Профилактика курения у подростков

Содержание:

Пропаганда ЗОЖа

Зная о пагубных последствиях, школьник не торопится избавиться от табачной зависимости. Для того, чтобы отучить его от курения, родителям и педагогам следует применять комплексные методики, которые помогут направить ребенка на верный путь здорового образа жизни:

Следует разработать индивидуальный подход к информированию. Известно, что каждая возрастная группа по-разному воспринимает информацию. В связи с этим советы старших должны соответствовать зрелости восприятия подростков.

Методика выработки альтернативного поведения. Данный способ предполагает изучение курения с позиции пагубного, разрушающего влияния. Психологи рекомендуют действовать методом «от противного»: перед аудиторией молодых слушателей необходимо ставить вопрос иначе. Вместо «Почему вредит курение?» необходимо анализировать парадоксальное ему «Что вы можете приобрести, отказавшись от курения?».

Использование нестандартных методов воздействия. В рамках пропаганды школьникам следует показывать учебные фильмы и познавательные слайды.

Формирование иных интересов. Для того, чтобы у подростка не оставалось времени на сигареты, следует увлечь его интересным хобби и занятием.

Разновидности вредных привычек

Специалисты выделяют множество видов вредных привычек. Какие-то из них пришли к нам из далекого прошлого, а что-то появилось лишь в последние годы. Самыми распространёнными и опасными сегодня считаются табакокурение, наркомания, токсикомания и алкоголизм. Но есть и другие. Давайте кратко охарактеризуем каждую из них.

Табакокурение

Табакокурение – бич современности. К счастью, сегодня всё чаще ставится вопрос о том, как снизить количество людей, страдающих от этой вредной привычки. Правительство запрещает продажу сигарет несовершеннолетним, курение в публичных местах, увеличивает стоимость табачных изделий. И всё это приносит пользу, но не уберегает подростков и их друзей от пагубной привычки полностью.

Токсикомания

При токсикомании человек получает удовольствие от вдыхания паров тех или иных веществ. Справиться самостоятельно с этой проблемой очень сложно. Поэтому, если есть подозрения, что ребёнок страдает от токсикомании, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту. Должны насторожить повышенная агрессивность, неадекватное поведение, таинственность и другие нехарактерные манеры поведения подростков

Причём внимание на эти симптомы появления вредной привычки могут обратить как их родители, так и учителя

Алкоголизм

Основная опасность алкоголизма – незаметно вырастающая привязанность, которую сложно побороть. Так, сначала распитие спиртных напитков или пива происходит только по праздникам, потом чаще, а затем ни одна посиделка подростков или встреча с друзьями не обходится без бутылки. Здесь родителям также придётся начинать с себя. Если алкоголь – частый гость на столе, то вряд ли «душеспасительные» беседы принесут хоть какую-либо пользу.

Также важно следить, каков круг общения подростков. Если в него входят те, кто занимается спортом, имеет любимое дело, то можно не переживать. А вот неблагоприятная компания – повод насторожиться

Легче предотвратить возникновение, чем лечить человека от алкоголизма, токсикомании или наркомании

А вот неблагоприятная компания – повод насторожиться. Легче предотвратить возникновение, чем лечить человека от алкоголизма, токсикомании или наркомании.

Наркомания

При наркомании удовольствие получается от вдыхания, введения внутривенно, глотания или курения наркотических веществ. Подростков, имеющих такую вредную привычку, как и страдающих от токсикомании и алкоголизма, можно вычислить по неадекватному поведению. Обычно перемены замечают не только их родители, но и все окружающие. Кроме того, на руках могут появиться синяки от уколов, а глаза будут выглядеть неестественно и «стеклянно».

Другие вредные привычки

К другим вредным привычкам можно отнести такие:

  • игроманию;
  • шопоголизм;
  • переедание;
  • обгрызание ногтей;
  • ковыряние в носу;
  • хруст пальцами;
  • отстукивание ритма руками или ногами и другие.

Все они опасны в разной степени. Например, ковыряние в носу и хруст пальцев приносят неудобства в большей степени окружающим людям. А игромания, хоть и отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, всё равно представляет горе для всей семьи. Ведь человек, страдающий этой привычкой, может стать психически неуравновешенным или же даже потерять над собой контроль и причинить кому-то вред. К тому же человек, погружённый в компьютерный мир, перестаёт вести нормальный образ жизни, всё своё свободное время посвящает игре, тратит в ней деньги.

Борьба с вредными привычками

Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками — держаться подальше от людей, страдающими ими. Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки, наркотики, попытайтесь уклониться под любым предлогом. Варианты могут быть разными:

  • Нет, я не хочу и вам не советую.
  • Нет, это помещает моим тренировкам.
  • Нет, я должен идти — у меня дела.
  • Нет, это вредно для меня.
  • Нет, я знаю, что мне это может понравиться, а я не хочу стать зависимым.

В вашей индивидуальной ситуации вы можете придумать свой вариант. Если предложение поступает от близкого друга, который сам только начинает пробовать никотин, алкоголь или наркотики, то можно сделать попытку объяснить ему вред и опасность этого занятия. Но если он не хочет слушать, то лучше оставить его, спорить с ним бесполезно. Помочь ему можно, только если он сам захочет бросить эти вредные занятия.

Помните, что есть те, кому выгодно, чтобы вы страдали вредными привычками. Это люди, для которых табак, алкоголь, наркотики — средство обогащения.

Человека, который предполагает попробовать сигарету, вино, наркотик, нужно рассматривать как своего самого злейшего врага, даже если до сих пор он был вашим лучшим другом, потому что он предлагает вам то, что разрушит вашу жизнь.

Вашей основной жизненной предпосылкой должен быть принцип здорового образа жизни, который исключает обретение вредных привычек. Однако если вы поняли, что приобретаете одну из вредных привычек, то постарайтесь как можно быстрее избавиться от нее. Ниже приведены несколько советов, как избавиться от вредных привычек.

Прежде всего, скажите о своем решении человеку, мнение которого для вас дорого, попросите у него совета. Одновременно обратитесь к специалисту по борьбе с вредными привычками — психотерапевту, наркологу

Очень важно уйти от компании, где злоупотребляют вредными привычками, и не возвращаться в нее, может быть даже сменить место жительства. Ищите новый круг знакомых, которые не злоупотребляют вредными привычками или также как вы борются со своей болезнью. Не позволяйте себе ни минуты незанятого времени

Примите на себя дополнительные обязанности по дому, в школе, институте. Больше времени уделяйте физическим упражнениям. Выберите для себя один из видов спорта и постоянно совершенствуйтесь в нем. Составьте письменную программу ваших действий по избавлению от вредных привычек и немедленно приступайте к ее выполнению, каждый раз учитывая, что сделано, а что нет, и что этому помешало. Постоянно учитесь борьбе со своей болезнью, укрепляйте свою волю и внушайте себе, что вы способны избавиться от вредной привычки

Не позволяйте себе ни минуты незанятого времени. Примите на себя дополнительные обязанности по дому, в школе, институте. Больше времени уделяйте физическим упражнениям. Выберите для себя один из видов спорта и постоянно совершенствуйтесь в нем. Составьте письменную программу ваших действий по избавлению от вредных привычек и немедленно приступайте к ее выполнению, каждый раз учитывая, что сделано, а что нет, и что этому помешало. Постоянно учитесь борьбе со своей болезнью, укрепляйте свою волю и внушайте себе, что вы способны избавиться от вредной привычки.

Что делать, если близкий человек страдает вредными привычками?

Не впадайте в панику! Сообщите ему о своем беспокойстве, не пытаясь кричать на него или обвинять в чем-либо. Не читайте мораль и не начинайте с угроз. Постарайтесь объяснить ему всю опасность этого занятия.

Чем раньше ваш близкий осознает необходимость остановиться, тем больше шансов достичь положительного результата.

Убедите его обратиться за помощью к специалистам, помогите ему сделать жизнь интересной и наполненной без вредных привычек, открыть в ней смысл и цель.

Важно заинтересовать человека в саморазвитии, чтобы он научился расслабляться и радоваться без сигарет, вина или наркотиков. Ну а тем, кто сам страдает вредными привычками, еще раз советуем как можно скорее сделать все, чтобы прекратить это смертельно опасное занятие. Медицина

Медицина

Как помочь подростку избавиться от вредных привычек

Вредные привычки проще предотвратить, чем с ними бороться. Кстати, профилактика должна начаться задолго до наступления пубертатного периода.  

1

 Еще в детстве обратите внимание, чем нравится заниматься вашему ребенку, и дайте ему возможность довести это умение до мастерства

Не важно, спорт это, музыка или умение рисовать. Впоследствии эти интересы и наличие друзей со сходными увлечениями не дадут ему сбиться с правильного пути. Впоследствии эти интересы и наличие друзей со сходными увлечениями не дадут ему сбиться с правильного пути

Впоследствии эти интересы и наличие друзей со сходными увлечениями не дадут ему сбиться с правильного пути.

2. Развивайте у детей критическое мышление, чтобы, став подростками, они могли противостоять пагубному влиянию сверстников.

3. Будьте примером для своих детей! Можно бесконечно говорить о вреде курения, но если мать курит, дочь тоже будет курить. 

4. Займите свободное время подростка спортом, изучением иностранных языков и прочими полезными увлечениями, тогда на вредные не останется ни энергии, ни времени, ни желания.

5. Не прессуйте ребенка, а будьте ему другом, чтобы он мог делиться с вами не только успехами, но и проблемами, и честно отвечайте на все его, даже щекотливые, вопросы.

6. Хвалите и поощряйте любые успехи! Не оставляйте достижения подростка без внимания!

7. Если дома принято сопровождать праздники шампанским или вином, не вводите табу на алкоголь для подростка. Запретный плод сладок. Пусть лучше удовлетворит свое любопытство и попробует качественный алкоголь дома, тогда не возникнет желания пить абы что в подворотне. При этом объясните разницу между «выпить» и «напиться».

— Если, несмотря на превентивные меры, обнаружили у подростка одну или несколько из перечисленных вредных привычек, не спешите кричать, ругать и стыдить его. Найдите причину, почему она появилась

Если привычка вызвана проблемами в общении с одноклассниками, безответной любовью или нехваткой родительского внимания, помогите ребенку справиться с этими проблемами и окружите его заботой и вниманием. 

— В доверительной беседе, желательно с подтверждающими фото из интернета, расскажите об алкоголизме и наркомании и о том, как они разрушают личность и жизнь.

— Если привычка уже переросла в зависимость, потребуется помощь профессионалов. Сама собой она не пройдет, а вашего опыта не хватит, чтобы с ней справиться, особенно это касается наркотиков.

Любите детей безусловной любовью и поддерживайте их в любом возрасте. Подростки кажутся взрослыми только физически, психика их все еще не окрепла. В силу гормональных изменений подросток обязательно к чему-нибудь пристрастится, помогите ему пристраститься к тому, что разовьет его как личность и пригодится во взрослой жизни. 

Особенности влияния вредных привычек на подростков

Печальная статистика:

  • Начавшие курить в 15 лет живут на 8 лет меньше отведенного природой срока!
  • Если курение пришло в жизнь подростка до 15 лет, он с большей вероятностью, чем начавший курить после 25 лет, умрёт в будущем от рака.
  • На каждые 100 человек, умерших от онкозаболеваний, приходится 90 курильщиков.
  • На каждые 100 человек, умерших от ишемической болезни сердца, приходится 25 курильщиков.
  • Среди каждых 100 человек, умерших от хронических болезней, 75 курильщиков.
  • Три четверти всех язвенников – заядлые курильщики.

Отрицательные воздействия никотина на организм:

  • заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой;
  • быстро всасывается в кровь, сужает сосуды;
  • блокирует гемоглобин;
  • повышает кислотность желудочного сока;
  • понижает иммунитет;
  • вызывает воспаление слизистых пищевода, желудка, кишечника;
  • его отсутствие с момента привыкания вызывает нервозность, раздражение и беспокойство;

К чему приводит систематическое употребление алкоголя?

  • продолжительность жизни уменьшается лет на 10-20;
  • 65% смертей от травм и происшествий вызваны употреблением спиртного;
  • алкоголь существенно влияет на формирование таких заболеваний, как язва желудка, цирроз печени, психические расстройства;
  • каждый 4-й онкологический и 3-й кардиологический случаи мужских недугов связаны с пристрастием к алкоголю;
  • алкоголь убивает нервные клетки серого вещества в мозге, приводя к плохой памяти, головным болям, вызывает «алкогольное слабоумие»;

серьезный вредЧем чревато употребление наркотиков для подростка?Что могут предпринять взрослые, чтобы отвлечь подростка от вредных привычек?

Привычки, разрушающие карьеру

В погоне за карьерным ростом возможно допустить роковую ошибку. Ниже я собрал самые распространенные привычки, убивающие все шансы на рост.

№1. Не ставить цели

Опасно жить одним днём. Отсутствие целей на будущее говорит о низкой собственной ответственности, нежелании выстраивать жизнь.

Что предпринять:

  • Завести блокнот, в котором будете записывать все свои мечты;
  • Создать карту желаний;
  • Прописать цели на ближайшую неделю.

№2. Откладывание важных дел

Откладывание важных дел говорит о внутренних страхах и комплексе неполноценности.

Что сделать:

Закончить мелкие несрочные дела;
Перейти к событиям средней важности;
Взяться за текущие.

№3. Отвлекающие факторы

Привычка постоянно отвлекаться на мессенджеры, соц сети, общение с коллегами – напрямую указывает на нежелание заниматься делами. Работа может быть любимой, но человек попросту не в силах сосредоточиться.

Как избавиться:

  • Ввести в привычку гимнастику для глаз разминку для шеи;
  • Поставить на рабочее место увлажнитель воздуха;
  • Позаботиться чтобы кресло и стол были удобными.

№4. Брать на себя слишком много обязанностей

Желание показать себя сверх эффективным приводит к выгоранию. Трудоголизм присущ перфекционистам, либо одиноким людям, заменяющим личную жизнь работой.

Как предотвратить:

  • Начать с дома – вызывать клининг, доставку еды. По максимуму разгрузить себя;
  • Определить свой трудовой предел;
  • Научиться говорить «нет».

№5. Не отдыхать

Большинство трудящегося населения отрицают необходимость отдыха. В свой отпуск такие люди трудятся на даче, помогают родственникам или берут работу на дом. Как итог – хроническая усталость, депрессия, отсутствие мотивации.

Что предпринять:

  • Уделить время самому себе – заняться медитацией, выйти на пробежку, подумать о своих потребностях;
  • Обозначить выходные своим законным временем отдыха и оповестить об этом семью;
  • Поставить цель уехать в отпуск.

Трехступенчатая система помощи

Методы телефонной дистанционной помощи являются недостаточными для эффективной борьбы с любой зависимостью. Для этого было разработано несколько методик, предупреждающих и исключающих возникновение вредных привычек у подростков (в т. ч. и наркомании).

Первичная профилактика.

Включает в себя 4 направления:

    1. воспитательная работа,
    2. борьба с распространением наркотических средств,
    3. совершенствование законодательной базы и ужесточение административной и уголовной ответственности за распространение, хранение и употребление веществ.
  • Вторичная профилактика.

Она направлена на выявление, принудительную госпитализацию и лечение лиц, употребляющих наркотики.

Третичная профилактика.

Данная мера направлена на дальнейшую реабилитацию подростков, подвергшихся пагубному влиянию.

Как избавиться от вредных привычек: последовательность

В любом деле важна последовательность, в том числе и в борьбе с вредными привычками. 

Лео Бабаута, один из самых популярных блогеров и автор нескольких книг определил 9 конкретных шагов, совершив которые, можно навсегда распрощаться с любой зависимостью.

1. Найти своё «зачем»

Просто понимать, что надо бы бросить есть сладкое на ночь – неработающая мотивация. Стоит определить свою вескую причину для чего это нужно конкретному человеку.

3. Окружение решает всё

Первое время, когда привычка только-только сходит на нет, нужно опасаться негативного окружения. Провокацией может стать общество, где все сидят в смартфонах, ходят на общий перекур, практикуют ресторанные посиделки с алкоголем.

4. Психосоматика на вооружение

По словам психологов, люди часто заменяют свои нереализованные потребности или подавленные эмоции чем-то более доступным и зачастую вредным. К примеру, стресс заедается сладким. Этот пункт советует попробовать выявить истинную причину происходящего и зафиксировать в своем «плане спасения».

5. Эффект плацебо

Когда личность попадает в стрессовую ситуацию, весь пройденный путь может пойти насмарку. Чтобы не допустить возвращения негативного сценария поведения, стоит найти альтернативу. К примеру, если хочется грызть ногти – помять игрушку-антистресс.

6. Сила воли

Избитое словосочетание, но без него никуда. Поначалу желание взяться за старые вредные привычки будет только крепнуть. Но при достаточно продолжительной дисциплине можно увидеть, как это желание сходит на нет.

7. Слежка за мыслями

Данный пункт является логическим продолжением прошлого. Отличие в том, что слежение за своими мыслями – это следующий уровень силы воли. Подсознание будет пытаться хитрить, подкидывать доводы вернуться к старой модели поведения. В голове стоит держать конечную цель, к которой нужно прийти, чтобы не сорваться.

8. Медленно, но верно

В борьбе за свое здоровье, не стоит спешить. Пусть дорога будет длинной, зато она приведет к позитивному исходу. Если ваша цель бросить курить, значит стоит каждые пару дней уменьшать количество выкуренных сигарет и т.д.

9. Срывы без самобичевания

Случается так, что человек дает слабину. В этом случае Лео Бабаута советует не быть категоричным к себе. Раз уж подобное случилось, надо принять реальность и всё равно двигаться дальше.

Влияние на здоровье человека

Очень сложно найти орган или систему в человеческом организме, которая бы не пострадала от вредной привычки, неважно, от наркомании, алкоголизма, табакокурения или другой. Тем не менее особенно опасно воздействие на состояние сердца, сосудов, головного и спинного мозга, костей и суставов, половой и дыхательной системы. Стоит помнить, что курильщик загрязняет не только свои лёгкие, но также значительно повышает риск развития атеросклероза сосудов

Стоит помнить, что курильщик загрязняет не только свои лёгкие, но также значительно повышает риск развития атеросклероза сосудов.

Да и для окружающих человек с вредными привычками представляет немалую опасность: от пассивного курения до убийства с целью получения денег для покупки очередной дозы наркотика.

(Visited 6 times, 1 visits today)

Наркомания

Ещё более тяжёлая вещь. Это не просто вредные привычки молодёжи (или, что ещё ужаснее, вредные привычки у детей), это настоящая беда, которая может изменить жизнь ужасающим образом, превратив её в настоящий ад. Если у взрослого не хватает силы воли, чтобы побороть зависимость, то тогда что говорить подростков – а то и, увы, про детей, пусть и не дошкольного возраста (и чем выше класс школы, тем выше шанс того, то человек начнёт что-то употреблять), но всё же – наркомания в разных своих формах охватывает всё большие возрастные группы во всём мире. Стоит ли говорить, что о сколь-либо полноценной жизни после этого и говорить нечего, всё начинает идти под откос – здоровье, отношения – и остаётся только надеяться на то, что подросток добровольно согласится на то, чтобы ему помогли.

Последствия курения в раннем возрасте

Большинство подростков осведомлены о вреде курения, но влияние сверстников, примеры курящих родителей и кумиров сводят на нет все запреты и опасения. Кроме того, важную роль в распространении курения среди подростков играет доступность приобретения сигарет, несмотря на закон о возрастных ограничениях на покупку табачных изделий.

Подростки в силу своей незрелости не могут в полной мере оценить всю тяжесть последствий от курения. Ведь сигарета – это яд, который действует не сразу, а постепенно. А перспектива заболеть через 10-15 лет кажется далекой и мифической, тем более молодые люди уверены, что могут бросить курить в любой момент.

Негативные последствия курения в подростковом возрасте:

  1. Ограничение физических возможностей не лучшим образом сказывается на достижение успеха в выбранной сфере: спорт, военная карьера, занятие балетом, вокалом и т.д.
  2. Формирование стойкой никотиновой зависимости – невозможность избавиться от курения самостоятельно без медикаментозной поддержки.
  3. Непривлекательный внешний вид: желтоватая кожа, угревая сыпь, испорченные зубы, неприятный специфический запах изо рта.

Влияние пассивного курения на беременных женщин

Негативное влияние на беременных женщин, которое оказывает пассивное курение, трудно переоценить.

Никотин оказывает сосудосуживающее действие на сосуды матки и плаценты.

Снижается усвоение организмом витаминов С, В, фолиевой кислоты, которые необходимы для нормального роста и развития плода.

Происходит ослабление иммунитета, который у беременной и так подавлен, чтобы организм не отторгнул зародыш, который наполовину состоит из чужого (отцовского) генетического материала. Это вызывает повышенную заболеваемость беременной острыми инфекциями обостряет течение хронических патологий.

Компоненты табачного дыма обладают мутагенным действием на яйцеклетки, что может вызвать генетические дефекты у потомства.

Часто на фоне табачной интоксикации плацента располагается аномально (предлежание плаценты) в нижней части матки у внутреннего маточного зева. Женщина в таком случае не сможет родить естественным путем, так как плацента механически перекрывает выход из матки. 

Преждевременная отслойка плаценты – осложнение, когда в результате повреждения сосудов отделение плаценты происходит до момента рождения плода. Нахождение плода в матке препятствует сокращению мышечного слоя, поэтому сосуды в зоне отслойки плаценты кровоточат, развивается внутриматочное кровотечение, угрожающее жизни матери и плода.

Патология, развивающиеся у плода, под воздействием табачного дыма:

  • Плацентарная недостаточность, из-за которой плод получает мало питательных веществ и кислорода. В результате возможны самопроизвольные выкидыши, преждевременные роды, рождение ребенка в состоянии гипоксии и с малым весом.
  • Синдром задержки развития плода. У детей отмечается гипотрофия при доношенной беременности (масса тела менее 2500 г), неврологические отклонения, склонность к инфекционным заболеваниям, отставание в физическом и психическом развитии.
  • Увеличивается риск врожденных аномалий плода.
  • Высокая вероятность развития синдрома внезапной детской смертности.

Любую пагубную зависимость можно победить!

Причины возникновения тех или иных пристрастий различны:

  • Это может быть способ развлечься, занять таким образом свой досуг.

    Огромное количество свободного и праздного времени приводит к тому, что подросток начинает искать «лекарство» от скуки и хандры. Острота неведомых ощущений, новые знакомства увлекают ребенка, вовлекают его в круговорот пагубных пристрастий настолько сильно, что вырваться из него самостоятельно подросток не в силах.

  • Желание не быть «белой вороной», непонятым в среде своих одногодок. В понимании ребенка ему надо быть частью единого коллектива, а не обособленной личностью, пусть даже путем потребления вредных токсичных веществ.
  • Самоутверждение себя как зрелого сознательного человека. Эффект, производимый на своих одноклассников, знакомых, не способных на такие решительные действия, воспринимается как восхищение, дает уверенность в своих силах.
  • Немаловажный фактор — внутрисемейная культура, быт, отношения. Если в кругу родственников, их друзей приветствуется прием какого-либо вредного вещества, алкоголя или сигарет, то генетическая предрасположенность и склонность к подражанию рано или поздно принесут свои плоды. Холодные отношения с родителями, отсутствие душевного тепла и доверия могут толкнуть несовершеннолетнего на поиски желаемого в компании людей с сомнительными интересами.

Используемые методики

Проблемой алкоголизма обеспокоены не только родители, дети которых попали в неблагоприятную среду, но и школьные учителя. В последнее время в образовательных учреждениях распространилась практика профилактических и просветительских методик, направленных на борьбу с алкоголизацией молодого поколения. К ним относятся:

  1. Лекторские занятия.
  2. Психологические тренинги для родителей.
  3. Пропаганда трезвости и ЗОЖа через средства массовой информации.
  4. Использование наглядного материала — агитационных плакатов.
  5. Распространение печатного материала (брошюр, памяток и пр.), в котором описаны последствия алкоголизма.

Печально, но в большинстве случаев данные меры не имеют видимого эффекта. Это связано с тем, что мозг ребенка не способен усваивать большое количество информации. По этой причине психологи предлагают меры и методики, которые помогут оградить ребенка от неблагоприятного воздействия внешней среды:

Информационная работа.

Ориентация личности.

Целью данной методики является:

    • помощь в самостоятельном принятии решений,
    • разъяснение позволительных и непозволительных моделей поведения в обществе,
    • формирование правильных установок, касающихся мотиваций к спорту, общественному труду и здоровому образу жизни.
  • Реклама ЗОЖа.

Пропаганда трезвости включает в себя не только рекламные мероприятия, но и поощрение здоровых привычек. Интересные секции и кружки могут стать отличной альтернативой времяпрепровождению в нехорошей компании.

Системы организма, поражаемые при пассивном курении

В первую очередь страдает дыхательная система. Табачный дым сушит слизистую оболочку верхних дыхательных путей, отравляет рецепторы обоняния, что и приводит к типичному кашлю и неприятному першению в гортани.

У ничего не подозревающего некурящего человека со временем может начать активно прогрессировать аллергический ринит, который обычно плавно перерастает в вазомоторный ринит. Это крайне не приятное состояние сопровождается постоянными выделениями из носа и отеками, что может вызвать кислородное голодание клеток головного мозга, кратковременной остановке дыхания во сне и прочим неприятным осложнениям.

Поражение органов дыхания

Возможно возникновение такого заболевания, как астма. Доказано, что у пассивных «курильщиков» она возникает в 5 раз чаще, чем у людей, не подверженных воздействию табачного дыма. И совсем не стоит забывать про такие серьезные заболевания, как лейкоз, обструктивная, хроническая болезнь легких и смертельно опасный рак легких.

Влияние курения на сердечно сосудистую систему

Также подвержена серьезной опасности и сердечно-сосудистая система. В дыме, выдыхающем курильщиком, содержится огромное количество токсинов, что неблаготворно влияет на состояние кровеносных сосудов, в стенках которых происходит существенное снижение эластичности. Тем самым повышается опасность развития стенокардии и атеросклероза.

Интересный факт. В 2000-х годах в развитых цивилизованных странах табакокурение послужило причиной 30% всех смертей мужчин, которые случились в возрасте от 35 до 70 лет.

Это может привести к ишемической болезни сердца. Хроническое кислородное голодание тканей головного мозга, возникающее вследствие постоянного вдыхания токсичных продуктов от табачного дыма, грозит развитием инсульта, вызывающим отмирание клеток головного мозга.

Центральная нервная система

Длительное вдыхание пропитанного табачным дымом воздуха отравляет некурящего человека и может привести к поражению нервной системы или хроническому стрессу, что пагубным образом влияет на состояние нервной системы человека. Особенно вредоносно огромное содержание никотина в табачном дыме.

Никотин в первый момент активизирует нервную систему, а впоследствии угнетает ее. В итоге появляется бессонница, перевозбуждение, кашель, головные боли, тошнота, головокружения, аллергические реакции и другие негативные проявления.

Поражения репродуктивной системы

Курение так же сказывается на репродуктивной системе. Широко известны факты, когда жены заядлых курильщиков, курящих дома, теряют со временем способность к зачатию. Менструальный цикл становится короче и гораздо раньше появляется истощение яичников.

Общие риски

Существует устойчивое мнение, что курение пассивное гораздо вреднее курения активного. Эту распространенную точку зрения тщательно рассмотрели исследователи международного агентства по изучению заболеваний раком. Они пришли к единому выводу, что это правда. Казалось бы, на первый взгляд и пассивные, и активные курильщики вдыхают дым один и тот же, но были найдены неоспоримые факты, говорящие о том, что организм человека, не подверженный никотиновой зависимости, более предрасположен к возникновению онкологических патологий.

Интересный факт. 95 из 100 больных раком легких — заядлые курильщики.

Согласно исследованиям, в табачном дыму содержится порядка четырехсот тысяч отравляющих химикатов, около шестидесяти девяти из них – канцерогены, присутствующие в накуренном воздухе и в гораздо большей концентрации, нежели при прямом вдыхании табачного дыма. Например, бензопирена (полициклический углеводород, первого класса опасности) в табачном дыму содержится в 3-4 раза больше, а летучего нитрозамина (арильный или алкильный радикал) в 50-100 раз больше.

https://youtube.com/watch?v=82zXt-Hj9UQ

Влияние алкоголя на организм

У больных алкоголизмом разрушается не только физическое здоровье, но и самосознание. Спиртное даже в небольшом количестве ведет к ослабеванию организма: рассеянности, быстрой утомляемости, низкой работоспособности.

По пути распространения спиртное отрицательно влияет на печень, вызывая различные заболевания. Попадая в сердечно-сосудистую систему, появляются такие болезни, как брадикардия, тахикардия, ухудшение регуляции тонуса сосудов, спазм нервных окончаний, сужение кровеносных сосудов, гипертония, ишемия и многие другие. Так же алкоголь негативно влияет на половые железы. Следствие тому снижение половой функции. Все перечисленное приводит к скоропостижной смерти.

Нарушение координации движения, внимательности, сосредоточенности, адекватности восприятия окружающего мира, возникающие при алкогольном опьянении, являются частыми причинами несчастных случаев. По данным, многие пострадавшие, попавшие в больницы с серьезными травмами, являются людьми в алкогольном состоянии.

Очень часто пьющие семьи рождают умственно и физически отсталых детей. Но бывают и единичные случаи, когда ребенок рождается здоровым. В дальнейшем развитии окружающая среда, в которой ребенок будет развиваться, даст о себе знать. Нездоровая обстановка травмирует психику и здоровье малыша. Людям, серьезно страдающим алкоголизмом, срочно нужна помощь квалифицированных врачей.

Вредоносные привычки для взаимоотношений

Абсолютно любая сфера жизни страдает от незаметных вредных привычек. Они медленно подтачивают самое дорогое – отношения со своей парой, родителями, друзьями, детьми.

№1. Чавканье

Банальная невоспитанность, на которую никто вовремя не указал. А в дальнейшем окружающие просто могут не говорить об этом, боясь обидеть.

  • Провести ужин наедине с собой – в тишине есть перед зеркалом. Увидеть свое поведение в истинном свете;
  • Есть медленно, чувствуя вкус блюда; 
  • Не торопиться и не разговаривать.

№2. Ковыряние в носу, ушах, или зубах

Эта привычка из детства, успокаивающая человека во время стресса. В будущем она становится неосознанной манипуляцией.

Что предпринять:

  • Обратиться к тераписту – поработать со своими подавленными эмоциями;
  • Наблюдать за собой, расслабляться.

№3. Вечные перебивания

Перебивание – это неумение общаться, вызванное желанием казаться более эрудированным чем собеседник.

  • Больше общаться с людьми, которые выше по рангу – привычка перебивать пройдёт сама собой;
  • Учиться слушать.

№5. Неумение слушать

Закрытость от чужого объективного мнения указывает на депрессию и недостаток внутреннего ресурса. Зачастую человек сам понимает что не прав, но не может в этом признаться.

  • Увидеть себя с негативной стороны – увидеть свою привычку, принять;
  • Наблюдать себя в разговоре, пытаться противостоять устоявшейся модели поведения.

№6. Обсуждение человека за спиной

Данная привычка может обернуться потерей друга и плохой репутацией. Она лишь говорит о лицемерии человека и неспособности говорить правду в лицо.

№7. Говорить только о себе

Признак нарциссизма и эгоизма. Человек, которому не хватает внутренних сил, ищет подпитку со стороны в виде повышенного внимания.

Профилактические меры

Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, не будет курить или увлекаться алкоголем. Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток. Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать сложно устоять. Причём подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка.

Именно поэтому так важно в школах и других учебных заведениях проводить различные мероприятия, призванные объяснить всю серьёзность проблемы, предотвратить её появление. Профилактика вредных привычек, особенно наркомании, токсикомании, табакокурения, алкоголизма, в школах и университетах может проводиться разными способами:

  • акции, концерты и другие мероприятия;
  • выступления людей, поборовших вредную привычку и вернувшихся к нормальному образу жизни;
  • плакаты, брошюры, газеты;
  • лекции и уроки, посвящённые определённой вредной привычке.

Кроме того, занятия любимым делом также послужат хорошей профилактикой. Шитьё, вышивание, бисероплетение, рисование, игра на различных музыкальных инструментах и многие другие. Прогулки и поездки в различные места, танцы, закаливание, ролики, велосипед или коньки – выбирайте, что по душе. Различные секции, кружки также займут подростка, отвлекут от пагубного влияния сверстников, сделают более выносливым, целеустремлённым.

Меры профилактики вредных привычек, включающие постоянно проводящиеся мероприятия в учебных заведениях, беседы родителей дома, а также другие меры – самый верный шаг, который поможет избежать многих бед и сохранить здоровье растущего организма. Помогите подростку найти себя в жизни, развить умения и желание познавать новое, заниматься любимым делом. И тогда вредные привычки никогда не станут проблемой для него и его близких.

//www.youtube.com/watch?v=1iKZgL_hHJ8

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector