитком.

Всего-то небольшая баночка — и энергия снова бьет через край. Производители этого чудо-напитка уверяют, что энергетик не приносит никакого вреда, его влияние на организм сравнимо с воздействием обычного чая.

Но все бы было хорошо, если бы не одно но. Распространение энергетических напитков хотят ограничить. А это значит, что энергетики не такие уж и безвредные? Тогда возникают вопросы: «Можно ли пить энергетики? Последствия употребления энергетических напитков — какие они?». Об этом и пойдет речь в статье.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector